هل شرب الشاي آمن أم ضار للحامل؟
هل شرب الشاي آمن أم ضار للحامل؟
يعرض لكم موقع ArabWriters هل شرب الشاي آمن أم ضار للحامل؟
لطالما كان الشاي عادة يومية لكثير من الناس حول العالم لمئات السنين. يحتوي على مادة البوليفينول التي تساعد على حماية القلب ومضادات الأكسدة التي تقلل من خطر الإصابة بأنواع السرطان المختلفة. في هذه المقالة ، اكتشفي ما إذا كان شرب الشاي أثناء الحمل ضارًا أم مفيدًا.
امرأة حامل تشرب الشاي
تحتاج المرأة الحامل إلى تناول المشروبات الصحية والدافئة لتخفيف التوتر والضغط اليومي والتخلص من آلام الجسم التي يسببها الحمل. ومع ذلك ، يجب أن تكوني حذرة للغاية لأنه خلافًا للاعتقاد السائد ، ليست كل الأعشاب آمنة ، وبعضها يحمل مخاطر كبيرة على صحة الجنين وقد يسبب تشوهات.
ينصح الأطباء عمومًا بتقليل تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين أثناء الحمل ، مما يعني أنه لا يجب أن تشرب كثيرًا في اليوم ، وتناول كوبًا أو كوبين فقط على الأكثر.
فوائد شرب الشاي للحامل
على الرغم من احتوائه على مادة الكافيين ، إلا أن الشاي غني بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد في تحسين الصحة الجيدة أثناء الحمل. من أهم فوائد الشاي للحامل ما يلي:
- التغلب على غثيان الصباح يمكن أن يساعد شرب شاي الأعشاب على معدة فارغة في الصباح على تجنب غثيان الصباح الشائع أثناء الحمل. يمكنك إضافة قليل من النعناع إلى فنجان الشاي.
- المصادر الغنية بمضادات الأكسدة: الشاي غني بالعناصر الغذائية الأساسية ومضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز مناعة الجسم ضد العدوى والأمراض.
- الشعور بالاسترخاء كوب من الشاي الساخن يساعد على الاسترخاء وتخفيف التوتر والضغط اليومي.
اقرأ أيضًا: 10 خطوات للتغلب على التوتر والخوف أثناء الحمل
كمية الشاي التي يسمح للمرأة الحامل بشربها
ليس هناك شك في أن تناول كوب من الشاي الساخن في الصباح أمر ممتع ، ولكن هناك بعض المحاذير لتناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين للنساء الحوامل. ومع ذلك ، لا يزال بإمكانك الاستمتاع بالشاي باعتدال أثناء الحمل ، ويُنصح أيضًا باختيار الشاي الممزوج بالأعشاب أو الفواكه ، لأن هذه الأنواع خالية من الكافيين وهي خيار صحي للأمهات الحوامل.
إذا كنت ترغب في شرب الشاي الأسود أو الأخضر ، يمكنك تناول كمية قليلة لا تزيد عن 150-200 مجم خلال اليوم ، أي ما يعادل شرب فنجانين فقط.
هل الشاي الاخضر مضر للحامل؟
يُعرف الشاي الأخضر بفوائده الصحية والشفائية القوية حيث أنه مصدر مثالي لمضادات الأكسدة. على الرغم من احتوائه على نسبة أقل من الكافيين مقارنة بالشاي الأسود ، إلا أنه يُنصح النساء الحوامل بتناول كمية محددة من الكافيين لاحتوائه على نسبة معينة من الكافيين.
إذا كنت ترغبين في شرب الشاي الأخضر أثناء الحمل ، فتناولي كوبًا واحدًا فقط خلال اليوم لتقليل تناول الكافيين والاستفادة من خصائصه الصحية العديدة.
اقرأ أيضًا: المشروبات الممنوعة على الحوامل
يعتبر شرب كوب من الشاي عادة يومية لكثير من الناس ، فلا يمنع تمامًا على المرأة الحامل شرب الشاي ، يمكنك شرب كوب أو كوبين من الشاي الأسود أو الأخضر يوميًا لتقليل تناول الكافيين يوميًا ، مما يؤدي إلى قد يعرض للخطر صحة الجنين ويزيد من قدرة الدماغ على الاستجابة .. يقظة الأم. وقلة النوم.
يمكنك الآن تتبع حملك أسبوعيًا باستخدام تطبيق Nine Months.
- لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play
- لأجهزة Apple – iOS ، قم بالتنزيل الآن من App Store
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا هل شرب الشاي آمن أم ضار للحامل؟
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️