هل يمكنني أكل المايونيز أثناء الحمل؟
هل يمكنني أكل المايونيز أثناء الحمل؟
يعرض لكم موقع ArabWriters هل يمكنني أكل المايونيز أثناء الحمل؟
المايونيز هو أحد أنواع الصلصات اللذيذة المفضلة لدى العديد من النساء ودائماً ما يأكلونه إلى جانب الوجبات المختلفة ، وهو ما يمثل مشكلة بالنسبة لهم أثناء الحمل حيث يحرصن على تناول طعام صحي خلال هذا الوقت ، تقلقين من عدم تناول ما يكفي من الطعام. كل ما يمكن أن يضر بالجنين ، والمايونيز من الأطعمة التي يمكن أن تصاب بالعدوى ، وتشوش المرأة الحامل على سلامتها أثناء الحمل. عزيزي يمكنك الوثوق بقاعدة أن كل شيء له إيجابيات وسلبيات وأن الإفراط في تناول المايونيز يمكن أن يكون ضارًا ، لذلك يمكننا القول أن المايونيز آمن للمرأة الحامل لتناولها باعتدال لأنها مفيدة وتحتوي على الكثير مما هو مهم لها ولجنينها. العناصر الغذائية. انضمي إلينا في هذا المقال للتعرف على فوائد المايونيز للحوامل وبعض أضراره المحتملة.
مايونيز الأمومة
المايونيز ، الذي يتكون من صفار البيض وعصير الليمون أو الخل والزيوت النباتية ، آمن للحوامل إذا كان مصنوعًا من البيض المبستر (المعالج حرارياً). أما بالنسبة للأنواع المصنوعة من البيض النيئ ، فيمكن أن تسبب ضررًا للمرأة الحامل وجنينها ، وبما أن بعض البكتيريا – كما سنشرح لاحقًا – تنتشر من خلال الطعام غير المطبوخ ، فإن نوع المايونيز يعتمد على محتواه الدهني. كما يلي:
- مايونيز كامل الدسم: يحتوي على 65٪ -78٪ دهون و 6٪ بيض.
- مايونيز قليل الدسم: قليل الدسم (أقل من 30٪) ومحتوى البيض 3٪.
أيًا كان النوع الذي تفضله ، تأكد من أنه لا يحتوي على بيض نيء قبل تناوله.
اقرأ أيضًا: هل الخردل ضار بالنساء الحوامل؟
فوائد المايونيز للحامل
يفيد المايونيز المرأة الحامل بأكثر من طريقة ، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تفيد الجسم وتعزز الصحة. تشمل فوائد المايونيز للحوامل ما يلي:
- يحتوي على فيتامين K المفيد للحامل أثناء المخاض لأنه يساعد على تجلط الدم ويمنع النزيف الزائد.
- يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية وكل نشاط يمد المرأة الحامل بالطاقة للقيام بأنشطتها اليومية.
- يحتوي على فيتامينات مثل “أ” و “د” و “إي” و “ب” ، ومعادن مثل البوتاسيوم والسيلينيوم ، وكلها مفيدة للحوامل والأجنة.
- يحتوي على فيتامين إي الذي يقي المرأة الحامل من السكتات الدماغية.
- يعزز صحة القلب بفضل محتواه من الأحماض الدهنية أوميغا 3 ويمنع النوبات القلبية.
- يساعد في امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل.
- الدهون الصحية في المايونيز ، إذا كانت مصنوعة من الزيوت النباتية ، يمكن أن تساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
يمكنك استخدام المايونيز كصلصة في السلطات أو شرائح الخبز أو السندويشات أو وجبات متنوعة أو مزجها مع توابل أخرى لتحضير صلصة لذيذة بجانب مقبلات.
اقرأ أيضًا: هل يمكنك تناول الكيمتشي أثناء الحمل؟
مايونيز الآثار الجانبية للحامل
على الرغم من احتواء المايونيز على العديد من الفيتامينات والمعادن ، إلا أن الاستهلاك المفرط يمكن أن يضر المرأة الحامل والجنين ، مثل:
- زيادة الوزن عند الإفراط في الأكل لأنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، خاصة عندما يكون طبقًا جانبيًا ووجبة ثقيلة أخرى.
- يرفع مستوى الصوديوم في الدم ، حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من الملح ، مما قد يرفع ضغط الدم عند المرأة الحامل ، فضلاً عن إلحاق الضرر بالجنين.
- تسبب نسبة الدهون العالية مشاكل في الغدد الصماء والدماغ والجهاز المناعي للجنين ، وقد أظهرت الدراسات الطبية أن انتقال العدوى من الأم إلى الجنين يشكل خطراً على صحة الجنين.
- يحدث التعب والغثيان والحساسية عند المرأة الحامل بسبب احتواء المايونيز على مواد حافظة تحميه من التلف وغير آمن للجنين ، حيث قد يتسبب في فقدان الجنين للوزن أو عدم اكتمال نموه.
- يمكن للمرأة الحامل أن تصاب بالليستيريا أو السالمونيلا من تناول المايونيز المصنوع من البيض النيئ ، مما قد يؤدي إلى الولادة المبكرة أو تلوث شديد للجنين.
اقرأ أيضًا: هل من الآمن تناول المأكولات البحرية أثناء الحمل؟
لا تقلق ، العسل ، المايونيز للنساء الحوامل آمن ، المايونيز المتوفر في السوق خالٍ من البكتيريا لأنه مصنوع من البيض المبستر ويخضع لسلسلة من المعالجات الحرارية ولكن من الأفضل التحقق من ذلك أيضًا قبل الشراء.
يمكنك الآن تتبع حملك أسبوعيًا باستخدام تطبيق Nine Months.
- لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play.
- بالنسبة لأجهزة Apple IOS ، قم بالتنزيل الآن من متجر Apple.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا هل يمكنني أكل المايونيز أثناء الحمل؟
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️