هل يمكن لمرضى السكر تناول الفول السوداني؟
هل يمكن لمرضى السكر تناول الفول السوداني؟
يعرض لكم موقع ArabWriters هل يمكن لمرضى السكر تناول الفول السوداني؟
الفول السوداني هو وجبة خفيفة شهيرة ، وإذا كنت مصابًا بمرض السكري ، فقد تتساءل عما إذا كان يمكنك الاستمتاع بهذه الأطعمة المفضلة أيضًا. في حين أن هناك مخاوف ، فإن الفول السوداني مليء بالعديد من الخصائص الغذائية ، ولكنها تحمل أيضًا بعض المخاطر المحتملة. إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 2 ، فاقرأ المقال واكتشف إجابة سؤالك: هل يمكن لمرضى السكر تناول الفول السوداني؟ هل يمكنك تناول أنواع أخرى من المكسرات؟
هل يمكن لمرضى السكر تناول الفول السوداني؟
نعم ، إن إضافة الفول السوداني وزبدة الفول السوداني إلى نظامك الغذائي يمكن أن يكون مفيدًا ، خاصة إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 2 ، على الرغم من أنها ليست من المكسرات. يقدم الفول السوداني العديد من الفوائد الصحية مثل المكسرات. الفول السوداني أرخص أيضًا من المكسرات. بالنسبة لمعظم المكسرات الأخرى ، فيما يلي أهم هذه الفوائد:
- الفول السوداني يساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم. مع قيمة مؤشر نسبة السكر في الدم 13 (المؤشر الجلايسيمي (GI) هو مقياس من 100 نقطة يصنف الأطعمة حسب السرعة التي ترفع بها نسبة السكر في الدم) ، يعتبر الفول السوداني طعامًا مناسبًا. يحتوي على الكثير من المغنيسيوم للمساعدة في الحفاظ على مستويات السكر في الدم.
- قد يقلل الفول السوداني من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، وهو أحد المضاعفات الشائعة لمرض السكري. قد تساعد إضافة الفول السوداني إلى نظامك الغذائي أيضًا في تقليل ارتفاع ضغط الدم.
- قد يساعد الفول السوداني في إدارة الوزن لأنه يمكن أن يساعدك على الشعور بالشبع وتقليل الرغبة الشديدة في الجوع ، مما يساعدك على التحكم بشكل أفضل في مستويات السكر في الدم والحفاظ على وزن صحي.
- يمكن للفول السوداني أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري بشكل عام ، وتظهر دراسة في JAMA أن تناول الفول السوداني أو زبدة الفول السوداني يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. الفول السوداني غني بالدهون غير المشبعة والعناصر الغذائية ، والبعض الآخر يساعد الجسم. القدرة على التنظيم. الأنسولين.
اكتشف الآن أنواع المكسرات الأخرى التي يمكنك تناولها إذا كنت مصابًا بمرض السكري.
اقرأ أيضًا: حلقة النار لمرضى السكر
المكسرات التي يسمح لمرضى السكر بتناولها
فيما يلي أفضل المكسرات لمرضى السكري:
- لوز: يمكن أن يساعد تضمين اللوز في نظامك الغذائي في التحكم في مستويات السكر في الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. يخفض اللوز مستويات كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) ، والتي يمكن أن تسد الشرايين ، وتزيد من مستويات كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL). لهذا السبب ، قد يقلل اللوز من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
- جوز: قد يساعد الجوز في تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري ، ووجدوا أن اتباع نظام غذائي غني بالجوز يحسن نسبة الكوليسترول الحميد ويقلل من نسبة الكوليسترول الضار دون التأثير سلبًا على تكوين الجسم.
- الكاجو: يمكن أن يساعد الكاجو في تحسين البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب دون الإضرار بمستويات السكر في الدم.
- الفستق: معبأ بكميات صحية من الألياف والدهون الجيدة ، أولئك الذين اتبعوا حمية الفستق لديهم مستويات منخفضة من الدهون الثلاثية ، مما يشير إلى صحة القلب بشكل أفضل.
اقرأ أيضًا: كيف تعتني بجرح السكري بشكل صحيح؟
عزيزي الجواب على سؤالك هو أنه فقط لأن مرضى السكر يمكنهم تناول الفول السوداني لا يعني أنهم يستطيعون تناول الطعام بشكل عرضي ، فالكثير من الفول السوداني سيعطي جسمك سعرات حرارية وكربوهيدرات إضافية ، إذا كانت تحتوي على نسبة صوديوم زائدة ، مملحة ، لا تفرط في تناول الطعام ، وإذا كنت تعاني من الحساسية فعليك تجنب إضافة الفول السوداني إلى نظامك الغذائي.
تعرف على المزيد حول الأسباب والأعراض والعلاج والوقاية من مختلف الأمراض والمشاكل الصحية في دائرة الصحة
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا هل يمكن لمرضى السكر تناول الفول السوداني؟
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️