يوصى بتناول المشروبات لمرضى المرارة وغيرهم ممن لا يشربون

يوصى بتناول المشروبات لمرضى المرارة وغيرهم ممن لا يشربون

يعرض لكم موقع ArabWriters يوصى بتناول المشروبات لمرضى المرارة وغيرهم ممن لا يشربون

المرارة عبارة عن عضو يقع أسفل الكبد يخزن الصفراء التي ينتجها ويفرزها الكبد ، مما يساعد في هضم الدهون أثناء انتقالها من المرارة إلى الأمعاء الدقيقة مع دخول الطعام (خاصة الدهون).

في هذه المقالة ، سنناقش المشروبات التي يمنع استخدامها في الأشخاص الذين يعانون من المرارة ، مما يزيد الأمر سوءًا:

يجب على مرضى المرارة عدم الشرب

تعمل بعض الأطعمة على تعزيز صحة المرارة وحمايتها من الأمراض ، وفي المقابل تزيد الأطعمة الأخرى من احتمالية حدوث مشاكل مثل التهاب المرارة أو تكون الحصوات.

بشكل عام ، الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والسكر ضارة بالمرارة ، وهنا بعض المشروبات التي يمنع استخدامها لمرضى المرارة:

1. كحول.
2. حليب صافي.
3. حليب صافي.
4. المشروبات وعصائر الفاكهة التي تحتوي على السكر أو المحليات المضافة.
5. مشروب غازي.

المشروبات الموصى بها لمرضى المرارة

بعد أن تحدثنا عن المشروبات الممنوعة للأشخاص المصابين بالمرارة ، إليك بعض المشروبات التي يوصى باستخدامها لأنها تدعم صحة المرارة ، ومنها:

• الماء ينصح بشرب كمية كافية من الماء ، حوالي 2 لتر في اليوم.
• مشروب عشبي.
• كريمة الحليب.
• المشروبات التي تحتوي على كافيين معتدلة ، مثل القهوة والشاي.
• عصير البرتقال لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.
• حليب اللوز.
• حليب بذور الكتان.
• حليب الصويا.

نصائح للحفاظ على صحة المرارة

عادة لا يشعر الأشخاص المصابون بالمرارة بأي أعراض تشير إلى نقصهم ، لكن نسبة صغيرة من المرضى يعانون من أعراض مثل آلام البطن والانتفاخ والغثيان والقيء ، والتي غالبًا ما تسببها حصوات المرارة.

ولكن عندما تكون أعراض حصوات المرارة متكررة وشديدة وتسبب عدم ارتياح للمريض ، فإن أفضل علاج هو إجراء جراحة لاستئصال المرارة.

فيما يلي بعض النصائح للحفاظ على صحة المرارة وحمايتها من الأمراض:

• 
  

  اتباع نظام غذائي صحي

من الأفضل تجنب النشويات المكررة مثل: الدقيق الأبيض ، والحلوى ، والآيس كريم ، والشوكولاتة المحلاة ، والأفضل تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة مثل: الزبدة ، والسمن ، والقشدة ، والكعك ، والبسكويت ، والأطعمة التي تحتوي على النخيل أو زيت جوز الهند. تجنب اللحوم الحمراء الدهنية والأطعمة المقلية وتوابل السلطة المحضرة.

من الأفضل تناول الأطعمة الطازجة مثل الخضار والفواكه والحبوب الكاملة والمكسرات الصحية مثل الفستق والكاجو.

يمكن أن يساعد الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم الصحي في الوقاية من مشاكل المرارة ، لأن السمنة تزيد من خطر الإصابة بأمراض المرارة.

• 
  

  تجنب فقدان الوزن السريع

عندما يفقد الشخص الوزن بسرعة ، مما يؤدي إلى استنزاف الكبد والمرارة ويزيد من خطر الإصابة بحصوات المرارة ، فمن الأفضل إنقاص الوزن بشكل منطقي ومتسق.

• 
  

  تجنب مسببات الحساسية

لدى بعض الأشخاص ، يمكن أن يؤدي رد الفعل التحسسي إلى ظهور أعراض المرارة.

• 
  

  الإقلاع عن التدخين

يمكن أن يسبب التدخين ضعف المرارة ، بما في ذلك سرطان المرارة.

• 
  

  الطبخ المنزلي

يوصى بتجنب الوجبات الجاهزة وبدء الطهي في المنزل إن أمكن ، حيث سيساعد ذلك في التحكم في كمية الدهون التي تدخل الطعام.

• 
  

  تحقق من الملصق الموجود على المنتج

اقرأ ملصق معلومات التغذية للمنتج ، المنتجات التي تحتوي على 17.5 جرام أو أكثر من الدهون لكل 100 جرام ضارة بالمرارة ويجب تجنبها قدر الإمكان واستبدالها بأطعمة بها 3 جرام أو أقل من الدهون.

• 
  

  تقليل زيت الطهي

يمكن استخدام رذاذ الزيت بدلاً من إضافة السائل عند الطهي ، ويمكن مسح الزيت الزائد بالمناشف الورقية ، ويجب تحديد كمية الزيت عند الطهي ، بدلاً من سكبه بدون قياس ، ملعقة صغيرة واحدة لكل شخص مناسبة.

من الأفضل استبدال الأطعمة المقلية بطرق أخرى تستهلك كميات أقل من الزيت ، مثل: خبز الطعام ، والبخار ، والتحميص.

• 
  

  إزالة الدهون المرئية

يجب إزالة جميع الدهون والجلد الظاهرة من اللحوم والدجاج ، واختيار القطع الأصغر حجمًا ، مثل لحم الصدر ، وإزالة الدهون التي تطفو على سطح الطواجن واليخنات أيضًا.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا يوصى بتناول المشروبات لمرضى المرارة وغيرهم ممن لا يشربون

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️