10 أشياء غريبة تفعلها الأمهات بعد ليلة بلا نوم
10 أشياء غريبة تفعلها الأمهات بعد ليلة بلا نوم
يعرض لكم موقع ArabWriters 10 أشياء غريبة تفعلها الأمهات بعد ليلة بلا نوم
كان النوم سلطانًا ، ولكن مع ولادة الطفل الأول أصبح عملة معدنية نادرة ، وبعد ذلك استغرق الأمر سنوات عديدة للعودة إلى وتيرتها الطبيعية. تعاني معظم الأمهات من اضطرابات النوم خلال الفترة الأولى من حياة طفلهن ، خاصة خلال الأسابيع الثمانية الأولى من حياة طفلهن ، رغم أن هذه الفترة تختلف من طفل لآخر. لذا معًا ، سنراجع بعض الخطوات البسيطة للتغلب على الحرمان من النوم للأمهات ، وخاصة الأمهات الجدد.
فهم تأثير اضطرابات النوم بعد الولادة على الأمهات
الأمهات الحرمان من النوم
إليك 10 سلوكيات تقوم بها الأمهات بعد ليلة بلا نوم مع أطفالهن ، وستجد واحدة منها على الأقل ، أمي العزيزة:
- اخرج بملابس النوم أو على الأقل لا ترتدي بقية ملابسك الخارجية ، مثل الأحذية أو عصابات الرأس أو الحقائب.
- قد يؤدي النعاس أثناء التبول أو الاستحمام وأثناء القيادة إلى تعريضك أنت وطفلك للخطر.
- إذا كنت ترتدي الحجاب أو تذهب للصلاة أو تخرج فلا ترتدي الحجاب.
- ننسى أسماء وتواريخ بعض المقربين.
- إساءة استخدام مستلزمات الطفل ، مثل استخدام الحفاضات بدلاً من الفوط ، أو استخدام كريم الحفاضات على الوجه.
- ارتداء الملابس دون وعي للاستحمام.
- قدمي زجاجة طفلك لزوجك أو حضري قهوتك الخاصة مع حليب طفلك كما لو كنت تحضرين الطعام لطفلك الصغير.
- ابحث عن هاتفك ومتعلقاتك الشخصية ، ربما بين يديك أو ارتديها.
- نسيان ارتداء حمالة الصدر أو تعديل الملابس بعد إرضاع طفلك.
- صعوبة التركيز على أبسط المهام وعدم فهم أدق التفاصيل.
أهم النصائح للتعامل مع حرمان الأم من النوم
- اذهب إلى الفراش بمجرد أن ينام الطفل وخذ كل الأعمال المنزلية بعيدًا.
- استخدم قيلولة طفلك أثناء النهار لتنام.
- شارك بعض الأعمال المنزلية مع زوجتك حتى تحصل أنت أيضًا على قسط كافٍ من الراحة.
- دع الطفل يميز بين النهار والليل ، وضبط النوم ، عند حلول الليل ، ورضع الطفل ، واستحم بماء دافئ ، وحافظ على غرفة نوم الطفل مظلمة وهادئة ، حتى ينام براحة أكبر. عندما يأتي اليوم ، افتح نوافذ الغرفة ، ودع الشمس تدخل ، وأيقظ الطفل ، وكرر الأمر ، سوف يعتاد الطفل على ذلك بسهولة أكبر.
- تأكد من ضبط درجة حرارة غرفة نوم طفلك حتى يتمكن من النوم دون إزعاج.
- انتبه لعلامات الخمول لدى طفلك واجعله ينام في أسرع وقت ممكن حتى تتمكن من الراحة أيضًا.
- إذا كان طفلك يستيقظ وهو يبكي ليلاً ، ربتي عليه وثبتيه على صدره لإعادته إلى النوم.
- إذا كان طفلك يأخذ حليبًا صناعيًا ، ضعي الماء الساخن المغلي في ترمس حتى تتمكني من تسريع عملية الإعداد وجعل طفلك ينام بسرعة.
- حاول أن تفهم طبيعة الطفل عند النوم ، فبعضهم يحب النوم في بيئة صاخبة ، والبعض يحب الهدوء ، والبعض ينام في الجو ، والبعض ينام في بيئة هادئة.
- إذا استيقظ طفلك في السرير ، لفه بملابسك وضعيه على السرير بهدوء حتى لا يشعر وكأنه قد تحرك من ذراعك إلى السرير.
كيف ترتب نوم الطفل؟
عادة ما يكون نوم الطفل غير منتظم في الأسابيع القليلة الأولى من حياته ، ومع ذلك ، يمكن تنظيم نومه للسماح لك وله بالحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً ، فهو يتطلب الكثير من الصبر والتجربة والخطأ ، والنوم كل يوم. يمكنك التعرف على روتين ولادة طفلك هنا منذ اليوم الأول
لمعرفة المزيد حول تنظيم نوم الطفل ، شاهد الفيديو أدناه
https://www.youtube.com/watch؟v=RsrZ1VubSrI&feature=youtu.be
أخيرا، كل ما سبق مستخرج من تجربة الأمهات ، لحل مشكلة قلة النوم للأمهات ذوات الأطفال ، جربها ، ولا تنسى إخبارنا بتجربة نفسك وأطفالك ، حتى تستفيد كل أم جديدة من هو – هي.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا 10 أشياء غريبة تفعلها الأمهات بعد ليلة بلا نوم
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️