3 ـ سوء تفاهم حول النفاس ، فهم

3 ـ سوء تفاهم حول النفاس ، فهم

يعرض لكم موقع ArabWriters 3 ـ سوء تفاهم حول النفاس ، فهم

تمامًا مثل أثناء الحمل ، قد يقدم لك الأشخاص من حولك العديد من النصائح خلال فترة ما بعد الولادة للتعبير عن قلقهم عليك وبصحتك ، ولكن للأسف ، فإن معظم هذه النصائح ليست أكثر من أساطير نرثها. يمكن أن تصل إلى نقطة غير منطقية ، مثل عدم الاستحمام على الإطلاق طوال فترة ما بعد الولادة ، ومع ذلك ، نجد أن العديد من النساء يتبعن هذه الأساطير خوفًا من المشاكل الصحية خلال هذه الفترة الحرجة ، لذلك في هذه المقالة ، سوف تتعرف على أهم المفاهيم الخاطئة حول فترة ما بعد الولادة ، وكذلك أهم النصائح قبل انتهاء فترة النفاس بأمان.

ما هي فترة النفاس؟

فترة ما بعد الولادة هي الفترة التي تلي الولادة مباشرة ، والتي يعود خلالها الجسم والرحم إلى حالتهما الأصلية قبل الحمل ، جنبًا إلى جنب مع الدم والإفرازات المهبلية ، سواء كانت طبيعية أو قيصرية ، وهي طريقة جسمك لإزالة بقايا المشيمة و الأنسجة الأخرى والدم وسوائل الجسم لمساعدة طفلك على النمو طوال فترة الحمل.

تتراوح فترة النفاس الطبيعية بين 2 و 6 أسابيع ، وتختلف فترة النزف باختلاف المرأة ونوع المخاض. عادة ما يكون وقت النزف في العملية القيصرية أقصر من وقت الولادة الطبيعية لأن المشيمة يتم إزالتها أثناء العملية القيصرية وتنظيف الرحم على نطاق واسع ، بينما في حالة الولادة الطبيعية ، ينظف الرحم نفسه ، وهو ما يستغرق وقتًا أطول للتخلص من بقايا المشيمة والأنسجة الزائدة والدم.

عادة ما يكون النزيف غزيرًا في الأيام القليلة الأولى بعد الولادة ، ويستمر لمدة عشرة أيام ، ثم يتناقص تدريجياً إلى قطرات دم بسيطة أو إفرازات صفراء أو بنية اللون حتى تنتهي فترة النفاس.

أهم أسطورة ما بعد الولادة

1. ممنوع الاستحمام لمدة 40 يومًا: هل له معنى؟ من غير المنطقي أو غير الصحي عدم الاستحمام والحفاظ على النظافة الشخصية خلال 40 يومًا من الولادة. نعم ، هناك بعض المحاذير للاستحمام بعد الولادة ، ولكن في أيام محددة حتى يلتئم الجرح. في حالة الولادة الطبيعية ، يوصى بالاستحمام في الأيام القليلة الأولى بعد الولادة ، بعد 48 ساعة ، ولكن إذا استطعت ، فمن الأفضل الاستحمام فور الولادة ، ويفضل دون الغطس في حوض الاستحمام. أخذ حمام سريع لمنع انتشار الكائنات الحية الدقيقة يكفي استخدام غسول طبي يصفه الطبيب لتنظيف المناطق الحساسة.
   في حالة الولادة القيصرية ، يمكنك الاستحمام بعد إزالة الضمادة ، أي تأخير الاستحمام لمدة أسبوع أو نحو ذلك حتى يلتئم الجرح في البطن أثناء الولادة ، ثم اغسلي وجهك بغسول منعش ، ثم اذهبي. عند زيارة الطبيب بعد أسبوع لفحص الجرح ، من الممكن أيضًا الاستمتاع بحمام دافئ دون نقعه في حوض الاستحمام ، واستخدام الصابون على الجرح ولكن اغسله جيدًا ، ثم تجفيفه بمنشفة نظيفة.
2. يحرم الخروج بعد الولادة: لا يُمنع الخروج بعد الولادة ، طالما أنك ترتدي ملابس مناسبة حسب الطقس وقت الولادة وطفلك ، مع مراعاة أن الجرح قد التئم تمامًا ، لأن العمل الجاد والتمارين الشاقة قد تؤدي إلى مضاعفات الولادة القيصرية. قسم الجروح بشكل خاص ، ولكن ما دمت لا تخرج ، غالبًا ما يكون الخروج عرضة للرياح الباردة ، خاصة في الشتاء والولادات الخريفية ، وفي الصيف ، لا ترتدي ملابس فضفاضة في الخارج حتى لا تصاب بالزكام. ما زلت تتعافى.
3. تناول المزيد من الأطعمة الدسمة للتعافي السريع من الولادة والرضاعة: يجب أن تحافظي على صحتك بعد الولادة لأن جهازك المناعي ضعيف ، ولكن تناول الأطعمة الصحية المسلوقة أو المخبوزة بالفرن مثل: حساء الخضار والدجاج المسلوق والسوائل الدافئة ، لا تأكلي الطعام المجهد لمعدتك ومعدتك. مثل: الأطعمة الحارة والمخللات والأسماك المملحة وحلويات السمن والزبدة وما إلى ذلك ، لذا تناول المزيد من الأطعمة الصحية وتناول المزيد من الخضار والفواكه ومنتجات الألبان والبروتينات والحبوب وتقليل الدهون والسكر وتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف لتفادي الإمساك.

