هل من الآمن أن تذهب المرأة الحامل إلى البحر؟
هل من الآمن أن تذهب المرأة الحامل إلى البحر؟
يعرض لكم موقع ArabWriters هل من الآمن أن تذهب المرأة الحامل إلى البحر؟
تقضي معظم العائلات إجازتها الصيفية في المدن الساحلية وتستمتع بالسباحة في البحر وبرك السباحة في مختلف الشواطئ أو النوادي. أهمها “هل من الآمن أن تذهب المرأة الحامل إلى البحر؟” هل هناك احتياطات معينة تحتاج إلى اتخاذها إذا ذهبت إلى البحر؟ ولكي لا تقلق سنجيب على هذه الأسئلة بهذا المقال حتى تستمتع بإجازة الصيف مع أسرتك دون قلق.
هل من الآمن أن تذهب المرأة الحامل إلى البحر؟
إذا كنت تمارسين السباحة بانتظام قبل الحمل ، يمكنك الاستمرار في ممارستها أثناء الحمل لأنها تمرين آمن ، ولكن يجب القيام ببعض تمارين الإحماء البسيطة أولاً وعدم التدرب بمفردك حتى تجدي شيئًا يساعدك على الشعور بتوتر عضلي أو أي شيء. ألم في مناطق أخرى ، في هذه الحالة يمكنك ممارسة السباحة لمدة 20 دقيقة كل يومين ، وهذا لا يعني أن جسمك يعمل بجهد أكبر ، ولكن بالطبع يجب استشارة طبيبك أولاً لتحديد صحتك أثناء الحمل ، وتأكد لك ذلك. لن تشكل السباحة أي خطر عليك وأنه يمكنك السباحة في البحر بشروط أمان معينة ، منها:
- اختر شاطئًا نظيفًا وتأكد من نظافة المياه حتى لا تصاب بكل أنواع الفطريات أو البكتيريا.
- تجنب تناول ماء البحر المالح.
- تجنبي الموجات الكبيرة ، خاصة في الأشهر القليلة الأولى ، لتجنب الإجهاض أو المرض.
- لا تمارس رياضة الغوص أثناء الحمل ، خاصة إذا لم تكن تمارسه قبل الحمل.
إذا لم تكن جيدًا في السباحة ، يمكنك الاستمتاع بمتعة الغوص بدون تمرين شاق ، فقط قف في الماء واستمتع بالجو والأمواج الهادئة.
اقرئي أيضًا: هل من الآمن السباحة في بركة تحتوي على الكلور أثناء الحمل؟
فوائد السباحة للحامل
تعتبر السباحة من أكثر الرياضات أمانًا للحامل ومن أفضل الرياضات بالنسبة لها لخفة وزنها وراحتها خاصة في الثلث الثالث من الحمل. للسباحة العديد من الفوائد الصحية للحامل ، مثل:
- حافظ على جسمك باردًا: على عكس الرياضات الأخرى التي تفقد الكثير من الماء والملح في العرق – خاصة في الصيف – فالسباحة تحافظ على جسمك باردًا ورطوبًا.
- تعزيز الدورة الدموية: تحسن السباحة الدورة الدموية واللياقة القلبية التنفسية ، وتحسن التنفس حتى عندما يضغط الجنين على الحجاب الحاجز ، وتزيد من تدفق الدم عبر المشيمة.
- القضاء على التعب: الإرهاق والتعب والإرهاق من الأعراض المزعجة المصاحبة للحمل ، ويمكن أن تساعد السباحة في التخلص منها ، خاصة وأن الماء يأخذك ، فتشعرين بالضوء وتتحركين بسهولة. تقوي السباحة العضلات أيضًا ، وتبقيك بعيدًا عن آلام الظهر ، وتقلل من توتر العضلات الشائع أثناء الحمل.
- معدل المزاج: تعتبر السباحة من أفضل الأنشطة التي تجعلك تشعرين بالراحة والهدوء ، وتحسن حالتك العقلية ، وتريحك ، ويمكن أن تساعدك في تخفيف التوتر بشكل كبير ، خاصة قبل الولادة.
- تنظيم التنفس: تنظيم التنفس قبل المخاض ، والولادة الطبيعية أسهل ، والسباحة تنظم التنفس ، وتحسن وظائف الرئة ، وتجعل الولادة أسهل.
احتياطات للمرأة الحامل التي تذهب إلى البحر
بينما تعتبر السباحة آمنة أثناء الحمل ، يجب اتخاذ بعض الاحتياطات لممارستها بأمان أثناء الحمل ولتجنب أي مشاكل لك أو لجنينك ، وأبرزها:
- اشرب كوبًا كبيرًا من الماء قبل السباحة وبعدها ، لأن السباحة أثناء السباحة تبقيك رطبًا ، فالماء يساعد على تنشيط الدورة الدموية حتى لا تشعر بالتعب أو الإجهاد أو التوتر أثناء السباحة.
- تناول وجبة خفيفة مثل شطيرة أو فاكهة قبل السباحة بعشر دقائق لتجنب الشعور بالخمول أو الدوار أثناء السباحة. بعد ربع ساعة يمكنك أن تأكل ما تريد.
- لا تسبح في أي مرحلة من مراحل الحمل إذا تعرضت للإجهاض أو الولادة المبكرة أو أي مشاكل صحية في عنق الرحم أو أمراض القلب والجهاز التنفسي.
- اغسل البكتيريا والفطريات جيدًا بمطهر بعد السباحة لمزيد من الأمان.
- توقف عن السباحة إذا واجهت أي مشاكل ، مثل الدوخة أو التعب أو توتر العضلات.
هل يمكن للمرأة الحامل الذهاب إلى المسبح؟
يمكن للمرأة الحامل دخول حمام السباحة ولكن هناك شروط .. يجب أن يكون الحمام نظيفاً ولا يحتوي على نسبة عالية من الكلور. أضف إلى النسبة المسموح بها ، طالما لم يتم ابتلاع الماء فلا بأس.
ومع ذلك ، فقد أظهرت إحدى الدراسات العلمية وجود مادة في حمامات السباحة بسبب إضافة مادة الكلور ، تسمى trihalomethanes ، والتي قد تكون مسببة للسرطان ، وخطيرة على النساء الحوامل والأجنة ، وقد تكون مرتبطة بالإجهاض وانخفاض ضغط الدم. الوزن عند الولادة وعيوب الأنبوب العصبي والمسالك البولية. ومع ذلك ، فهذه دراسة ولم يتم إجراء بحث كافٍ حول هذا الموضوع.
لذلك يوصى عمومًا باختيار حمام سباحة غير مزدحم ونظيف وبه نسبة آمنة من الكلور ، ولا تسبح لفترة طويلة حتى لا تعرض طفلك العزيز لهذه المادة وتحمي نفسك و الجنين من الأذى المحتمل. اعراض جانبية.
أخيرًا ، أعزائي ، بعد أن أجابنا على سؤالك حول “هل دخول المرأة الحامل آمن إلى المسبح؟” نوصيك أخيرًا باستشارة طبيبك قبل السباحة أو أي تمرين آخر ليؤكد لك أن صحتك تصاريح. يمكنك القيام بذلك ، ويمكنك الاستمتاع بعطلتك الصيفية بأمان على البحر مع عائلتك.
يمكنك الآن تتبع حملك أسبوعيًا باستخدام تطبيق Nine Months.
- لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play
- بالنسبة لأجهزة Apple – IOS ، قم بالتنزيل الآن من App Store
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا هل من الآمن أن تذهب المرأة الحامل إلى البحر؟
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️