3 فوائد لزيت جوز الهند للتنحيف
3 فوائد لزيت جوز الهند للتنحيف
يعرض لكم موقع ArabWriters 3 فوائد لزيت جوز الهند للتنحيف
أصبح زيت جوز الهند من أهم علاجات التجميل في الآونة الأخيرة ، سواء كان ذلك لمشاكل الجلد أو الشعر أو الجسم ، ولكن فوائده لا تقتصر على الجمال الخارجي ، فهو من الزيوت التي يوصي بها خبراء التغذية للطبخ أيضًا ، طالما يتم استخدام الزيت باعتدال ، يمكن أيضًا استهلاكه بعدة طرق لفوائده الصحية للجسم. انضم إلينا في هذا المقال للتعرف على فوائد زيت جوز الهند لفقدان الوزن وطرق استخدامه المختلفة.
فوائد زيت جوز الهند للتنحيف
وجد استطلاع أجرته لجنة من خبراء التغذية في نيويورك تايمز عام 2016 عن الأمريكيين أن 72 ٪ منهم يعتبرون زيت جوز الهند مكونًا صحيًا ، وهو ما يفسر سبب شعبيته في الطهي ، ودخوله في صناعة العديد من منتجات الصحة والجمال الغذائية. يحتوي زيت جوز الهند على دهون ثلاثية الجليسريدات متوسطة السلسلة (MCTs) ، والتي يمتصها الجسم ثم تنتقل إلى الكبد لتحويلها إلى طاقة ، بالإضافة إلى المساعدة في حرق الدهون ، تشمل فوائد التخسيس ما يلي:
- تحسين التمثيل الغذائي: يساعد زيت جوز الهند على حرق المزيد من السعرات الحرارية يوميًا ، مما يساعد في إنقاص الوزن. وجدت دراسة نشرت في المجلة الدولية للبدانة والأمراض الأيضية أن الاستهلاك طويل الأمد لزيت جوز الهند قد يساعد في حرق المزيد من الدهون مقارنة بنظام غذائي غني بالأحماض الدهنية طويلة السلسلة ، مثل زيت الزيتون وزيت فول الصويا وزيت الأفوكادو. المزيد من السعرات الحرارية.
- للمساعدة على الشعور بالشبع: مقارنة بالزيوت الأخرى ، يوفر زيت جوز الهند شعورًا أطول بالشبع ، ووجدت دراسة طبية أن الاستهلاك اليومي لزيت جوز الهند يمكن أن يزيد من نسبة الكوليسترول الجيد (HDL) في الجسم.
- حرق دهون البطن: وجدت بعض الدراسات الطبية أن تناول زيت جوز الهند يساعد الجسم على حرق الدهون وخاصة دهون البطن.
سوف يمنحك تناول زيت جوز الهند كل هذه الفوائد لمساعدتك على إنقاص الوزن ، ولمعرفة كيفية استخدامه ، اقرأ الفقرات التالية.
اقرأ أيضًا: فوائد زيت الحبة السوداء لفقدان الوزن
طريقة استخدام زيت جوز الهند
يمكنك بسهولة إدخال زيت جوز الهند في نظامك الغذائي واستخدامه بعدة طرق ، مثل:
- اختر زيت جوز الهند الجيد ، ويفضل النوع العضوي غير المعالج ، ولكن إذا كنت لا تستطيع تحمل الطعم أو الرائحة ، يمكنك اختيار النوع المعالج.
- استخدمه بدلاً من السمن النباتي أو الزيت النباتي أو زيت الزيتون للطهي.
- أضفه إلى مجموعة متنوعة من السلطات لتعزيز الهضم وزيادة امتصاص العناصر الغذائية.
- خذ ملعقة واحدة في اليوم ، عشرين دقيقة قبل وجبات الطعام.
- أضفه إلى الماء الساخن أو شاي الأعشاب في الصباح وسيكون قاسيًا في البداية ولكنه سيذوب عند التقليب.
يمكنك تناول زيت جوز الهند بالطرق المذكورة أعلاه أو إضافته إلى الطعام ولكن باعتدال حيث أن أي فائض يمكن أن يسبب آثارًا جانبية.
اقرأ أيضًا: 5 وصفات سهلة لزيت جوز الهند
فوائد زيت جوز الهند لفقدان الوزن عديدة. إنه زيت صحي وآمن وسهل إضافته إلى نظامك الغذائي. يمكنك أيضًا الاستفادة منه كطريقة تجميلية. إنه مُدرج في وصفات العناية بالبشرة والشعر ، لذلك لا تتردد في شرائه.
تحقيق الوزن المثالي هو حلم كل امرأة ، تعرف على المزيد حول نصائح التغذية وطرق إنقاص الوزن في قسم النظام الغذائي.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا 3 فوائد لزيت جوز الهند للتنحيف
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️