4 أطعمة تمنع سكري الحمل

4 أطعمة تمنع سكري الحمل

يعرض لكم موقع ArabWriters 4 أطعمة تمنع سكري الحمل

سكري الحمل هو نسبة عالية من السكر في الدم أثناء الحمل ، ويظهر عادة في الثلث الثاني والأخير من الحمل ، ويحدث عند النساء غير المصابات بداء السكري ويختفي بعد الولادة. في هذه المقالة ، سوف نفهم بشكل مشترك طرق الوقاية من سكري الحمل ، وأعراضه ، ودرجة الخطر ، وكيفية علاجه.

منع سكري الحمل

امرأة عانت من ارتفاع نسبة السكر في الدم أثناء الحمل ، ولم تكن قد أصبت به من قبل ، وعادة ما يكون أحد أقاربها من الدرجة الأولى مصابًا بالسكري ، أو المرأة بدينة. لسوء الحظ ، قد تصابين بمرض السكري في المستقبل.من أجل منع سكري الحمل ومضاعفاته ، يجب عليك القيام بما يلي:

• اتبع نظامًا غذائيًا لتقليل السكر.
• ممارسة الرياضة وزيادة النشاط والتمارين الرياضية.
• استشر طبيبك قبل الحمل ، خاصة إذا كنت مصابة بسكري الحمل أثناء الحمل الأخير.

أغذية لتقليل سكري الحمل

1. تناول الخضار الورقية مثل الجرجير والخس والبروكلي والسبانخ لأنها مصادر جيدة للحديد والبروتين والأطعمة الغنية بالألياف.
2. تناول الدجاج المشوي والخضروات المقلية في الفرن ، وكذلك منتجات اللحوم الخالية من الدهون.
3. تناول المأكولات البحرية المسموح بها أثناء الحمل لتزويدك بالأوميغا 3 والبروتين ، وتغذيك أنت وجنينك.
4. حاول أن تأكل أكبر عدد ممكن من الفاكهة ، وخاصة الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل البطيخ والشمام والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم مثل الموز.

لا تنسَ أيضًا أنه من المهم شرب 3 لترات على الأقل من الماء يوميًا ، مع تجنب المشروبات الغازية والكافيين وعصائر الفاكهة المحلاة. وتأكد من المشي لمدة نصف ساعة كل يوم أو ممارسة الرياضة البدنية كل صباح ، لأن التمارين والتمارين الرياضية يمكن أن تساعد في تحسين نسبة السكر في الدم وتحفيز البنكرياس على إفراز الأنسولين.

أسباب سكري الحمل

في الحالات التالية ، تكون النساء أكثر عرضة للإصابة بسكري الحمل:

1. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة.
2. سكري الحمل في الحمل الأخير.
3. إذا كان الوالدان أو الأقارب من الدرجة الأولى يعانون من مرض السكري.
4. ولد طفل كبير من قبل.

أعراض وأضرار سكري الحمل

كما ذكرنا سابقاً ، تظهر أعراض سكري الحمل في المراحل الوسطى والمتأخرة من الحمل ، وقد يكون هناك زيادة في التبول وجفاف الحلق والعطش المستمر. ومع ذلك ، فإن هذه الأعراض قد لا تلفت انتباهك لأنها تشبه أعراض الحمل نفسه ، لذلك سيتم الكشف عن جلوكوز الحمل أثناء متابعة الحمل في مركز التوليد ، وهو ما تفعله عادة عند قياس نسبة السكر في الدم وتحليل البول.

إذا تم تشخيص إصابتك بسكري الحمل ، فلا تقلق ، فلن يحدث لك شيء سوى أنك قد تحتاج إلى قسم C والاستعداد مع طبيب أمراض النساء الخاص بك.

بالنسبة لطفلك ، فإن معظم الأطفال يتمتعون بصحة جيدة عند الولادة ، ولكن قد يكون أكبر سناً قليلاً وأكثر عرضة للإصابة ببعض التشوهات الخلقية في القلب أو العمود الفقري ، وقد يصاب بعض الأطفال بمرض السكري عندما يكبرون.

سكري الحمل والولادة

تحتاج الأمهات المصابات بسكري الحمل إلى ترتيب الاستعدادات الخاصة للولادة ، حيث يجب التحكم في مستوى السكر في الدم قبل الولادة ، وسيقوم الطبيب بتغيير نوع الأنسولين.

نظرًا لأن الطفل كبير الحجم ، تخشى الأم ارتفاع نسبة السكر في الدم أثناء الولادة ، وسيجد الطفل صعوبة في التنفس بعد الولادة. ويفضل العديد من الأطباء تحديد موعد لعملية قيصرية مسبقًا ومراقبة مستويات الجلوكوز في الدم كل ساعة قبل الخروج من المستشفى من المستشفى 24 ساعة في اليوم.

سكري الحمل يختفي تمامًا بعد الولادة ، وسيقوم الطبيب بقياس مستوى السكر في الدم قبل العودة إلى المنزل. كما يتم قياس مستوى السكر في دم المولود بأخذ عينة من كعبه بعد ساعة من الولادة للتأكد من أنه لا يعاني من مرض السكري. إجراء فحص شامل للطفل للتأكد من خلو جسمه من تشوهات خلقية ، والتأكد من سلامة تنفسه ورئتيه.

وتحتاجين إلى مراقبة نسبة السكر في الدم مرة أخرى بعد 6 أسابيع من الولادة للتأكد من أنك لا تعانين من مرض السكري وعودة السكر في الدم إلى المعدل الطبيعي قبل الحمل.

افهم أعراض مرض السكري عند الرضع

كيف نتجنب سكري الحمل؟

إذا كنتِ مصابة بسكري الحمل أثناء الحمل السابق ، أو إذا كنتِ مصابة بداء السكري قبل الحمل ، أي كنتِ مصابة بداء السكري وتتلقين العلاج قبل أدوية سكر الدم (حبوب وكبسولات) أو الأنسولين – يجب القيام بما يلي:

1. راجعي الطبيب قبل الحمل ، لأنه سيتحكم في مستوى السكر في الدم قبل الحمل ، كما أنه سيغير الدواء إلى الأنسولين ، وإذا كنت تأخذ الأنسولين ، فسيقوم بتغيير نوع الأنسولين.
2. بعد التأكد من أن نسبة السكر في الدم لديك تحت السيطرة ، سيخبرك طبيبك أنه يمكنك إيقاف الدواء الآن.
3. أثناء الحمل ، تحتاجين إلى مراقبة مستويات السكر في الدم عدة مرات بشكل متكرر أكثر مما كنت عليه عندما لا تكونين حاملاً.
4. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا لخفض نسبة السكر في الدم ، ويمكنك استشارة اختصاصي التغذية في هذا الشأن.
5. يمكن أن يساعد المشي وممارسة التمارين الرياضية الخفيفة أثناء الحمل على خفض نسبة السكر في الدم وتحسين إفراز الأنسولين.
6. يجب أن يعطيك الطبيب “من بداية الحمل وحتى الأسبوع الثاني عشر من الحمل ، تناولي 0.5 مجم من حمض الفوليك يوميًا للوقاية من بعض التشوهات الخلقية في العمود الفقري.

باختصار ، يظهر سكري الحمل مع الحمل ويختفي بعد الولادة. لا يشكل خطراً كبيراً عليك أو على طفلك. من أجل صحتك ، انتبهي إلى طرق الوقاية من سكري الحمل من البداية واتبع التعليمات أعلاه. وتمتعي بحمل صحي دون قلق.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 4 أطعمة تمنع سكري الحمل

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️