هل يستخدم بروتين الصويا لتقوية المؤخرة؟
هل يستخدم بروتين الصويا لتقوية المؤخرة؟
يعرض لكم موقع ArabWriters هل يستخدم بروتين الصويا لتقوية المؤخرة؟
ماذا علي أن أفعل للحصول على مؤخرة كبيرة؟ والسؤال الذي يطرحه كثير من النساء هو أن الأرداف الصغيرة هي من الأشياء التي قد تفقد المرأة ثقتها بنفسها ، خاصة إذا كان حجم الجزء العلوي من الجسم صغيرًا أيضًا ، ستشعر المرأة بأنها تفتقر إلى عنصر الأرداف. الأنوثة ، في هذه الأيام ، تميل النساء إلى تناول الأطعمة الشعبية التي يعتقدن أنها تساعد في ملء الأرداف ، خاصة تلك التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين الذي يساعد في بناء كتلة العضلات وزيادة حجمها ، قد تتساءل هنا ، “هل يستخدم بروتين الصويا للتكبير؟ بعقب؟ “اكتشف في هذا المقال.
اقرأ أيضًا: 3 زيوت لتكبير الأرداف الأكثر شيوعًا
هل يستخدم بروتين الصويا لتقوية المؤخرة؟
يتم استخلاص هذا البروتين من رقائق الصويا منزوعة الدهن ، وغسلها بالكحول أو الماء لإزالة السكر والألياف الغذائية ، وتجفيفها لصنع مسحوق. مسحوق بروتين الصويا منخفض جدًا في الدهون وخالي تمامًا من الكوليسترول ، وقد يساعد في الواقع على تكبير الأرداف بشكل طبيعي وآمن بفضل مكوناته ، وهي:
- أحماض أمينية: يُعرف فول الصويا باحتوائه على نسبة عالية من الأحماض الأمينية (اللبنات الأساسية للبروتين) ويحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي لا يستطيع الجسم تصنيعها بمفرده. بطبيعة الحال ، يقوم الجسم بتفكيك البروتين الذي نتناوله إلى أحماض أمينية ويستخدمها لبناء عضلات جديدة ، لذا فإن تناول هذه الأحماض المتاحة بسهولة يساعد في بناء العضلات بشكل أسرع ، وهذا هو السبب في أن لاعبي كمال الأجسام يأخذونها لزيادة كتلة العضلات ، ولأن المؤخرة هي عضلة يمكن أن يساعد تناول بروتين الصويا في زيادة حجمه.
- مركبات الإستروجين: هرمون الاستروجين أو ما يسمى ب “الهرمون الأنثوي” مسؤول عن نمو المناطق الأنثوية ، مثل الثديين والأرداف ، وقد أظهرت الأبحاث العلمية أن بروتين الصويا يحتوي على مركبات لها نفس تأثير هرمون الاستروجين ، وتسمى فيتويستروغنز ، ومقدار تناوله يساعد على زيادة حجم الأرداف والفخذ وأوزان الساق.
باختصار ، أعزائي ، يمكن استخدام بروتين الصويا لزيادة حجم الورك ، وفيما يلي سنراجع معكم أهم طرق تناوله.
اقرأ أيضًا: 11 بديلًا للبروتين الحيواني وفوائدها لجسمك
وصفات بروتين الصويا بعقب كبير
أسهل طريقة لإدراج فول الصويا في نظامك الغذائي هي استخدام حليب الصويا كبديل للحليب ، ويمكنك استخدام مسحوق بروتين الصويا في العديد من الوصفات ، والتي اخترنا منها طرقًا بسيطة وسهلة من أجل:
طريقة عمل ميلك شيك الصويا:
مشروب غني بالبروتين يمكنك تناوله في وجبة الإفطار أو أثناء التمرين.
مواد خام:
- نصف كوب (37.5 جم) مسحوق بروتين الصويا
- نصف كوب (125 مل) حليب مجمد.
- نصف كوب (50 جم) فواكه طازجة مفرومة.
- 1 ملعقة صغيرة (5 جرام) عسل.
- 1 ملعقة صغيرة (5 جرام) زبدة الفول السوداني (اختياري)
طريقة التحضير:
أضف جميع المكونات في الخلاط واخلطها حتى تصبح ناعمة تمامًا ، أضف مكعبات الثلج كما يحلو لك.
كيفية صنع شوربة بروتين الصويا الكريمية:
شوربة لذيذة ومغذية يمكنك طهيها بعدة طرق بناءً على المكونات المفضلة لديك ، مثل فطر شيتاكي أو قطع الدجاج أو التوفو مع الخضار والذرة الحلوة. فيما يلي سنوضح لك الطريقة الأساسية لعمله:
مواد خام:
- نصف كوب (100 جم) زبدة.
- 3 ملاعق كبيرة (30 جرام) مسحوق بروتين الصويا
- 3 ملاعق كبيرة (30 جرام) دقيق لجميع الأغراض
- 2 كوب (500 مل) حليب.
- 2 قطعة مرق دجاج.
- الموسم مع الملح والفلفل الأسود.
طريقة التحضير:
- في وعاء عميق ، أضيفي الزبدة وسخنيها على نار متوسطة لمدة دقيقة ، ثم أضيفي الدقيق وبروتين الصويا.
- قلبي الدقيق لمدة دقيقتين ، ثم أضيفي الحليب ومكعبات المرق.
- أضف الملح والفلفل واستمر في التقليب حتى تحصل على القوام الذي تفضله ، ثم قدمه ساخناً مع الخبز أو أي شيء تريده.
يمكنك استبدال الحليب العادي بحليب الصويا في الوصفات السابقة والحصول على مضاعفة فوائد تكبير المؤخرة.
اقرأ أيضًا: بالصور: 4 تمارين لتوسيع الوركين بشكل أسرع
عزيزي ، لقد أجبنا على سؤالك حول “هل يستخدم بروتين الصويا لتكبير الأرداف؟” ، نقترح أخيرًا ألا تكتفي ببروتين الصويا ، بل تمارس المزيد من التمارين ، مثل القرفصاء ، لنفخ الأرداف وشدها ، إذا كان لديك مشاكل في الكلى أو الكبد ، أو لديك تاريخ عائلي للإصابة بسرطان الثدي ، استشر طبيبك قبل تناول مسحوق بروتين الصويا.
قم بزيارة قسم التغذية في موقع Super Mom على الويب لمعرفة المزيد من نصائح التغذية والفوائد الصحية للأطعمة المختلفة.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا هل يستخدم بروتين الصويا لتقوية المؤخرة؟
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️