10 فوائد صحية للعلاقة الحميمة

10 فوائد صحية للعلاقة الحميمة

يعرض لكم موقع ArabWriters 10 فوائد صحية للعلاقة الحميمة

العلاقة الحميمة هي أساس علاقة الزوج والزوجة ، فليس من السهل الحفاظ على الحب والألفة والرغبة الدائمة بينك وبين زوجك ، ولكن العلاقة الحميمة ليست فقط من أجل المتعة ، بل لها فوائد كثيرة لك ولزوجك. فكيف هل يمكن أن تفيد العلاقة الحميمة جسمك؟ تعرف على فوائد العلاقة الحميمة معنا في هذه المقالة.

فوائد العلاقة الحميمة

خفض ضغط الدم المرتفع

يمكن أن تقلل العلاقة الحميمة من التوتر وضغط الدم. تأتي هذه المعلومات من دراسة اسكتلندية شملت 24 امرأة و 22 رجلاً. ومن خلال فحص سجلات أنشطتهم الحميمة ، وضعهم الباحثون في مواقف مرهقة ، مثل الأماكن العامة. ووجدوا أن الأزواج الذين مارسوا الجنس كثيرًا ما يستجيبون للتوتر بشكل أفضل من الأزواج الذين مارسوا الجنس مع أو بدون الجنس.

أظهرت دراسة أخرى أن ضغط الدم الانبساطي (أقل قيمة لضغط الدم) يميل إلى الانخفاض بين الأزواج الذين يعيشون معًا ويمارسون الجماع بانتظام.

تحسين المناعة

ربطت دراسة من جامعة ويلكس الجنس مرة أو مرتين في الأسبوع بمستويات أعلى من الغلوبولين المناعي A أو IgA للأجسام المضادة ، والتي يمكن أن تمنع نزلات البرد والالتهابات الأخرى.

أجريت الدراسة على 112 شخصًا ، وخلال هذه الفترة ، قام الباحثون بفحص سجلاتهم الخاصة بعدد مرات ممارسة الجنس ، ووجدوا أن الأشخاص الذين مارسوا الجنس مرة أو مرتين في الأسبوع لديهم مستويات أعلى من الأجسام المضادة IgA مقارنة بغيرهم ، وهذه الأجسام المضادة ساعد في تجنب الأنفلونزا ونزلات البرد وما إلى ذلك.

حرق السعرات الحرارية

وفقًا لدراسة ، يمكن أن تؤدي 30 دقيقة من العلاقة الحميمة إلى حرق 85 سعرًا حراريًا أو أكثر ، ويتراكم هذا الموقف عندما تؤدي العلاقة الحميمة المنتظمة بمعدل معين إلى فقدان الوزن بشكل كبير.

قالت باتي بريتون ، باحثة الزواج في لوس أنجلوس: “العلاقة الحميمة حالة مهمة من التمارين الرياضية ، فهي تستهلك الطاقة الجسدية والعقلية”.

تعلم: 8 طرق لحرق السعرات الحرارية في علاقة حميمة

تحسين صحة القلب

وجدت دراسة طويلة الأمد لمدة 20 عامًا في المملكة المتحدة أن الرجال الذين يمارسون الجنس مرتين أو أكثر في الأسبوع هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب القاتلة من الرجال الذين يمارسون الجنس أقل من مرة واحدة لمدة شهر.

على الرغم من قلق بعض الرجال الأكبر سنًا من أن العلاقة الحميمة يمكن أن تؤدي إلى نوبة قلبية ، فقد وجدت الدراسات أنه لا توجد صلة بين تكرار السلوك الجنسي وخطر الإصابة بنوبة قلبية.

تحسين احترام الذات

في دراسة أجرتها جامعة تكساس ، وجد الباحثون أن زيادة احترام الذات هي واحدة من أهم فوائد العلاقة الحميمة ، لأن الأشخاص الذين لديهم بالفعل ثقة في أنفسهم يقولون إنهم يمارسون الجنس أحيانًا لزيادة احترامهم لذاتهم.

