يعالج الثوم الدهون الثلاثية

يعالج الثوم الدهون الثلاثية

يعرض لكم موقع ArabWriters يعالج الثوم الدهون الثلاثية

الدهون الثلاثية هي نوع من الدهون في دم الجسم يحصل عليها الجسم عن طريق تحويل السعرات الحرارية ثم تخزينها في الخلايا الدهنية.

يمكن أن تؤدي الكميات الكبيرة من الدهون الثلاثية إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. تعتبر مستويات الدهون الثلاثية التي تزيد عن 200 مجم / لتر مرتفعة من الدهون الثلاثية في الدم.

تساعد العديد من الأنظمة الغذائية والتحكم في نسبة السكر في الدم وفقدان الوزن والعديد من الأطعمة في التحكم في مستويات الدهون الثلاثية في الدم.

ولكن هل من الممكن علاج الدهون الثلاثية بالثوم؟ ها هي الإجابة في هذا المقال:

يعالج الثوم الدهون الثلاثية

يمكن علاج الدهون الثلاثية بالثوم ؛ حيث إن تناول الثوم يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الدهون.

يستخدم بشكل شائع في العديد من أمراض القلب والأوعية الدموية مثل: ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية وتصلب الشرايين.

أظهرت بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن مستخلص الثوم قادر على خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم ، ولكن ليس له تأثير كبير بسبب خصائصه المضادة للالتهابات. في دراسة أجريت على الفئران ، تم تقليل الدهون الثلاثية بنسبة 38٪ بعد 4 أسابيع من العلاج بالثوم.

في دراسة أخرى ، عند مقارنة بعض الأشخاص الذين تناولوا الثوم بمجموعة من الأشخاص الذين تناولوا دواءً وهميًا ، فإن أولئك الذين تناولوا مسحوق الثوم المجفف كان لديهم انخفاض 0.13 مليمول / لتر في الدهون الثلاثية في الدم مقارنةً بالدواء الوهمي.

يمكن أن يخفض الثوم ، إذا تم تناوله يوميًا لأكثر من 8 أسابيع ، نسبة الكوليسترول بجرعات محددة بخبرة.

كيفية علاج الدهون الثلاثية بالثوم

قبل علاج الدهون الثلاثية بالثوم ، يجب عليك التحدث مع طبيبك. بشكل عام ، يكون علاج الدهون الثلاثية بالثوم كما يلي:

تناول فص أو فصين من الثوم النيء كل يوم ، أي ما يعادل 300 ميكروغرام من مسحوق الثوم.

عيوب تناول الثوم

يجب مراعاة بعض الاحتياطات قبل تناول الثوم ، وهي:

• زيادة تدفق الدمالثوم مميع طبيعي للدم ، إذا كنت تتناول مميعات الدم مثل الوارفارين ، فاستشر طبيبك قبل الاستخدام.
• نزيف أثناء الجراحةيجب تجنب تناول الثوم قبل أسبوعين من الجراحة لتجنب ذلك.
• مخاطر الكبد: الاستهلاك المفرط لأكثر من 18 فصًا من الثوم يوميًا يمكن أن يشكل مخاطر كبيرة على الكبد.

علاجات أخرى لارتفاع الدهون الثلاثية

بعد معرفة أن الثوم يعالج الدهون الثلاثية ، يمكنك تقليل الدهون الثلاثية عن طريق:

1. العلاجات المنزلية لخفض الدهون الثلاثية

فيما يلي أهم العلاجات المنزلية لتقليل الدهون الثلاثية في الجسم:

• 
  

  ممارسه الرياضه

يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا في خفض مستويات الدهون الثلاثية والسيطرة على نسبة الكوليسترول في الدم.

• 
  

  تجنب السكريات المكررة والكربوهيدرات

الكربوهيدرات البسيطة ، مثل السكر والفركتوز ، تزيد من الدهون الثلاثية.

• 
  

  انتبه لخسارة الوزن

يساعد فقدان الوزن على خفض الدهون الثلاثية ؛ وذلك لأن السعرات الحرارية الزائدة يتم تحويلها إلى دهون ثلاثية الجليسريدات وتخزينها في الجسم.

• 
  

  تقليل الشرب

نظرًا لأن الكحول يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، فإن له تأثيرًا كبيرًا على الدهون الثلاثية.

• 
  

  اختر الدهون الصحية

على سبيل المثال: دهون من نباتات مثل زيت الزيتون ، ودهون من الأسماك الغنية بأحماض أوميغا 3 مثل السلمون.

2. دواء لخفض الدهون الثلاثية

هناك العديد من الأدوية التي تساعد على خفض الدهون الثلاثية ، بما في ذلك:

• عائلة الستاتينات إنها أدوية تثبط عمل الإنزيمات المسؤولة عن إنتاج الكوليسترول ، مثل أتورفاستاتين.
• بيت: مثل فينوفايبرات.
• زيت سمك إنها زيوت مستخرجة من أنسجة الأسماك وهي مفيدة لصحة القلب والدورة الدموية.
• النياسين: النياسين هو فيتامين ب الذي يحتاجه الجسم للأعصاب والوزن وصحة القلب.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا يعالج الثوم الدهون الثلاثية

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️