10 نصائح لتقوية اللحى – طب الويب
10 نصائح لتقوية اللحى – طب الويب
يعرض لكم موقع ArabWriters 10 نصائح لتقوية اللحى – طب الويب
يعاني الكثير من الشباب والشابات من ضعف وقلة كثافة شعر اللحى ، لذلك يبحثون عن العديد من الوصفات والنصائح التي تساعدهم على تقوية وتقوية لحاهم والحصول على مظهر عصري ، ليسهل عليك الأمر ، فلدينا الأفضل نصائح لك.
نصائح لتقوية اللحى
نقدم لك أدناه بعض النصائح للمساعدة في تقوية لحيتك:
1. لا تحلق كثيرًا
من أجل الاستمتاع بلحية أكثر سمكًا وأقوى ، عليك التوقف عن الحلاقة باستمرار.
يتطلب الأمر الكثير من الالتزام ، مما يعني أنك ستحتاج إلى إطلاق لحيتك دون أي تدخل خلال فترة من أربعة إلى ستة أسابيع.
بعد ستة أسابيع ، يمكنك تشذيب لحيتك ، وعندما يبلغ طولها حوالي 2.5 سم ، يمكنك البدء في تشكيلها كيفما تشاء.
2. اغسل لحيتك كثيرًا
عامل لحيتك مثل شعرك ، لذلك اغسل لحيتك مرتين يوميًا بمنظف وماء دافئ لتسريع عملية نمو الشعر.
ستحتاج أيضًا إلى غسل لحيتك بالشامبو مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع ، مما سيبقي لحيتك نظيفة ويزيل أي طعام عالق في لحيتك.
يمكنك استخدام بلسم اللحية بعد غسل الشعر بالشامبو للحفاظ على لحيتك تبدو ممتلئة وقوية بدرجة معتدلة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن إبقاء المسام مفتوحة عن طريق تقشير الوجه سيساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة والأوساخ حول بصيلات الشعر ويساعد في تكوين لحية أكثر سمكًا.
3. تدليك الوجه
دلكي وجهك بانتظام لتكثيف اللحية وتحفيز نموها. سيؤدي القيام بذلك إلى تحسين تدفق الدم إلى المنطقة ، مما يسمح بوصول العناصر الغذائية الضرورية إلى بصيلات الشعر.
يمكنك أيضًا عمل زيت تدليك للوجه باتباع الخطوات التالية:
- اخلطي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وزيت الجوجوبا وزيت اللوز الحلو.
- ثم سخني الخليط في الميكروويف لبضع ثوان.
- ضعي كمية مناسبة على الوجه ودلكي بحركات دائرية لمدة 10 دقائق.
4. هل ممارسة الرياضة
تعتبر التمارين من الطرق الفعالة لتقوية وتكثيف اللحى لأن التمارين الرياضية تساعد على تحسين الدورة الدموية وتدفق الدم إلى منطقة الوجه مما يسمح للمواد الغذائية بالوصول إلى بصيلات الشعر.
ليس ذلك فحسب ، بل يمكن أن تساعدك التمارين الرياضية على إنقاص الوزن الزائد وزيادة مستويات هرمون التستوستيرون الذكري الذي يحفز نمو بصيلات الشعر.
5. تقليل التوتر
ثبت أن الإجهاد يؤثر على نمو شعر الوجه وحتى الرأس. يمكن أن يؤثر الإجهاد ، وخاصة الإجهاد المزمن ، سلبًا على مستويات هرمون التستوستيرون ويزيد من إنتاج الكورتيزول ، المعروف باسم هرمون التوتر.
لذلك ، للاستمتاع بلحية كثيفة ، حاول تجنب الإجهاد عن طريق ممارسة الرياضة أو اليوجا أو التأمل.
6. خذ استراحة
عندما تتبع أسلوب حياة غير صحي ، يمكن أن يؤثر على جميع جوانب صحتك ، بما في ذلك نمو الشعر.
لذلك ، فإن الحصول على قسط كافٍ من النوم هو المفتاح الأول لحياة صحية ويساعد في الحفاظ على مستويات هرمون التستوستيرون الطبيعية.
حاول الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة ولاحظ الفرق في نمو شعر اللحية والصحة العامة.
7. تحسين نظامك الغذائي
يعد النظام الغذائي الصحي والمتوازن أحد العوامل المهمة في نمو وتقوية اللحية.
تركيز البروتين في نظامك الغذائي: يتكون الشعر بشكل أساسي من البروتين الذي يعزز مستويات هرمون التستوستيرون ويمنح لحيتك الكثافة والقوة اللازمتين.
لا تنسَ تضمين العديد من المعادن والفيتامينات في نظامك الغذائي ، مثل:
- حديد.
- الزنك.
- المغنيسيوم.
- فيتامين أ.
- فيتامينات ب.
- فيتامين سي.
- فيتامين د.
- فيتامين هـ
حاول أيضًا الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والتي تحتوي على القليل من التغذية أو لا تحتوي على أي مواد غذائية.
8. تناول مصادر البيوتين
البيوتين ، وهو نوع من فيتامين B7 ، مهم لنمو الشعر ويحسن صحة الجلد والأظافر.
يمكنك العثور على البيوتين من مصادره الطبيعية ، مثل المكسرات ، ولكن للحصول على لحية كثيفة ، قد يكون تناول مكمل البيوتين فكرة جيدة.
تجدر الإشارة إلى أن النتائج الجيدة من تناول البيوتين تأتي من التمسك به ، ولكن بالتشاور مع طبيبك.
9. تجنب الحكة
من أهم المشكلات التي ستواجهها أثناء عملية التكثيف الحكة المستمرة حيث يمكن أن يتسبب الشعر الجديد في تهيج الجلد ، خاصة في الأيام القليلة الأولى.
في بعض الأحيان يمكن أن تشير الحكة إلى جفاف الجلد تحت الشعر ، لذلك من المهم ترطيبها ووضع بعض الزيوت المذكورة أعلاه ، ولا تنسي شرب الكمية المناسبة من الماء كل يوم للحفاظ على بشرتك منتعشة ومنعها من الجفاف.
10. الإقلاع عن التدخين
ثبت أن التدخين يقلل من عملية نمو الشعر ، ويميل النيكوتين الموجود في السجائر إلى منع تدفق الدم ويؤثر سلبًا على نمو الشعر.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا 10 نصائح لتقوية اللحى – طب الويب
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️