هل تشرب ما يكفي من الماء؟ لمعرفة ذلك ، قرصة نفسك!
بعد عدة أسابيع من الرمادي في جميع أنحاء فرنسا ، عادت الشمس (أخيرًا) إلى الظهور مرة أخرى. من يقول درجات الحرارة التي بدأت في الارتفاع مرة أخرى يقول خطر الإصابة بالجفاف.
ولكن كيف تعرف في منتصف النهار إذا كان جسمك رطبًا بدرجة كافية؟ وفقًا للدكتور كاران راجان ، الجراح والأستاذ في إمبريال كوليدج في لندن ، سيكون هذا كافياً لقرص نفسك.
في شريط فيديو نشر على تيك توك، يشرح الطبيب الإجراء الواجب اتباعه.
@ dr.karanr فحص الجفاف @ remus.bujor #schoolwithdrkaran #SimlishSessions #WorkThisWay #learnontiktok
^ ستيفن الكون – إل دري
عليك أن تضغط على جلدك حول مفاصلك وتراقب ما يحدث. إذا تم إعادة الجلد إلى مكانه بسرعة ، فإن الجسم يكون رطبًا. إذا استغرق الأمر عدة ثوان للنزول ، فهذه علامة على أنه يجب عليك الشرب بسرعة.
الماء يجعل الجلد أكثر مرونة
هذه الطريقة ، التي تسمى “اختبار قرصة الجلد” باللغة الإنجليزية (اختبار قرصة الجلد) ، تجعل من الممكن حساب مرونة الجلد. كلما زادت رطوبة الجلد ، زادت مرونته ، لذلك يعود بسرعة إلى مكانه الأصلي.
على العكس من ذلك ، فإن الجلد الذي يفتقر إلى الماء سيكون أقل مرونة وسيواجه صعوبة أكبر في العودة إلى مكانه.
في المتوسط ، اعتمادًا على مورفولوجيا كل شخص ، يُنصح الشخص البالغ بشرب ما بين 1.5 إلى 2 لتر من الماء يوميًا.