11 فائدة صحية لشرب الزنجبيل على معدة فارغة
11 فائدة صحية لشرب الزنجبيل على معدة فارغة
يعرض لكم موقع ArabWriters 11 فائدة صحية لشرب الزنجبيل على معدة فارغة
الزنجبيل هو واحد من أكثر النباتات الصحية على هذا الكوكب. يحتوي الزنجبيل على عناصر ومواد فعالة لها فوائد عظيمة للعقل والجسم. يحتوي الزنجبيل على مواد فعالة تساعد في علاج العديد من الأمراض. إذا كنت تشرب الزنجبيل فهذا المقال لك. تعرف على بعض فوائد صيام الزنجبيل لك ولعائلتك وأضراره وكيفية استخدامه.
فوائد تناول الزنجبيل على معدة فارغة
للزنجبيل العديد من الفوائد الصحية نخبرك ببعض منها في السطور التالية:
- يعالج الزنجبيل الغثيان بأنواعه: تظهر الأبحاث أن الزنجبيل له تأثيرات مضادة للغثيان والتي قد تعادل الأدوية الموصوفة للغثيان في بعض الحالات. يعالج الزنجبيل غثيان الصباح والغثيان بعد الجراحة والغثيان المرتبط بالعلاج الكيميائي لمرضى السرطان ، وقد استخدم الزنجبيل في الماضي لعلاج الغثيان الناجم عن دوار الحركة.
- يقلل الزنجبيل من آلام العضلات الناتجة عن ممارسة الرياضة: يمكن أن يقلل أيضًا من تطور وجع العضلات بعد التمرين ، لأن الزنجبيل له خصائص مسكنة ومضادة للالتهابات.
- الزنجبيل يخفف آلام المفاصل: أظهرت الدراسات أن الزنجبيل له تأثير في علاج آلام الركبة.
- انخفاض سكر الدم: أظهرت الدراسات أن الزنجبيل له تأثير خافض لسكر الدم على مرضى السكر حيث يقلل سكر الدم الصائم بنسبة 12٪ ويحسن نتائج تحليل السكر التراكمي إذا تم استخدامه لمدة ثلاثة أشهر.
- الوقاية من أمراض القلب: تظهر الأبحاث أن الزنجبيل يمكن أن يحسن صحة القلب.
- علاج عسر الهضم المزمن: يعاني مرضى عسر الهضم المزمن من آلام في المعدة بعد الوجبات ، ويعزو الأطباء هذا الألم إلى تأخر إفراغ المعدة ، ويسرع الزنجبيل إفراغ المعدة ويساعد على التخلص من عسر الهضم ، وقد أظهرت الدراسات أن تناول 1.2 جرام من الزنجبيل قبل كل وجبة مفيد لعسر الهضم المزمن. حفزت الوجبة على إفراغ المعدة بنسبة 50٪ أكثر من المعتاد.
- للزنجبيل تأثيرات علاجية على عسر الطمث: يمكن أن يقلل الزنجبيل بشكل كبير من آلام الدورة الشهرية ، وتشير الأبحاث إلى أن تأثيره قد يكون في بعض الأحيان مشابهًا لتأثير مسكنات الألم.
- الزنجبيل يخفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية: هذا التأثير ، الذي تم إثباته في التجارب على الحيوانات والبشر ، يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- الزنجبيل يحسن وظائف المخ ويحارب مرض الزهايمرأظهرت الأبحاث أن الزنجبيل يمكن أن يقاوم آثار الشيخوخة على الدماغ. قد تعمل خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات على تحسين وظائف المخ والذاكرة.
- يحارب الزنجبيل الالتهابات: يمكن أن يساعد الزنجبيل جسمك على التخلص من الالتهابات ، وتقليل نمو أنواع مختلفة من البكتيريا ، وله أيضًا خصائص مضادة للفيروسات ، مثل تلك التي تسبب نزلات البرد.
- الزنجبيل له خصائص مضادة للسرطان: يحتوي الزنجبيل على مضادات الأكسدة التي تساعد في الوقاية من السرطان ، ولكن من المدهش أن الأبحاث أظهرت أن الزنجبيل يحتوي على مادة تسمى “جينجيرول 6” لها تأثيرات مضادة للسرطان ضد أنواع معينة من السرطان ، ولكن الأبحاث لا تزال جارية والبحث.
اقرأ أيضًا: كيف تحمي نفسك من السرطان؟
فوائد تناول الزنجبيل على معدة فارغة
لا يضر الزنجبيل كثيرًا ، ولكن هناك بعض الآثار الجانبية البسيطة ، وإليك بعضًا منها:
- إسهال: قد يعاني بعض الأشخاص من الإسهال الخفيف بسبب تناول الزنجبيل على معدة فارغة.
- التفاعلات مع بعض الأدوية: إن تناول الزنجبيل مع بعض الأدوية قد يسبب بعض الآثار الجانبية ، لذلك ننصح بعدم تناول الزنجبيل للمرضى الذين يصرون على الأدوية التي سيتم ذكرها:
- مخففات الدم لعلاج الجلطات الدموية: قد يتسبب الزنجبيل في حدوث نزيف.
- أدوية السكر: الزنجبيل قد يخفض نسبة السكر في الدم أكثر من اللازم.
كيف تستعمل الزنجبيل؟
يمكنك استخدام الزنجبيل بعدة طرق ، اختر طريقتك المفضلة:
- يمكن هرسها وتناولها.
- يمكن شربه كعصير الزنجبيل المسلوق.
- يعمل كمزيل للسموم بالماء والزنجبيل وشرائح الليمون.
- إنه متوفر كجهاز لوحي ويمكن شراؤه من الصيدليات.
هل أنت حقا من محبي جيانغ؟ أم صرت هكذا بعد معرفة فوائد تناول الزنجبيل على معدة فارغة؟ شاركنا وصفات الزنجبيل المفضلة لديك ، ولا تنس مشاركة الزنجبيل مع عائلتك لصالح الجميع.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا 11 فائدة صحية لشرب الزنجبيل على معدة فارغة
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️