10 خطوات لعلاج الإمساك والبواسير أثناء الحمل
10 خطوات لعلاج الإمساك والبواسير أثناء الحمل
يعرض لكم موقع ArabWriters 10 خطوات لعلاج الإمساك والبواسير أثناء الحمل
لا تقتصر أعراض الحمل على الغثيان والقيء وفقدان الشهية في الأشهر القليلة الأولى ، بل تمتد إلى أماكن أكثر إيلامًا ومزعجًا: الإمساك والبواسير ، وخلال الحمل وبعده ، سوف تجدين الإمساك والبواسير. الولادة. تعرف على أسباب الإمساك عند الحوامل وكيفية علاجها في السطور التالية معنا.
ما هي اسباب الامساك اثناء الحمل؟
يشير الإمساك إلى أعراض مثل آلام البطن ، وعدم الراحة ، وحركات الأمعاء غير المنتظمة ، وصعوبة التغوط ، وستعاني نصف النساء الحوامل من الإمساك أثناء الحمل أو بعده.
أما البواسير فهي عبارة عن أوردة منتفخة في أنسجة الشرج والمستقيم مما قد يسبب الحكة أو الألم ، وتحدث عندما تكون الأوردة تحت ضغط شديد.
فيما يلي أسباب الإمساك والبواسير أثناء الحمل وبعده:
- تؤدي المستويات المرتفعة من هرمون البروجسترون أثناء الحمل إلى استرخاء عضلات الجسم ، بما في ذلك الأمعاء ، ويمكن أن يتسبب ذلك في بطء حركة الأمعاء ثم إبطاء عملية الهضم ، مما يؤدي إلى الضغط على الرحم المتوسع ، مما يضغط أيضًا على الأمعاء. كما أنه يضغط على الأمعاء. الحوض والأوردة الشرجية تسبب الاحتقان.
- قد تزيد مكملات الحديد من الإمساك أثناء الحمل.
- قد تعانين أيضًا من الإمساك والبواسير بعد الولادة لأنك ستدفعين الطفل أثناء الولادة.
- قلة ممارسة الرياضة وقلة ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أثناء الحمل.
- قلة شرب الماء والسوائل.
اقرأ أيضًا: الأكل الصحي أثناء الحمل
علاج الإمساك عند الحامل
لحسن الحظ ، إذا اتبعت الخطوات العشر التالية ، يمكنك منع الإمساك وتطوره إلى بواسير ومضاعفاته.
1. اشرب الكثير من الماء ، من 10 إلى 12 كوبًا في اليوم.
2. تناول نظامًا غذائيًا صحيًا غني بالألياف يحتوي على 25 إلى 30 جرامًا من الألياف يوميًا ، مثل الفواكه والخضروات والحبوب وخبز القمح الكامل والبطيخ والحليب.
3. قسم وجبتك إلى ست وجبات صغيرة كل يوم لتعزيز الهضم وعدم الضغط على المعدة.
4. احرصي على ممارسة الرياضة أثناء الحمل حوالي 3 مرات في الأسبوع ، 20-30 دقيقة في كل مرة ، يمكنك المشي أو السباحة أو القيام ببعض تمارين اليوجا ، ويمكنك استشارة الطبيب أثناء الحمل لإيجاد تمرين مناسب.
5. احرصي على اتباع بعض الوصفات الطبيعية ، مثل شرب عصير الليمون في الصباح ، ونصف ليمونة وكوب من الماء الدافئ ، كما يمكن لحساء الكرنب أن ينظم عملية التغوط ، وتوصي بعض الأمهات المتمرسات بصنع الشاي من بذور البطيخ لتخفيف الإمساك مما يحفز الجنين أيضا على عمل الكلى.
6. احتفظ بحمام الماء الدافئ لمدة 10 إلى 15 دقيقة لتقليل التورم وزيادة معدل الشفاء.
7. قومي دائمًا بالنوم على جانب واحد وخاصة على الجانب الأيسر ، ولا تنامي على ظهرك خاصة بعد الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل لتقليل الضغط على المنطقة المصابة.
8. لا تقف أو تجلس لفترة طويلة ، وتدرب على المشي وتحريك جسمك لبضع دقائق كل ساعة.
9. يمكنك تجربة أكياس الثلج أو استخدام أكياس الثلج لتخفيف آلام البواسير.
10. احرصي على استشارة الطبيب ، فقد يوصيك بتقليل المكملات التي تحتوي على الحديد واستبدالها بأطعمة غنية بالحديد أو مكملات حديد منفصلة طوال اليوم. قد يصف أدوية مسهلة أو كريمات موضعية لتخفيف الألم والحكة.
اقرأ أيضًا: ماذا تفعل إذا كانت المرأة الحامل مصابة بفقر الدم؟ … أفضل الأطعمة الغنية بالحديد للحوامل
تحت أي ظروف يجب أن أستشير الطبيب؟
- إذا كانت البواسير تنزف ، أو تتخثر ، أو إذا لم تستطع إعادة البواسير إلى مكانها.
- أو في حالة التشققات وهي عبارة عن جروح تبطن الغشاء المبطن لنهاية المستقيم والشرج مما يسبب ألما شديدا وصعوبة في التغوط أو حتى الجلوس.
- إمساك 24 ساعة أو أكثر بدون حركة أمعاء أو ريح.
اذهب إلى الطبيب بسرعة ولا تخجل لئلا تسوء حالتك وتحتاج إلى تدخل جراحي.
شاهد فيديو الدكتورة شيرين الشيمي تتحدث عن التغذية السليمة للحامل.
https://www.youtube.com/watch؟v=NpGyd-TFmiY
اقرأ أيضًا: أفضل المشروبات للحوامل
أخيرًا ، يعد إمساك المرأة الحامل والبواسير أيضًا أحد أكثر أعراض المشاكل شيوعًا للعديد من النساء الحوامل. من المهم معرفة سبب ذلك وكيفية تجنبه من خلال الخطوات العشر التي قدمناها ، ومعرفة متى يجب التسرع في زيارة الطبيب حتى يكون حملك صحيًا وآمنًا.
يمكنك الآن استخدام تطبيق Nine Months لتتبع حملك كل أسبوع.
- لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play
- بالنسبة لأجهزة Apple-iOS ، يرجى التنزيل من App Store الآن
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا 10 خطوات لعلاج الإمساك والبواسير أثناء الحمل
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️