هل يمكن علاج الاكتئاب بشكل دائم؟
هل يمكن علاج الاكتئاب بشكل دائم؟
يعرض لكم موقع ArabWriters هل يمكن علاج الاكتئاب بشكل دائم؟
الاكتئاب مرض يؤثر على المزاج والأداء ، ولكن هل يمكن علاجه بشكل دائم؟ ما هو علاج الاكتئاب؟ إليك شرح لذلك:
هل يمكن علاج الاكتئاب بشكل دائم؟
الجواب على هذا السؤال لا ، الاكتئاب لا يمكن علاجه بشكل كامل ، لتسهيل الأمر وأوضحه ، كذلك السكري ، فبمجرد إصابتك به يبقى معه مدى الحياة ، لكن هناك أدوية لعلاجه والتحكم في مستوياته ، الاكتئاب. نفس الشيء صحيح لأن هناك علاجات فعالة تسمح للمرضى بالعيش حياة طبيعية ولكن لا تسمح لهم بالتعافي بشكل كامل.
علاج الاكتئاب
بعد الإجابة على السؤال هل يمكن الشفاء التام من الاكتئاب؟ نوضح أدناه علاجات الاكتئاب:
1. طبي
فيما يلي شرح للطريقة الطبية:
-
خذ دواء
تعرف على الأدوية المستخدمة ، بما في ذلك:
- مثبطات مونوامين أوكسيديز ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات.
- مضادات الاكتئاب غير النمطية.
- مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية.
- يتم تحديد الأنواع الأخرى بعد المراجعة من قبل أخصائي.
-
العلاج النفسي
يتضمن العلاج النفسي التحدث مع طبيب نفسي أو أخصائي من خلال اجتماعات في المكتب أو عبر الإنترنت.
-
علاجات أخرى
أما العلاجات الأخرى فهي تشمل:
- العلاج بالصدمات الكهربائية والتحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة
- علاج المرضى الداخليين ، موصى به للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب المزمن والذين يحتاجون إلى مراقبة ورعاية للمرضى الداخليين.
2. العلاج الذاتي للاكتئاب
لا يعني الاكتئاب دائمًا الحاجة إلى الأدوية أو العلاج النفسي ، ولكن يمكن للأفراد أن يتحسنوا من خلال الجهود الشخصية حيث توجد خطوات يمكن اتخاذها للشعور بالتحسن ، بما في ذلك:
- اصنع روتينًا لنفسك. يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى أيام بدون أي إنجاز ، ولكن تحديد جدول يومي يمكن أن يعيدك إلى المسار الصحيح.
- حدد أهدافك اليومية. عندما تكون مكتئبًا ، فلن تحقق أي شيء ، وستزيد الأمور سوءًا. تحقيق أهدافك اليومية سيجعلك تشعر بتحسن.
- قم ببعض التمارين الخفيفة ، حيث إنها تعزز إنتاج الإندورفين ، مما يجعلك تشعر بالرضا ، بالإضافة إلى تنشيط عقلك.
- باتباع نظام غذائي صحي ، لأن الاكتئاب يمكن أن يجعلك تفرط في تناول الطعام ، فمن الأفضل كبح حماسك والتركيز على تناول الأطعمة الغنية بأوميجا 3 ، بما في ذلك السلمون والتونة.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الاكتئاب ، وتحسين عادات النوم ، والذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم ، والقضاء على كل ما يشتت الانتباه قبل النوم.
- استمر في الانخراط وتحمل المسؤولية ، لأن الشعور بالاكتئاب سيجعلك تتجنب كل المسؤوليات ، ولا تستسلم لها ، وتحاول المثابرة على الشعور بالرضا وتحدي اكتئابك.
- لا تستسلم للأفكار السلبية.
- تجربة أشياء جديدة تجربة أشياء جديدة يغير مستويات الدوبامين المرتبطة بالسعادة.
- قم بالأنشطة التي اعتدت الاستمتاع بها ، حتى لو لم تعد تحبك. هذا الشعور هو مجرد عرض من أعراض الاكتئاب.
أعراض الاكتئاب
بمجرد العثور على الإجابة ، هل يمكن علاج الاكتئاب تمامًا؟ يمكنك التعرف على العديد من أعراض الاكتئاب ، مثل:
- فقد الأمل واليأس.
- لا تهتم بالأشياء المضحكة.
- صعوبة في النوم والشعور بالتعب.
- غيّر عاداتك الغذائية ونظامك الغذائي.
- القلق؛
- غير قادر على السيطرة على العواطف.
- فكر في الانتحار والموت.
- لا تريد أن تتحدث ، لا تريد أن تفكر ، لا تريد حتى أن تحرك جسدك.
- ركز على أخطاء الماضي وإخفاقاته واحتقر الأنا والأنا.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا هل يمكن علاج الاكتئاب بشكل دائم؟
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️