اقرأ أيضًا: التغذية بعد ولادتك

بعد الولادة الطبيعي

تبدأ فترة النفاس بعد الولادة مباشرة وتنتهي بانتهاء نزيف ما بعد الولادة. تعرفي على وقت توقف نزيف ما بعد الولادة ومتى تنتهي فترة النفاس في هذه المقالة.

بعد الولادة والجماع

يعتبر ما بعد الولادة بمثابة حيض ، ولا ينصح بممارسة الجماع طوال فترة ما بعد الولادة ، وحتى إذا توقف النزيف ، فمن الضروري الانتظار حتى تلتئم إصابة الولادة تمامًا قبل إجراء العلاقة الحميمة وخاصة الولادة الطبيعية. ستة ولادات حتى يعود الجسم إلى حالته الطبيعية ويعود الرحم إلى حالته الأصلية ، وتعود الهرمونات إلى مستوياتها قبل الحمل.

وقد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى تعود الرغبة الجنسية إلى طبيعتها بعد الولادة ، لأن عدم التوازن الهرموني بعد الولادة يعد سببًا مهمًا لفقدان الرغبة الجنسية لدى الإناث ، وقد تشعرين أيضًا بالألم في العلاقة الحميمة الأولى بعد الولادة. يوصى بالانتظار حتى يلتئم الجرح تمامًا. ، التعافي البدني ، استعادة الطاقة.

الفهم: الاضطرابات النفسية بعد الولادة ودور الهرمونات فيها

بعد الولادة والعناية بالجسم

فترة ما بعد الولادة هي فترة حرجة ، نعم ، لقد انتهى حملك ورزقت بطفل ، لكن ما بعد الولادة يحتاج إلى اهتمامك ، تمامًا مثل الحمل ، لا تدع ولادة طفل جديد يصرفك عن العناية بجسمك وجرح ما بعد الولادة. بصحة جيدة مرة أخرى ، إليك بعض النصائح للعناية بجسمك بعد الولادة. :

1. خذ قسطًا من الراحة ، لقد عانيت من الكثير من التوتر ، وتحتاج إلى التعافي بسرعة ، عزيزي ، تحتاج إلى الراحة ، والسماح لجسمك بالتجدد ، وإرضاء الأشخاص من حولك يعتنون بطفلك ويضمنون نومًا كافيًا.
2. خلال فترة ما بعد الولادة ، تناولي طعامًا صحيًا يلبي احتياجات جسمك ، وكما ذكرنا سابقًا فمن الأفضل تناول الطعام المغلي بعد الولادة وتناول المزيد من الألياف لتجنب الإمساك.
3. اشرب الكثير من الماء لتعويض السوائل التي يفقدها جسمك ، سواء كانت الرضاعة الطبيعية أو الدم بعد الولادة. تحتاج إلى شرب لترين من الماء يوميًا. يساعد الماء أيضًا على استعادة مرونة الجلد ، مما يساعد على التئام جروح الولادة ويقيك من الإمساك.
4. تناولي مكملات الحديد لأنك الآن عرضة لفقر الدم بعد الولادة ونزيف ما بعد الولادة طوال الوقت. حاولي تناول الأطعمة الغنية بالحديد أو تناول المكملات الغذائية التي يصفها لك طبيبك.
5. لا تحاولي إنقاص الوزن المكتسب بسرعة أثناء الحمل ، امنحي جسمك وقتًا للتعافي ، إذا كنت ترضعين طفلك دون استشارة طبيبك ، لا تتبعي أي نظام غذائي ، يمكنك البدء في ممارسة الرياضة ولكن بعد أن تلتئم إصابة الولادة تمامًا.
6. الأطعمة الغنية بالألياف ، سواء كانت فواكه أو خضروات أو حبوبًا كاملة ، هي رفيقك التالي في تجنب الإمساك والشقوق الشرجية والبواسير الشائعة بعد الولادة.

أخيرًا ، ما بعد الولادة فترة مهمة جدًا ، عزيزي ، اعتني بنفسك ، لا تستمعي إلى أي خرافات أو نصائح ما بعد الولادة ليس لها أساس علمي أو طبي ، واسألي طبيبك دائمًا عن مخاوفك بشأن تلك الفترة قبل أن تمضيها بأمان.

لمزيد من المقالات المتعلقة بعد الولادة ، انقر هنا.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 3 ـ سوء تفاهم حول النفاس ، فهم

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️