وصفات لتنشيط المبايض ستفاجئك-طب الشبكة

وصفات لتنشيط المبايض ستفاجئك-طب الشبكة

يعرض لكم موقع ArabWriters وصفات لتنشيط المبايض ستفاجئك-طب الشبكة

البويضات الخاملة هي العقبة الرئيسية أمام خصوبة المرأة ، ولكن هناك العديد من الوصفات التي يمكن استخدامها لتفعيل عملها وحل مشكلة العقم عند الشابات ، وفيما يلي أهم الوصفات لتنشيط المبيض:

وصفات لتنشيط المبايض

هناك العديد من الأمثلة على وصفات تنشيط المبيض ، ومن خلال المقال التالي نذكر أهم وأبرز الأمثلة على وصفات تنشيط المبيض:

1. تناول منتجات الألبان

لقد وجدت الدراسات أن النساء اللواتي يتناولن منتجات الألبان كاملة الدسم يوميًا يقللن من خطر الإصابة بالعقم بأكثر من الربع.

2. تناول الفيتامينات

يمكن أن يؤدي تناول العناصر الغذائية الرئيسية التي تحتوي على فيتامين ب 12 والسيلينيوم إلى تحسين نشاط البيض. إذا تناولت المرأة 3 فيتامينات في غضون أسبوع ، فيمكنها تجنب حوالي 20٪ من عقم التبويض.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن النساء اللواتي تناولن الفيتامينات كان لديهن انخفاض بنسبة 41 ٪ في خطر الولادة.

3. الوخز بالإبر

قد يساعد الوخز بالإبر في أجزاء معينة من الجسم في التحكم في الإباضة وزيادة تدفق الدم إلى الرحم ، وبالتالي زيادة فرصة انغراس البويضة المخصبة.

4. مارس الحب

يمكن للأزواج الذين يمارسون الجنس مرة واحدة في الأسبوع زيادة معدل الحمل بنسبة 15٪ ، ويمكن للأزواج الذين يمارسون الجنس 3-4 مرات في الأسبوع زيادة معدل الحمل بنسبة 50٪. إذا بقوا في الجسم لأكثر من ثلاثة أيام ، فإن جودة الحيوانات المنوية قد ينقص.

5. تقليل الكربوهيدرات

يعتقد بعض الخبراء أن الحميات الغذائية الغنية بالكربوهيدرات المكررة ، مثل الخبز الأبيض والمعكرونة والبسكويت ، يمكن أن تؤثر على الحمل ، وتجدر الإشارة إلى أن هذه الأطعمة قد تزيد من نسبة السكر في الدم بسرعة ، مما يؤدي إلى زيادة الأنسولين ، وبالتالي إضعاف الخصوبة.

يمكن أن يساعدك النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات في الحفاظ على وزن صحي ، وخفض مستويات الأنسولين ، وتقليل الدهون ، مما قد يساعد في انتظام الدورة الشهرية.

6. تناول المزيد من الأسماك

يمكن لأوميغا 3 الموجودة في الأسماك أن تقلل من خطر الإجهاض وتنشط البيض.

7. إنقاص الوزن

عادة ما يكون لدى النساء البدينات فترات إباضة أقل ، لذلك إذا فقدت 5٪ فقط من وزن جسمك ، فقد تزيد من فرصك في الحمل.

بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر التمارين المعتدلة مفيدة للخصوبة ، ولكن الكثير من التمارين سيكون لها تأثير سلبي ، لذلك يجب الحفاظ على صحة جسمك ، وممارسة اليوجا ، والمشي والسباحة ، والاهتمام بوجبة الإفطار. فليس من المناسب تناول الطعام مع الطعام. . يحتوي على سعرات حرارية عالية ، حيث أن ذلك سيقلل من مستويات الأنسولين بنسبة 8٪ ومستويات هرمون التستوستيرون بنسبة 50٪ ، مما يؤدي إلى العقم.

8. تقليل الكافيين

يمكن لفنجان من القهوة يوميًا أن يقلل من فرص الحمل ، ويقول الخبراء إن الكافيين قد يقلل من نشاط عضلات قناة فالوب التي تنقل البويضات من المبايض.

وقد وجد أيضًا أن النساء اللواتي يستهلكن أكثر من 500 ملغ من الكافيين يوميًا قد يستغرقن ما يصل إلى 9.5 شهرًا حتى يصبحن حوامل. يرتبط تناول كميات كبيرة من الكافيين قبل الحمل أيضًا بزيادة خطر الإجهاض.

9. تقليل المسكنات

إذا كنت تتناول بعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية قبل الإباضة وبعدها ، مثل أسيتامينوفين وإيبوبروفين ، فقد يؤثر ذلك على الحمل.

10. تناول مضادات الأكسدة

يمكن لمضادات الأكسدة ، مثل حمض الفوليك والزنك ، تحسين خصوبة الرجال والنساء ، لأن مضادات الأكسدة يمكن أن تقضي على الجذور الحرة التي قد تتلف خلايا البيض في الجسم.

وتجدر الإشارة إلى أن مضادات الأكسدة متوفرة بكثرة في: الفواكه ، والخضروات ، والمكسرات ، والحبوب الكاملة.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا وصفات لتنشيط المبايض ستفاجئك-طب الشبكة

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️