هل من الآمن تقديم الفشار للأطفال الصغار؟
هل من الآمن تقديم الفشار للأطفال الصغار؟
يعرض لكم موقع ArabWriters هل من الآمن تقديم الفشار للأطفال الصغار؟
تعتبر الوجبات الخفيفة فرصة رائعة لإدخال بعض العناصر الصحية الإضافية في نظام طفلك الغذائي. بدلاً من تقديم الحلوى والبسكويت التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والمواد الحافظة لطفلك ، زود طفلك بالطاقة والأطعمة المغذية بشكل صحيح. الفشار هو طعام خفيف ولذيذ وصحي في نفس الوقت ، ولكن هل الفشار آمن للأطفال الصغار؟ ؟ جد بهذا المقال.
هل من الآمن تقديم الفشار للأطفال الصغار؟
الفشار غذاء مفيد للأطفال لأنه من الحبوب الكاملة الغنية بالعناصر الغذائية ، ولكن على الرغم من ذلك ، فإنه يمكن أن يشكل بعض المخاطر على الأطفال الصغار ، مثل:
- الاختناق: غالبًا ما يحتوي الفشار على بقايا ذرة صلبة كاملة أو نصف مطحونة يمكن أن تعلق في حلق الطفل ، مما يتسبب في اختناقه. قبل سن الرابعة ، لا يستطيع الأطفال مضغ جميع الأطعمة جيدًا لأنهم لا يمتلكون الأضراس التي يمتلكها البالغون ، لذلك لا يمكنهم مضغ الأطعمة الصلبة. اطحنهم ، مما يجعلهم أكثر عرضة للاختناق من الأطفال الأكبر سنًا.
- التهاب رئوي: الفشار عبارة عن طعام ويمكن أن تتعثر قطع منه في رئتي الطفل ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بعدوى ، والتي يمكن أن تؤدي إلى الالتهاب الرئوي.
لهذه الأسباب ، لا تقدمي طفلك إليه حتى يبلغ الرابعة من العمر ، ويمكنك أن تقرأي عن أفكار الوجبات الخفيفة الأخرى الملائمة للأطفال في السطور أدناه.
أفكار وجبة خفيفة طفل صغير
غالبًا ما يشعر الأطفال بالجوع بين الوجبات ، ولكن العديد من الوجبات الخفيفة الجاهزة للأطفال غير صحية وغالبًا ما تحتوي على نسبة عالية من الدقيق المكرر والسكر المضاف والمكونات الاصطناعية ، لذلك إليك بعض الوجبات الخفيفة الصحية للأطفال الصغار:
- زبادي: وجبة خفيفة رائعة للأطفال لأنها مصدر جيد للبروتين والكالسيوم ، وهو أمر مهم بشكل خاص لعظام الطفل التي لا تزال في طور النمو. يحتوي الزبادي أيضًا على بكتيريا حية مفيدة لوظيفة الجهاز الهضمي. اختاري الزبادي كامل الدسم وحلييه بالفاكهة الطازجة أو القليل من العسل بدلاً من الزبادي المحلى الجاهز ، لكن تأكدي من عدم إعطاء العسل لطفلك أقل من 12 شهرًا حتى لا يصاب بالتسمم الغذائي.
- عصير: يعتبر العصير طريقة رائعة لإدخال الكثير من العناصر الغذائية في وجبة خفيفة صغيرة لطفلك ، ويمكنك أيضًا إضافة بعض الخضار إلى العصير حيث قد لا يشعر طفلك بحلاوة العصير.
- كوكيز الموز والشوفان: تعد ملفات تعريف الارتباط المصنوعة منزليًا من الموز وجبة خفيفة صحية للأطفال. تأتي حلاوتها من الموز المهروس بدلاً من السكر المكرر. تم ربط السكر المكرر بالعديد من المشكلات الصحية لدى الأطفال ، مثل أمراض القلب والسمنة ومرض السكري من النوع الثاني.
- رولات الحبش والأفوكادو: وجبة خفيفة صحية وسهلة الأكل ، فيليه الديك الرومي مصدر جيد للبروتين المسؤول عن بناء وإصلاح أنسجة الجسم ، والأفوكادو غني بالدهون الصحية للقلب ، وكذلك الألياف ، وحمض الفوليك ، والبوتاسيوم ، ومضادات الأكسدة ، والفيتامينات ج. و K. لعمل لفة من الديك الرومي والأفوكادو ، قشري الأفوكادو وقطعيه ، ثم ارميه قليلاً مع القليل من عصير الليمون لمنع تغير اللون ، ثم لف شريحة من الديك الرومي حول كل شريحة قبل تقديمها لأطفالك.
في الختام ، العسل ، في حين أن الفشار هو وجبة سريعة وصحية ، كما تعلم أنه ليس من الآمن تقديم الفشار للأطفال الصغار في أي عمر ، يمكنك أيضًا أن تقدم لطفلك وجبات بدائل أخرى لذيذة ومغذية حتى يبلغ من العمر ما يكفي لتناول الطعام .
تعرف على المزيد حول احتياجات طفلك وطرق العناية به والتعامل معه في المراحل الأولى من حياته في قسم “تغذية الشباب وصحتهم” على موقع الإلكتروني.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا هل من الآمن تقديم الفشار للأطفال الصغار؟
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️