هل عدم تناول ما يكفي من الطعام يؤثر على الانتصاب؟
هل عدم تناول ما يكفي من الطعام يؤثر على الانتصاب؟
يعرض لكم موقع ArabWriters هل عدم تناول ما يكفي من الطعام يؤثر على الانتصاب؟
يمكن أن يؤثر سوء التغذية أو نقص النظام الغذائي على الصحة ويؤدي إلى نقص العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ، بما في ذلك البروتينات والكربوهيدرات والأحماض الدهنية والفيتامينات والمعادن والألياف ، مما قد يؤدي إلى الشعور بالتوتر والإرهاق ، فضلاً عن الأمراض المختلفة مثل هشاشة العظام والسرطان والسكري والقلب ونقص المناعة والاكتئاب وضعف الشعر والشحوب والجلد. لكن هل يمكن أن يؤثر نقص النظام الغذائي أيضًا على الانتصاب؟ جد بهذا المقال.
هل عدم تناول ما يكفي من الطعام يؤثر على الانتصاب؟
عندما يثار الرجل جنسياً ، تلعب الهرمونات والأعصاب والأوعية الدموية دورًا في حدوث الانتصاب ، حيث يرسل الدماغ إشارات عصبية إلى العضو الذكري (القضيب) ، مما يحفز العضلات على الاسترخاء وبالتالي تدفق الدم إلى أنسجة القضيب. بمجرد امتلاء القضيب بالدم يحدث الانتصاب وتغلق الأوعية الدموية للحفاظ عليه طوال فترة الجماع. يمكن أن يؤثر نقص النظام الغذائي على الانتصاب لما له من آثار على النشاط البدني والهرمونات والأوعية الدموية والأدوية ومن أهمها:
- إعياء يحتاج الجسم إلى كمية معينة من السعرات الحرارية لأداء وظائف مهمة وأنشطة بدنية وعقلية ، لذلك عندما يستهلك الشخص سعرات حرارية أقل مما يحتاجه الجسم ، فإن ذلك يؤثر على مستويات طاقته ويجعله يشعر بالتعب الجسدي والإرهاق والضعف. الأداء والأنشطة اليومية ، بما في ذلك القدرة على الانتصاب والحفاظ عليه وممارسة الجنس.
- ضعف الدورة الدموية: يزيد نقص النظام الغذائي من خطر الإصابة بفقر الدم وأمراض القلب ، مما قد يؤدي إلى ضعف الأوعية الدموية ، ونقص نقل الدم والغذاء والأكسجين إلى الأعضاء الأخرى ، مما يؤثر على تدفق الدم وتدفقه الكافي إلى الأوعية الدموية. الشيء نفسه ينطبق على القضيب ، لذلك من المستحيل الحصول على الانتصاب.
- عدم التوازن الهرموني: يمكن أن يؤثر نقص النظام الغذائي على الغدد الصماء ووظيفتها في إنتاج الهرمونات ، فضلاً عن عدم توازنها في الجسم ، وخاصة هرموني الاستراديول والتستوستيرون ، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالعجز الجنسي أو ضعف الانتصاب.
الأطعمة التي تعزز الانتصاب
هناك العديد من الطرق المختلفة لعلاج الضعف الجنسي وضعف الانتصاب ، منها تناول الأطعمة الصحية ، وتزويد الجسم والدم بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن اللازمة لأداء الأنشطة والوظائف الهامة ، والوقاية من الأمراض المختلفة مثل أمراض القلب والاختلالات الهرمونية والبروستاتا. السرطان ، وفيما يلي نستعرض معكم قائمة بأهم الأطعمة والمشروبات الصحية لتحسين الانتصاب:
- سبانخ: السبانخ من المصادر الغنية بحمض الفوليك الذي يعزز تدفق الدم إلى الأوعية الدموية ، حيث يحتوي كل كوب من السبانخ المطبوخة على 66٪ من احتياجات الجسم اليومية من حمض الفوليك. كما أنه يحتوي على المغنيسيوم الذي يحسن تدفق الدم في الأوعية الدموية ويزيد مستويات هرمون التستوستيرون في الدم ، مما يعزز بدوره الانتصاب ويقلل من خطر الإصابة بالعجز الجنسي.
- تفاح: تحتوي قشور التفاح على المركب النشط حمض الأوروليك الذي يساعد على وقف نمو خلايا سرطان البروستاتا والقضاء عليها. وجدت الأبحاث الطبية أن العنب والتوت يحتويان على نفس المركبات ، لذا فإن تناول هذه الفاكهة يمكن أن يساعد في التغلب على سرطان البروستاتا والوقاية من ضعف الانتصاب.
- أفوكادو: يحتوي الأفوكادو على الزنك الذي يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون في الدم ، وفيتامين E الذي يحسن جودة الحيوانات المنوية وبالتالي يقوي عملية الانتصاب.
- الفلفل الحار: يحتوي الفلفل الحار على مادة الكابسيسين ، والتي يمكن أن تزيد من إفراز الإندورفين والتستوستيرون ، وتعزز تدفق الدم إلى الأوعية الدموية ، وتزيد من الرغبة الجنسية ، وبالتالي منع وتقوية ضعف الانتصاب.
- شعر بالتعب: يحتوي دقيق الشوفان على الأحماض الأمينية L-arginine ، والتي تعمل على إرخاء الأوعية الدموية في القضيب ، وهي ضرورية للحفاظ على الانتصاب وتحقيق النشوة الجنسية.
- المحار والسلمون: يحتوي المحار على الزنك وفيتامين B6 ، مما يساعد على زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون ، بينما يحتوي السلمون على أحماض أوميغا 3 الدهنية ، التي تعزز تدفق الدم إلى الأوعية الدموية وتساعد في الحفاظ على الانتصاب أثناء العلاقة الحميمة.
- قهوة: وجدت الأبحاث الطبية أن شرب كوبين إلى ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا يمكن أن يمنع ضعف الانتصاب لأن الكافيين الموجود فيه يحسن تدفق الدم عن طريق إرخاء الشرايين والعضلات ، مما قد يؤدي إلى الانتصاب.
أخيرًا عزيزتي بعد إجابتي على سؤال ألا يؤثر الأكل على الانتصاب؟ وتعلمت عن الأطعمة الخاصة باللياقة البدنية والوقاية من الضعف ، نوصيك بالاهتمام بإطعام زوجك وتزويده بالأطعمة الصحية التي تمدّه بالطاقة والعناصر الغذائية التي يحتاجها لأداء مجموعة متنوعة من الأنشطة اليومية دون الشعور بالإرهاق. متعب ومجهد.
تتطلب علاقة الزواج الحكمة والإدارة والفن للتعامل معها ، لتقوية علاقتك بزوجك ومعرفة المزيد عن أسرار الحياة الزوجية ، قم بزيارة قسم علاقات الزواج في موقع .
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا هل عدم تناول ما يكفي من الطعام يؤثر على الانتصاب؟
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️