هل من الآمن للمرأة الحامل تناول كعكات العيد؟
هل من الآمن للمرأة الحامل تناول كعكات العيد؟
يعرض لكم موقع ArabWriters هل من الآمن للمرأة الحامل تناول كعكات العيد؟
جاء عيد الفطر ، وكذلك الفرح ، تتمثل في بعض الاحتفالات الخاصة. يحب البعض تناول السمك المملح مثل الرنجة والفسيخ في أول أيام عيد الفطر ، والبعض الآخر مثل الترمس والحمص ، لكن الكعكة لا تزال السمة المميزة للعيد.
هل يمكنني أكل الفسيخ والرنجة أثناء الحمل؟
إذا كنت حاملاً قد تشتهي السكر والحلويات ، وهو أمر طبيعي أثناء الحمل لأن جسمك يحتاج إلى المزيد من السكر وتزداد الرغبة الشديدة لديك ، ولكن ماذا عن كعكات العيد؟ هل من الآمن تناولها أثناء الحمل؟ هذا ما تخبرك به في هذا المقال.
هل يجب على النساء الحوامل تناول الكيك؟
تحتوي الكعك على الكثير من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون ، وهي عناصر مغذية تحتاجها الأم والجنين ، حيث تزود الأم بالطاقة التي يحتاجها الجسم لمقاومة متاعب الحمل وتزويد الجنين بالتغذية السليمة. لكن الأطباء ينصحون المرأة الحامل بعدم الإفراط في الأكل ، حيث أن الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة الأم وسلامة الجنين.
جدول تغذية الحمل شهرًا بشهر
عيوب تناول الكثير من الكيك للحامل:
1. زيادة الوزن:
كعكات عيد الفطر غنية بالسعرات الحرارية ، وكعكة واحدة تحتوي على 200 سعرة حرارية أي ما يعادل خبزين ، والإكثار من تناولها أثناء الحمل يزيد من وزن الأم ، لأن جسم المرأة الحامل أكثر عرضة للتغيرات الهرمونية ، من الصعب التخلص من هذا الوزن الزائد بعد الولادة. وعندما تأكل الكثير من الكعك ، يتحول بسرعة إلى سكر في مجرى الدم ، مما يجعل النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بسكري الحمل.
ما هو المعدل الطبيعي لزيادة الوزن أثناء الحمل؟
2. الحموضة المعوية:
تناول كميات كبيرة من الكعك والبسكويت وغيرها من مخبوزات العيد يمكن أن يسبب أيضًا حرقة المعدة ، خاصة في الأشهر القليلة الأخيرة من الحمل ، حيث يتضخم الرحم ويضغط على المعدة ، مما يسبب عدم الراحة وصعوبة النوم. السلع المخبوزة.
3. زيادة حركة الجنين:
تناول الكثير من الكعك للمرأة الحامل يمكن أن يزيد من حركة الجنين في الرحم ، مما قد يجعلها تشعر بعدم الارتياح. تشير بعض الدراسات إلى أن تناول الأم العالي للسكر أثناء الحمل يزيد من خطر الإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى الجنين.
هناك العديد من بدائل الكيك الصحية واللذيذة لإرضاء الرغبة الشديدة في تناول السكر وإرضاء رغباتك في تناول الحلويات ، مثل سلطات الفواكه الطبيعية والفواكه المجففة مثل التين والمشمش والتمر والعصائر الطبيعية المصنوعة في المنزل.
إذا كنت لا تستطيع مقاومة طعم المخبوزات اللذيذة خلال العيد وتشتاق إلى الكعك أو البسكويت ، فلا تحرم نفسك إذا كنت تشتهي أي نوع من حلويات العيد ، لأنه يمكنك تناول قطعة أو قطعتين في اليوم خلال العيد ، باستثناء المزيد بالإضافة إلى شرب الماء ، التزم بتناول الأطعمة الصحية الغنية بالبروتين والحبوب الكاملة والخضروات.
طريقة عمل كعكة العيد من سوبر ماما
في جميع الأحوال ، برجاء استشارة طبيبك قبل تناول أي أطعمة جديدة أثناء الحمل واتباع تعليماته لأنه أفضل من يعرف حالتك وحالة جنينك. لا تحزن إذا منعك طبيبك من تناول أي من الأطعمة المفضلة لديك ، تذكر أنك أم قوية ستحافظ على صحة طفلك وأمانه.
يمكنك الآن تتبع حملك أسبوعيًا باستخدام تطبيق Nine Months.
- لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play
- بالنسبة لأجهزة Apple iOS ، قم بالتنزيل الآن من App Store
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا هل من الآمن للمرأة الحامل تناول كعكات العيد؟
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️