هل النوم على يمين الحامل مضر بالجنين؟
هل النوم على يمين الحامل مضر بالجنين؟
يعرض لكم موقع ArabWriters هل النوم على يمين الحامل مضر بالجنين؟
مع بداية الحمل ، تتوقع كل امرأة الكثير من موانع الاستعمال ، لذلك ينصحك الأطباء ومن حولك بتجنب بعض الأطعمة وممارسة التمارين الرياضية القوية والحصول على الراحة اللازمة لضمان الحمل المستقر. كما أن من المحرمات وضعيات النوم ، فبعض الناس يحذر من خطورة النوم على الجانب الأيمن أثناء الحمل ، ولكن هل هناك أي أساس علمي؟ لا شك أن وضعية النوم تؤثر بشكل مباشر على راحة الجسم أثناء الحمل ، وبعضها قد يؤثر على صحة الجنين ومعدل نموه. تعلم من المقال: هل النوم على الجانب الأيمن مضر بالجنين؟
هل النوم على يمين الحامل مضر بالجنين؟
يوصي الأطباء بأن تنام المرأة الحامل على جانبها الأيسر ، خاصة في الأشهر القليلة الماضية ، حتى يتدفق الدم بسهولة إلى الرحم ، ويغذي الجنين ويحافظ على نموه. ومع ذلك ، فقد أظهرت بعض الدراسات الحديثة أن النوم على جانبك ممكن وغير ضار للنساء الحوامل.
امرأة حامل تنام على الجانب الأيسر
قد يكون النوم على جانبك الأيسر هو أفضل وضع للمرأة الحامل لأنه يسمح بتدفق الدم من الوريد الأجوف السفلي ، وهو الوريد الموازي للجانب الأيمن من العمود الفقري الذي ينقل الدم إلى القلب ثم إلى الجنين. يخفف الكبد والضغط على الكليتين ، مما يمنح الجنين مساحة أكبر ويساعد على التخلص من التورم في اليدين والقدمين والساقين.
امرأة حامل تنام على الجانب الأيمن
تشير دراسة حديثة نُشرت في عام 2019 إلى أن النوم على الجانب الأيسر مقابل الجانب الأيمن آمن تمامًا للحوامل ، وقد يكون خطر النوم على الجانب الأيمن ضئيلًا جدًا ، لكنه يعتمد على مستوى راحتك.
النوم على كلا الجانبين مثالي لك ولطفلك خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل لأنه يزيد من تدفق الدم والعناصر الغذائية إلى المشيمة ، مما يعني ضغطًا أقل على الوريد الأجوف ويمكن أن يعزز وظائف الكلى ، ويساعد في التخلص بشكل أفضل من النفايات ويقلل من تورم القدمين والكاحلين واليدين أثناء الحمل.
اقرأ أيضًا: تجنبي هذه الأخطاء خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل
هل النوم المفرط والحمل ضار بالجنين؟
عادة ما تشعر المرأة الحامل بالتعب الشديد خلال الأشهر القليلة الأولى من الحمل ، لذلك تزداد الحاجة إلى الراحة والنوم المكثف. يؤكد الأطباء على الحاجة إلى ما لا يقل عن 7 إلى 9 ساعات من الراحة والنوم الكافيين ، لكن النوم الزائد يؤثر على صحة الجنين؟
على الرغم من أن المرأة الحامل تحتاج إلى نوم جيد ليلاً ، إلا أن فترات النوم المطولة التي تزيد عن 9 إلى 10 ساعات متتالية يمكن أن تكون علامة على الخطر. غالبًا ما تشعر المرأة الحامل بالحاجة إلى التبول عدة مرات أثناء الليل ، مما يعني أنها لا تستطيع النوم لساعات متتالية ، وتشير إحدى الدراسات إلى أنه قد يكون هناك بعض المخاطر على الجنين ، خاصة في الأشهر القليلة الأخيرة من الحمل ، مما يزيد خطر موت الجنين. تظهر بعض الدراسات أيضًا مدى تأثير وضعية نوم المرأة الحامل والممارسات الأخرى على خطر وفاة الجنين أو الولادة المبكرة.
اقرأ أيضًا: آلام الحوض والفخذ أثناء الحمل
أجبنا على سؤالك “هل النوم على الجانب الأيمن من الحامل مضر بالجنين؟” ، اتخذنا وجهة نظر مختلفة ، أهم شيء هو الحفاظ دائمًا على التوازن بين الخيارات المختلفة التي تفضلها واختيار ما هو الأفضل لك. ضرر ضئيل وأقصى فائدة ، حتى لو كان يتعبك قليلاً. دع أطفالك يخرجون إلى العالم بالسلام الذي تستحقه.
يمكنك الآن تتبع حملك أسبوعيًا باستخدام تطبيق Nine Months.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا هل النوم على يمين الحامل مضر بالجنين؟
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️