وقف تساقط الشعر: أهم طريقة

وقف تساقط الشعر: أهم طريقة

يعرض لكم موقع ArabWriters وقف تساقط الشعر: أهم طريقة

دعنا نتعرف على الطرق التالية لوقف تساقط الشعر وأهم المعلومات التي تحتاج إلى معرفتها في هذا الصدد:

طرق لوقف تساقط الشعر

قد يساعد اتباع هذه النصائح والإرشادات في وقف تساقط الشعر وإعادة نمو الشعر:

1. تدليك فروة الرأس

يمكن أن يساعد تدليك فروة رأسك بانتظام في وقف تساقط الشعر وتحفيز نموه الجديد.

استخدم أطراف الأصابع لتدليك فروة الرأس بشكل مستمر لمدة 5 دقائق يوميًا ، مع الحرص على استخدام هذه الطريقة 3-4 مرات في اليوم.

2. استخدم بعض الزيت

إذا كنت ترغب في وقف تساقط الشعر وتحسين نمو الشعر ، فإن استخدام هذه الزيوت قد يساعد في تحقيق النتائج المرجوة:

اخلطي بضع قطرات من زيت النعناع مع زيت جوز الهند وضعيه على فروة رأسك قبل 15 دقيقة من الاستحمام.

• زيت إكليل الجبل

اخلطي بضع قطرات من زيت إكليل الجبل مع زيت الزيتون ، ثم دلكي المزيج على فروة الرأس ، واتركيه لمدة 30-60 دقيقة ، ثم اغسليه بالماء والشامبو.

امزج بضع قطرات من زيت البابونج العطري مع زيت الجوجوبا وقم بتدليك فروة رأسك برفق.

يمكنك ترك الزيت على فروة رأسك حتى تمتصه بالكامل ، أو يمكنك غسل شعرك كالمعتاد.

قد تشمل أيضًا زيت الليمون وزيت الخروع وزيت جوز الهند وزيت البنفسج وزيت الليمون وزيت بذور الجزر.

3. اتباع نظام غذائي سليم

قد يتطلب إيقاف تساقط الشعر الانتباه إلى نظامك الغذائي ، لذا احرصي على اتباع هذه النصائح:

• احصل على ما يكفي من البروتين من المصادر الطبيعية كل يوم ، حيث تشير إحدى الدراسات إلى أن نقص البروتين قد يكون سببًا لتساقط الشعر.
• إذا كنت تبحث عن نظام غذائي صحي ، فاتبع حمية البحر الأبيض المتوسط ​​، حيث تشير إحدى الدراسات إلى أن الخضروات والأعشاب المدرجة في هذا النظام الغذائي قد تساعد في علاج بعض أنواع الصلع الذكوري.
• ركزي على تناول الأطعمة التي قد تساعد في وقف تساقط الشعر ، مثل:
  • سبانخ؛
  • بذور زهرة عباد الشمس.
  • سمك السالمون؛
  • جذور الشمندر؛
  • شعر بالتعب؛
  • فلفل أحمر حلو.
  • بيضة.
  • عدس؛
  • المحار.
  • فتاة جميلة.
  • شعير.
• تناولي سعرات حرارية كافية كل يوم.

4. استخدم بعض الأعشاب والنباتات بشكل موضعي على شعرك

قد يساعد تطبيق هذه الخلطات موضعياً على فروة الرأس في وقف تساقط الشعر:

• عصير البصل.
• عجينة مصنوعة من بذور الحلبة والفاصوليا السوداء المطبوخة.
• عصير خس وسبانخ.
• أوراق النيم المطبوخة.
• عصير عنب هندي.
• زبادي.
• شاي أخضر.

5. تناول المكملات الغذائية

يمكن أن يحدث تساقط الشعر بسبب نقص في بعض العناصر الغذائية ، لذا فإن تعويضه بالطعام والمكملات الغذائية قد يساعد في وقف تساقط الشعر.

فيما يلي بعض العناصر الغذائية المرتبطة بتساقط الشعر والتي قد يوصي بها طبيبك:

• فيتامينات ب.
• الزنك.
• فيتامين د.
• حديد.
• فيتامين سي.
• فيتامين هـ

6. اللجوء إلى الأساليب الطبية والتجميلية

هذه بعض العلاجات الطبية التي قد تساعد في وقف تساقط الشعر وتحفيز نموه:

• بكرات جلدية.
• عقار المينوكسيديل.
• علاج تنقية بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية.
• العلاج بالليزر.

7. نصائح أخرى لوقف تساقط الشعر

لوقف تساقط الشعر ، قم بما يلي:

• توقف عن استخدام أدوات التصفيف الحرارية.
• تجنب صبغ الشعر.
• الإقلاع عن التدخين.
• ابتعد عن تسريحات الشعر الضيقة.
• استشر طبيبك وقم بإجراء الفحوصات التي قد يطلب منك القيام بها.

تساقط الشعر: طبيعي أم لا؟

قبل أن تبدأ في علاج مشكلة تساقط شعرك ، يجب الانتباه إلى طبيعة تساقط شعرك ، فهذه بعض العلامات على أن تساقط شعرك ليس طبيعيًا:

• يتم فقدان أكثر من 100 شعرة يوميًا ، ومعدل تساقط الشعر الطبيعي هو 50-100 شعرة يوميًا.
• يتوقف الشعر الجديد عن النمو حيث يتساقط الشعر ، أو لا تظهر أي بقع شعر على الإطلاق.
• تنكس خطوط نمو الشعر على الجبهة.
• تنخفض كثافة الشعر بشكل ملحوظ.
• تساقط الشعر في أجزاء مختلفة من الجسم.
• تساقط الشعر المفرط والمفاجئ.

قد يكون تساقط الشعر مؤقتًا أو دائمًا ، لذلك من الأفضل استشارة الطبيب لتقييم حالة الشعر وتشخيص وعلاج أي مشاكل طبية قد تسبب تساقط الشعر.

أسباب تساقط الشعر

هذه بعض الأسباب المحتملة لتساقط الشعر غير الطبيعي:

• المعاناة من الإجهاد والظروف المجهدة على الجسم: كما هو الحال مع الجراحة ، فقدان الوزن بشكل كبير ، والولادة ووفاة أحد الأحباء.
• لديك بعض المشاكل الصحية: وتشمل الحمى والثعلبة الذكورية واضطرابات فروة الرأس وسوء التغذية.
• تناول بعض الأدوية: بما في ذلك الأدوية المضادة للسرطان ، أو أدوية التهاب المفاصل ، أو إيقاف بعض الأدوية ، مثل حبوب منع الحمل.
• الوقوع في الخطأ عند تصفيف شعرك: يتضمن ذلك استخدام مكياج يحتوي على مواد كيميائية وربط شعرك.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا وقف تساقط الشعر: أهم طريقة

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️