هل يمكن علاج تدلي الرحم بالتمارين الرياضية؟
هل يمكن علاج تدلي الرحم بالتمارين الرياضية؟
يعرض لكم موقع ArabWriters هل يمكن علاج تدلي الرحم بالتمارين الرياضية؟
الرحم ، هذا المنزل ، هو المكان الذي يتكون فيه جنينك ويحمل لمدة تسعة أشهر ، وخلال هذه الفترة يستمر الجنين في النمو حتى يولد ويبلغ وزنه حوالي 3 كجم.
في السطور التالية سنتحدث عن تدلي الرحم وكيفية علاج هبوط الرحم من خلال ممارسة الرياضة في المنزل دون جراحة وأعراضه وطرق تشخيصه.
علاج تدلي الرحم بممارسة الرياضة
توجد عدة عضلات وأربطة حول الرحم تساعد على استقراره ودعمه في منطقة الحوض ، ويقع الرحم في منتصف منطقة الحوض ، والجبهة هي المثانة والظهر هو المستقيم.
مع تكرار الحمل والولادة تضعف عضلات الحوض ، وهناك أسباب أخرى تضعف هذه العضلات سنذكرها لاحقًا.
تدلي الرحم هو أنه يبرز في المهبل ويمكن علاج تدلي الرحم المبكر من خلال ممارسة تمارين تقوية عضلات الحوض والتي نسميها “تمارين كيجل”.
يمكن لكل امرأة أداء تمارين كيجل قبل وأثناء وبعد الحمل على النحو التالي:
- قم بشد عضلات الحوض كما لو كنت تريد إيقاف الغازات.
- استمري في هذا الانقباض لمدة ثلاث إلى خمس ثوانٍ ، ثم استرخ لمدة ثانيتين.
- حاولي زيادة مدة الانقباض إلى عشر ثوان.
- كرر هذا التمرين عشر مرات في اليوم.
أسباب هبوط الرحم بعد الولادة
بعد الولادة ، وخاصةً عند الأطفال الكبار ، تضعف عضلات وأربطة الحوض قليلاً ، مما قد يتسبب في سقوط الرحم في المهبل ، كما ذكرنا سابقاً.
بالإضافة إلى الولادة ، هناك أسباب أخرى قد تسبب هبوط الرحم ، مثل:
- نقص هرمون الاستروجين قبل انقطاع الطمث ، وذلك لأن الإستروجين يقوي عضلات وأربطة الحوض ويزيد من قوتها.
- تضع النساء البدينات عبئًا إضافيًا على عضلات وأعضاء الحوض بسبب زيادة الوزن.
- السعال المزمن والربو عادة ما يزيدان من فرصة حدوث ترهل أعضاء الحوض وفتق.
- أسباب وراثية. يعتبر تدلي الرحم أكثر شيوعًا في بعض العائلات عن البعض الآخر.
الفهم: تغيرات في المهبل بعد الولادة
علاج تدلي الرحم بالمنزل
اعتمادًا على درجة التدلي وشدة الأعراض ، يصف الأطباء عدة طرق لعلاج هبوط الرحم في المنزل ، منها:
- – ممارسة تمارين كيجل بانتظام ، كما هو موضح في الفقرة السابقة.
- تجنب الإمساك.
- تقليل الوزن الزائد.
- تجنب رفع أو حمل أشياء ثقيلة.
- الإقلاع عن التدخين وعلاج السعال المزمن.
لا جراحة لعلاج تدلي الرحم
والحقيقة أن الحل النهائي لعلاج تدلي الرحم هو إجراء عملية جراحية لتقوية عضلات الحوض ورفع الرحم إلى وضعه الطبيعي ، خاصة إذا كان في المرحلة المتأخرة ، لأن الرحم يكون بارزًا بشكل دائم داخل المهبل ، لذلك فإن البعض يمكن للمرأة استخدام أصابعها لمس الرحم ، ولكن في المراحل المبكرة ، بالإضافة إلى ممارسة تمارين كيجل ، قد يصف طبيبك بعض العلاجات غير الجراحية ، مثل:
- تحميلة الأستروجين المهبلية: للنساء اللواتي يعانين من انقطاع الطمث.
- الحلقة المهبلية: انها مثل قطعة من الكعكة تضعها المرأة في المهبل كدعم لرفع الرحم ومنعه من السقوط ولكنها تحتاج الى متابعة منتظمة واستبدال وتنظيف دائم.
تشخيص هبوط الرحم
يقوم الأطباء بتشخيص تدلي الرحم بناءً على متطلبات المرأة بشكل أساسي. وتشمل أعراض تدلي الرحم ما يلي:
ثم يقوم الطبيب بفحص المهبل لتحديد مدى السقوط ، وقد يطلب منك القوة أو السعال أثناء هذا الفحص ، وقد يحتاج الطبيب إلى إرسال موجات صوتية إلى منطقة البطن والحوض للتأكد من عدم وجود مشاكل أخرى.
وباختصار ، فإن تدلي الرحم شائع بعد الولادة المتكررة أو عسر الولادة. مع التقدم في العمر والاقتراب من سن اليأس ، قد يحدث نقص هرمون الاستروجين. تعتبر التمارين وتمارين كيجل ضرورية لعلاج هبوط الرحم ، خاصة في المراحل المبكرة.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا هل يمكن علاج تدلي الرحم بالتمارين الرياضية؟
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️