تساعد ممارسة العلاقة الحميمة على الشعور بالرضا عن نفسك وزيادة الحب والألفة بين الزوجين. يعتمد احترام الذات والرضا عن النفس إلى حد كبير على الطرف الآخر في العلاقة ، ولكن إذا كنت تشعر بالفعل بالرضا عن نفسك ، فأنت و زوجك ستكون العلاقة الحميمة رائعة بالتأكيد.

زيادة العلاقة الحميمة بين الزوج والزوجة

الجنس والنشوة سيزيدان من مستوى الأوكسيتوسين في الجسم ، ما يسمى ب “هرمون الحب” ، الذي يساعد الناس على إقامة علاقات وبناء الثقة.

في دراسة أجريت على 59 امرأة ، نظر الباحثون في مستويات الأوكسيتوسين لدى النساء قبل وبعد احتضان شركائهن ، ووجدوا أن مستويات الأوكسيتوسين ارتفعت أكثر بعد ذلك ، مضيفين أنه إذا كان لدى هؤلاء النساء مستويات أعلى من الأوكسيتوسين مع شركائهن عند الاتصال بالجسم ، فإن نسبة الهرمونات المفرزة أكبر. مستويات الأوكسيتوسين والكرم.

تخفيف الآلام

يمكن للأوكسيتوسين أيضًا تقوية مسكنات الألم في الجسم ، والتي تسمى الإندورفين ، وقد وجد الباحثون أن الصداع وآلام التهاب المفاصل ومتلازمة ما قبل الحيض تتحسن بعد الجماع.

في دراسة أخرى ، استنشق 48 شخصًا بخار الأوكسيتوسين أثناء وخز أصابعهم بإبرة ، وقلل الأوكسيتوسين من آلامهم بأكثر من النصف.

يمكن أن يمنع القذف المنتظم سرطان البروستاتا

أظهرت الدراسات أن القذف المتكرر عند الرجال الذين تبلغ أعمارهم 20 عامًا أو أكبر يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا في المستقبل.

وجدت دراسة نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية أن الرجال الذين مارسوا الجنس 21 مرة أو أكثر في الشهر كانوا أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا من الرجال الذين مارسوا الجنس 4-7 مرات في الشهر.

لم تثبت الدراسة أن القذف المتكرر هو العامل الوحيد الذي يساعد هؤلاء الرجال على عدم الإصابة بسرطان البروستاتا ، لأن هناك العديد من العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤثر على الإصابة بالسرطان لدى الشخص.

تقوية عضلات قاع الحوض

يمكن أن تقوي العلاقة الحميمة عضلات قاع الحوض لدى النساء ، وممارسة تمارين كيجل ، وزيادة المتعة أثناء العلاقة الحميمة ، وجعل النساء أقل عرضة لسلس البول في المستقبل.

للقيام بتمارين كيجل الأساسية ، يجب عليك شد عضلات الحوض ، تمامًا كما تحاول إيقاف تدفق البول ، ثم من واحد إلى ثلاثة ، ثم الاسترخاء ، قم بهذا التمرين 20-50 مرة في اليوم ، وسوف تستمتع عضلات حوض قوية .

النوم بشكل أفضل

أظهرت الدراسات أن الأوكسيتوسين الذي يفرز أثناء النشوة الجنسية يمكن أن يساعدك على النوم بسهولة.

يرتبط الحصول على قسط كافٍ من النوم بالعديد من الفوائد الصحية الأخرى ، مثل الحفاظ على وزن صحي وتحسين ضغط الدم.

اقرأ أيضًا: البحث: كيف يكشف نوم الأزواج عن شكل علاقات الزواج

فوائد العلاقة الحميمة في الصباح

أكدت دراسة ، على عكس النساء ، أن الرجال يفضلون إقامة علاقات حميمة في الصباح لأن نسبة الهرمونات الذكرية (التستوستيرون) تزداد في الصباح ، وهي المسؤولة عن الشعور بالرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء ، ونسبة هذا الهرمون أيضًا تزداد في الصباح أيتها السيدات تعرف على فوائد الصباحية الحميمة معنا من خلال هذا المقال.

بعد التعرف على فوائد العلاقة الحميمة معنا اليوم ، احرصي على ممارستها مع زوجك بانتظام حتى تستمتعي بفوائدها العديدة معًا.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 10 فوائد صحية للعلاقة الحميمة

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️