هل بذور السمسم تستخدم لتسمين الاطفال؟
هل بذور السمسم تستخدم لتسمين الاطفال؟
يعرض لكم موقع ArabWriters هل بذور السمسم تستخدم لتسمين الاطفال؟
تعد بذور السمسم من أقدم مصادر الزيت المعروفة في العالم. وتتراوح ألوانه بين الذهبي والبني والأحمر والرمادي والأسود. تكمن أهميته الصحية في احتوائه على نسبة عالية من الزيوت والأحماض الدهنية غير المشبعة مما يجعله غذاءً آمناً. طعام للأطفال فوق سن 6 أشهر. إذا لم يكن لدى أي فرد من أفراد الأسرة تاريخ من حساسية السمسم ، فيمكنك تضمينه في نظام طفلك الغذائي. كما توفر بذور السمسم الطاقة للجسم ، فهي مصدر جيد للكالسيوم ومضادات الأكسدة ، والتي يمكن أن تساعد في التئام الجروح بشكل أسرع ، ومنع أمراض الكبد ، وتقوية مناعة الجسم. في هذا المقال سنخبرك إجابة سؤالك بأهم وصفات السمسم لمساعدة الأطفال على زيادة الوزن.
اقرأ أيضًا: ما حجم معدة الطفل؟
هل بذور السمسم تستخدم لتسمين الاطفال؟
يستخدم الكثير من الناس بذور السمسم في وصفات صحية للأطفال بعمر ستة أشهر لزيادة الوزن وتحسين صحتهم ، ولأنها تحتوي على الكثير من الأحماض الدهنية غير المشبعة ، فإن أهم فوائدها للأطفال هي:
- تزود الجسم بالطاقةتحتوي بذور السمسم على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، وتحتوي 100 جرام من بذور السمسم على حوالي 573 سعرة حرارية وهي كمية عالية جدًا.
- مصدر جيد للكالسيومتوفر بذور السمسم وقشورها كمية جيدة من الكالسيوم. تحتوي 100 جرام من بذور السمسم على حوالي 60 مجم ، لذا فإن تغذية بذور السمسم للأطفال من الأطعمة المثالية لتقوية العظام والأسنان.
- أفضل مصدر للدهون غير المشبعة: بذور السمسم مصدر عالي للدهون ، ومعظمها دهون غير مشبعة. تتكون بذور السمسم من حوالي 61٪ دهون. الدهون غير المشبعة ليست مفيدة فقط لطفلك في مرحلة النمو ، بل هي أيضًا بديل جيد للدهون المشبعة للبالغين.
- غني بمضادات الأكسدةتعد بذور السمسم مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الجذور الحرة التي تسبب تلفًا لخلايا الجسم والأنسجة المحيطة.
- حماية الكبدكما أن للسمسم تأثير في حماية الكبد ، فتناوله يمنع أمراض الكبد مثل اليرقان وتليف الكبد.
- تلتئم الجروح بشكل أسرعفائدة أخرى لبذور السمسم هي أنها تساعد في التئام الجروح. تظهر الأبحاث أن بذور السمسم تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة يمكن أن تساعد في التئام الجروح بشكل أسرع.
الآثار الجانبية لبذور السمسم للأطفال
على الرغم من أن بذور السمسم لها العديد من الفوائد الصحية للرضع والأطفال ، إلا أن بذور السمسم قد تسبب تفاعلات حساسية شديدة لدى بعض الأشخاص. لذلك يجب التأكد من أي تفاعلات تحسسية قبل إعطائها للأطفال. بذور السمسم من الأطعمة التي يجب أن تكون حذرا عند تناول الفول السوداني والجوز والبازلاء والجوز والحليب والبيض والمأكولات البحرية وفول الصويا ، خاصة إذا كان لديك تاريخ عائلي من الحساسية الغذائية. احرصي على إعطاء الطفل كمية قليلة من بذور السمسم ، وإذا كان هناك رد فعل غير متوقع ، فقم بالمتابعة في الوقت المناسب لمعرفة ما إذا كان الطفل يعاني من حساسية من بذور السمسم ، كما ينصح بشراء بذور السمسم غير المطحونة والمقشرة.
إقرئي أيضًا: أثناء مرحلة الطعام الصلب .. جدولي للرضاعة والوجبات
وصفات السمسم لتسمين الاطفال
تعلم كيفية تحضير كرات طاقة السمسم للأطفال بعمر سنة ونصف.
كيفية صنع طاقة كرات السمسم
حضري وصفاتك الصحية كبديل للحلويات والسكريات الضارة لتزويد طفلك بالطاقة اللازمة والاستفادة من القيمة الغذائية لبذور السمسم.
عناصر:
- نصف كوب سمسم.
- نصف كوب عسل أسود.
- رشي القرفة حسب الرغبة.
طريقة:
- تحمص بذور السمسم في مقلاة تيفال على نار متوسطة حتى تصبح ذهبية اللون.
- قلبي بذور السمسم مع دبس السكر وتبليها بقليل من القرفة للحصول على قوام موحد وسهل التشكيل.
- يمكن إضافة المكسرات أو الفول السوداني إذا رغبت في ذلك.
- اعجن في عجينة صغيرة ، أضف أعواد أسنان أو أعواد ، وضعها في الثلاجة لمدة ساعتين.
- قدمها لطفلك.
اقرأ أيضًا: هل يمكن أن تؤذي تناول الأم الحلويات أثناء الرضاعة طفلها؟
نجيب عليك: هل السمسم يستخدم لتسمين الأطفال؟ صحة وزن طفلك.
لقراءة المزيد من المقالات المتعلقة بصحة الطفل وتغذيته ، انقر هنا.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا هل بذور السمسم تستخدم لتسمين الاطفال؟
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️