هل يمكنك الصيام في الشهر الثالث من الحمل؟
هل يمكنك الصيام في الشهر الثالث من الحمل؟
يعرض لكم موقع ArabWriters هل يمكنك الصيام في الشهر الثالث من الحمل؟
صيام المرأة الحامل في رمضان أثار قلق كثير من النساء ، وقد يتساءلن هل الصيام آمن أثناء الحمل؟ هل ستؤثر على صحة الجنين؟ خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، ولكن لا تقلقي ، حيث يجب أن يتخذ طبيبك قرارات بفهم كامل لصحتك وصحة طفلك. الشهر الثالث القادم من رمضان.
تصوم المرأة الحامل في رمضان
تعتني المرأة الحامل بشخصين ، فالجنين يحتاج إلى جميع العناصر الغذائية من الأم لضمان نموه وتطوره ، لذلك بالإضافة إلى الصحة الجسدية ، ضع في اعتبارك صحته أيضًا ، فلا يجب أن يشكل الصيام خطرًا على صحتك ، لذلك إذا كان الصيام هل لا يجوز لك الصيام يضر بك أو بجنينك ، لكن إذا كنت بصحة جيدة وقادر على الصيام فعليك أن تصوم.
صيام الشهر الثالث من الحمل
لا ينصح بالصيام في الأشهر الثلاثة الأولى لأن الطفل ينمو أكثر في الأشهر الثلاثة الأولى ويحتاج إلى جميع العناصر الغذائية ، ويستخدم الجنين الجلوكوز كمصدر للطاقة ، فعند الصيام يعمل جسمك بأقصى ما يمكن للحفاظ على مستويات السكر في الدم وهذا هو السبب الذي قد يجعل الحمل يكشف عن مرض السكري ؛ لذلك ، من المهم الحفاظ على مستويات السكر في الدم مع التغذية السليمة.
قد يؤدي الصيام لفترة من الوقت إلى إنتاج أجسام كيتونية ، وهي جزيئات ينتجها الكبد أثناء فترات عدم تناول الطعام يمكن أن تؤثر سلبًا على الجنين ، لذلك من المهم استشارة طبيبك قبل التفكير فيما إذا كان الصيام آمنًا لك ولطفلك. . الصيام من طبيبك ، إليك بعض النصائح.
احتياطات الصيام في الشهر الثالث من الحمل
يلعب الماء دورًا مهمًا في نمو طفلك ، لذا لا ينبغي أبدًا إيقافه في أي وقت ، حيث يمكن أن يؤدي الجفاف إلى قلة السائل السلوي والولادة المبكرة وتشوهات الجنين. تعلم بعض النصائح:
- اشرب الكثير من الماء في السحور و الإفطار.
- الإفطار مع وجبة صحية يشمل البروتين والفاكهة والتمر والألياف.
- إذا كنت تشعر بالضعف ، تناول الإفطار جدي.
- تناول الأطعمة الغنية بالطاقة في السحور.
- تجنب الأنشطة التي تتعبك أثناء الصيام.
- استريحوا قليلا والنوم بشكل جيد.
إذا اعتقدت أنت وطبيبك أنه من الآمن الصيام لفترة قصيرة من الوقت ، فتأكد من شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا وتجنب أي نشاط شاق يمكن أن يسبب فقدان السوائل.
اقرأ أيضًا: 5 علامات تدل على أن طفلك ليس على ما يرام أثناء الصيام
احتياطات في ثلاثة أشهر من الحمل
ستساعدك نصائح الحمل في الشهر الثالث على التركيز على صحتك والبقاء بصحة جيدة قبل المخاض ، على النحو التالي:
- احصل على لقاح الإنفلونزا ، خاصة إذا كنت من الحالات التي تتطلب لقاح الإنفلونزا.
- ابدأ في أداء تمارين الحوض.
- حافظ على رطوبتك.
- تناول طعام صحي.
- احصل على قسط كافٍ من الراحة.
- تناول المكملات الغذائية.
- تواصل مع عائلتك ، وخاصة زوجتك.
- تجنب التدخين وشرب الكحول.
بالإضافة إلى هذه النصائح ، حاولي اكتساب المعرفة حول عملية المخاض والولادة لتشعري براحة أكبر ، وستساعدك ممارسة التمارين البسيطة على الشعور بالراحة.
اقرئي أيضًا: كيف يؤثر صيام الحمل على الجنين؟
احتياطات الشهر الثالث من الحمل
فيما يلي قائمة بالاحتياطات التي يجب الانتباه لها في الشهر الثالث من الحمل:
- تجنب رفع الأشياء الثقيلة مارسي الأنشطة العنيفة التي تضغط على الرحم.
- تجنب الأطعمة الحارة والدهنية تجنب مشاكل الجهاز الهضمي.
- ارتداء ملابس فضفاضة حمالة صدر مريحة.
- ارتداء أحذية مريحة إنه مسطح ولا يضغط على قدميك وبالتالي على ظهرك.
- الإقلاع عن التدخين والكحول والمخدرات تضمن صحة طفلك بالكامل.
بشكل عام ، أي امرأة حامل تعاني من مضاعفات أثناء الحمل ، مثل ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو عدوى الكلى أو مشاكل القلب ، يجب استشارة الطبيب قبل الصيام.
أخيرًا أيها الأعزاء ، صيام رمضان للحامل لا يقتصر فقط على حالة الجنين ، بل يرتبط أيضًا بصحة الأم ، ولضمان سلامتك أنت والجنين ، يرجى أيضًا استشارة الطبيب واتباع تعليمات الطبيب. للتغذية السليمة.
راجع أيضًا المزيد من المقالات حول الصوم خلال شهر رمضان
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا هل يمكنك الصيام في الشهر الثالث من الحمل؟
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️