10 حلويات أقل من 100 سعرة حرارية

تارت تاتين ، باريس بريست ، فوندان شوكولاتة ، موز مقشور … قائمة الحلوى لا يزال مغرًا جدًا لمحبي السكر. لا يُنصح بالضرورة بالعدد الكبير من السعرات الحرارية الموجودة في أطباقه للخط و صحة، لذلك ينتهي الأمر بالبعض للتخلي عن هذه الأطعمة الشهية. ومع ذلك ، فمن الممكن أن تنهي وجبتك على ملاحظة الذواقة دون زيادة ملاحظته من السعرات الحرارية. اكتشف في موقعنا عرض الشرائح 10 حلويات لذيذة باقل الاسعار 100 سعرة حرارية

السعرات الحرارية: ما هذا؟

ال السعرات الحرارية هي وحدة قياس للطاقة. في مجال التغذية ، فإنه يشير إلى كمية الطاقة التي يوفرها الطعام. إذا استوعبنا أكثر مما ننفق ، يبدأ الجسم في تخزينها ، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن. ومع ذلك ، يجب أن نكون حريصين على عدم الخوض في مطاردة شديدة للسعرات الحرارية ، لأنها تظل ضرورية لعمل الجسم وصحته. بالإضافة إلى ذلك ، يجب مراعاة الجوانب الأخرى عند تكوين الوجبة مثل مستوى الدهون، من بروتين، من الكربوهيدرات أو الفيتامينات والعناصر الغذائية الموجودة.

وتشير منظمة الصحة العالمية إلى أن “النظام الغذائي الصحي يساعد على الحماية من جميع أشكال سوء التغذية ، وكذلك من الأمراض غير المعدية بما في ذلك مرض السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان”.

يختلف التركيب الدقيق لنظام غذائي متوازن وكذلك متطلبات الطاقة حسب العمر والجنس ونمط الحياة والتمارين التي يتم إجراؤها.

وفقا لمنظمة الصحة العالمية ، فإن احتياجات امرأة الكبار 1800 إلى 2250 سعرة حرارية في اليوم حسب أنشطتهم. بالنسبة إلى رجال، عليك العد بين من 2400 إلى 2600 سعرة حرارية يوميًا (تصل إلى 3000 في حالة بذل جهد كبير).