هل الوحدة مرتبطة بقلة النوم؟
هل الوحدة مرتبطة بقلة النوم؟
يعرض لكم موقع ArabWriters هل الوحدة مرتبطة بقلة النوم؟
الوحدة هي عاطفة إنسانية معقدة ترتبط غالبًا بالحزن واضطرابات المزاج. كما يعزو بعض العلماء آثاره إلى اضطراب النوم. يمكن أن يختلف هذا من شخص لآخر ويعتمد على العديد من العوامل ، ولكن بشكل عام ، نسبة الأشخاص المصابين بالتوحد الذين يعانون من زيادة الشعور بالوحدة والأرق والحرمان من النوم ، والذين ليس لديهم القدرة الكافية على إقامة علاقات اجتماعية جيدة ، وكذلك بعض الأفكار المشوشة من الدخول في حالة مرهقة. تعلم من المقال ، هل هناك علاقة بين الوحدة وقلة النوم؟ الأسباب الشائعة للشعور بالوحدة.
اقرأ أيضًا: ما الذي يسبب اضطراب الشخصية الوسواسية؟
هل الوحدة مرتبطة بقلة النوم؟
في حين أن التعريف الشائع للوحدة هو حالة من العزلة الاجتماعية ، فإن الوحدة هي في الواقع حالة نفسية يمكن تعريفها على أنها شعور غير مرغوب فيه بالفراغ. غالبًا ما يتوق الأشخاص الوحيدين إلى الاتصال ، لكن عقليتهم تخلق العديد من الحواجز أمام التواصل مع الآخرين. وفقًا للخبراء ، لا تعني الوحدة بالضرورة ألا تكون محاطًا ببعض الأشخاص المقربين ، بل تعني الشعور بالعزلة التي تهيمن على تفكيرك وعواطفك.
في حين أن الشعور بالوحدة أمر شائع بين كبار السن ، إلا أنه شائع أيضًا بين البالغين الأصغر سنًا ، حيث أظهرت بعض الدراسات أن الوحدة هي الأكثر شيوعًا بين سن 18-34 ، ومع ذلك لم تتم معالجة المشكلات الصحية المرتبطة بالوحدة بين الشباب. يكتشف أو يؤثر على النوم مثبت علميًا.
الأسباب الكامنة وراء اضطرابات النوم لدى الأفراد الوحيدين التي اقترحها الخبراء تشمل: انعدام الأمن ، حيث قد يتأثر بعضهم نفسياً بالعنف من فترات سابقة ، بما في ذلك الاعتداء الجنسي على الأطفال ، وسوء المعاملة والاعتداء ، سواء من أفراد الأسرة أو الأقران. الشعور بالوحدة واضطرابات النوم أكثر شيوعًا بنسبة 70 في المائة لدى الأشخاص الذين عانوا من أشد أشكال العنف ، وقد ربطت بعض الدراسات الشعور بالوحدة بالتغيرات في مستويات الكورتيزول ، مما يشير إلى أن أنظمة الاستجابة للضغط تكون أكثر نشاطًا من غيرها. الاستثارة الفسيولوجية الناجمة عن هذه العملية. دور اضطراب النوم في الشعور بالوحدة.
اقرأ أيضًا: هل قلة النوم تسبب زيادة الوزن؟
أسباب الشعور بالوحدة بين الناس
هناك عوامل تساهم في الشعور بالوحدة ، وترتبط دائمًا بالظروف البيئية المتغيرة ، مثل العزلة الجسدية ، أو الانتقال إلى مكان جديد أو الانفصال العاطفي ، أو وفاة شخص مقرب يلعب دورًا مهمًا في الحياة اليومية ، ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى إلى الشعور بالوحدة ، والذي يمكن أن يكون أيضًا أحد أعراض الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب. هناك عوامل جوهرية يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالوحدة حتى وسط الزحام ، وأبرزها تدني احترام الذات أو فقدان الثقة بالنفس. غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يفقدون الثقة بالنفس أنهم لا يستحقون اهتمام أو احترام الآخرين ، مما يؤدي إلى العزلة والوحدة المزمنة. .
إذا كان السبب وراء الشعور بالوحدة هو بعض التغييرات في ظروف الحياة ، فعندئذٍ تزول الوحدة بمرور الوقت عندما يتكيف الشخص ويقبل هذه التغييرات ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يستمر والتحدث عن الوحدة ليس دائمًا من السهل جدًا أن تواجه صعوبة في التواصل مع الآخرين ، قد تشعر بالوحدة أكثر. تأكد من البحث عن أهداف حقيقية في حياتك والعمل على تحقيقها لتقليل هذا الشعور. حتى إذا كان لديك الكثير من الأصدقاء ، فتأكد من أن وقتك مليء بالأنشطة الاجتماعية المفيدة وأنه يمكنك العثور على بعض الأشخاص الذين يشاركونك اهتماماتك لقضاء وقتك بكفاءة.
اقرأ أيضًا: 5 طرق لعلاج ضيق التنفس أثناء النوم
في الختام ، بعد أن نفهم العلاقة بين الوحدة والحرمان من النوم ، تذكر أن التعايش مع المشاكل العقلية أو الروحية يمكن أن يزيد من مخاطرهم ، ومواجهتها ومحاولة التغلب عليها ببعض الأنشطة الاجتماعية التي تتطلب الكثير من التفاعل الاجتماعي ، والطاقة العاطفية أو الجسدية ، مما يساعدك على النوم الخالد بسهولة ومحاولة تكوين صداقات حقيقية ، قلة التواصل الاجتماعي يمكن أن تجعلك تشعر بالسوء.
يتطلب الحفاظ على صحة عقلك وجسمك اتباع الروتين الصحيح وممارسة الرياضة والحصول على وجبة صحية ومتوازنة ، وهو ما يمكنك القيام به من خلال نصيحتنا في قسم الصحة في موقع Super Mom.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا هل الوحدة مرتبطة بقلة النوم؟
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️