هل المشي حافي القدمين مفيد للصحة؟

هل المشي حافي القدمين مفيد للصحة؟

يعرض لكم موقع ArabWriters هل المشي حافي القدمين مفيد للصحة؟

يعتبر المشي من أهم التمارين التي يوصى بها كل يوم لما له من أهمية وانعكاس على صحة الإنسان ، لكن المشي حافي القدمين له تأثير آخر قد لا يدركه كثير من الناس. إذا كنت تريد معرفة فوائد المشي حافي القدمين ، اقرأ المقالات التالية:

فوائد المشي حافي القدمين

هناك فوائد عديدة للمشي حافي القدمين يجب أن تعرفها ، ومن أبرز فوائد المشي حافي القدمين ما يلي:

1. أقدام صحية

من فوائد المشي حافي القدمين أنه قد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بسعفة القدم أو سعفة القدم ، وهي واحدة من أكثر الأمراض الجلدية شيوعًا على القدمين.

ولا يقتصر المرض على الرياضيين فقط ، حيث يمكن لأي شخص أن يصاب بارتداء الأحذية لفترات طويلة مما يؤدي إلى زيادة الحرارة والتعرق وقلة التهوية ، وهي بيئة مثالية لنمو الفطريات.

2. تحسين نوعية النوم

فائدة المشي حافي القدمين هي أنه يساعد على تحفيز إنتاج هرمون الكورتيزول الذي يقلل من مشاعر القلق والتوتر ، مما يحسن نوعية النوم ويعطي الشعور بالاسترخاء عند الاستيقاظ.

3. صحية للأطفال

يساعد في علاج تشوهات القدم ، والأقدام المسطحة والأقواس ، خاصة عند الأطفال ، وقد يحسن مستويات الطاقة الحيوية لدى البالغين.

4. علاج العدوى

يمكن أن يقلل المشي حافي القدمين من الالتهابات العامة في الجسم لأنه يساعد على إطلاق الجذور الحرة التي يمكن أن يؤدي تراكمها إلى الإصابة بالعدوى وتلف الخلايا في الجسم.

في نفس الوقت نعلم أن الأرض تحتوي على شحنة سالبة ضخمة وطبيعية ، لذلك نظرًا للاختلاف بين الشحنتين ، الشحنة الموجبة للقدمين والشحنة السالبة للأرض ، فإن الاتصال بين أجسامنا والأرض هو بدوره فارغ. الراديكاليين.

5. تعزيز الدورة الدموية

يمكن أن تضغط الأحذية على جوانب القدم ، مما يعيق تدفق الدم في الأوعية الدموية ، لذلك ينصح الأطباء المرضى بالسير حافي القدمين ؛ حيث تنشط هذه الحركة مراكز مهمة على باطن القدمين ، مما ينشط الدورة الدموية ويعالج الدوالي. .

6. يخفض ضغط الدم

قد يساعد تحفيز النهايات العصبية في القدم على خفض ضغط الدم والضغط.

7. توازن أفضل

عندما يتم لمس الأرض ، يستعيد الجسم لإيقاظ نظام التوازن في الدماغ ، مما يحفز النهايات العصبية التي تعيد برمجة الدماغ للتحكم في التوازن ، وهو أمر بالغ الأهمية عند كبار السن ؛ يمكن أن يؤدي التعثر وفقدان التوازن إلى كسور في الحوض وضعف الصحة.

8. تدليك القدم الطبيعي

من فوائد المشي حافي القدمين أنه يساعد على تدريب وتنشيط عضلات القدمين ، والتي تقوى من خلال المشي على أرض غير مستوية ، كما يساهم في صحة ورفاهية القدمين عند الأطفال والمراهقين الذين يكبرون. .

9. جسد جميل

بشكل عام ، يمكن أن تؤدي الأحذية ، وخاصة النساء ذوات الكعب العالي ، إلى تشوه القدمين والأصابع بمرور الوقت ، والبثور ، وتلف أظافر أصابع القدم.

عيوب المشي حافي القدمين

بينما سبق ذكر الفوائد العديدة للمشي حافي القدمين ، إلا أن هناك أيضًا بعض الأضرار ، ومن أبرزها وأعراضها الجانبية ما يلي:

• آلام الجسم.
• تصاب القدم بأنواع معينة من الكائنات الحية الدقيقة مثل: الفطريات والبكتيريا.
• تعاني من بعض الالتهابات.
• ظهور رائحة القدم الكريهة.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا هل المشي حافي القدمين مفيد للصحة؟

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️