4 تمارين في الأشهر الثلاثة الأولى من عمر الطفل
4 تمارين في الأشهر الثلاثة الأولى من عمر الطفل
يعرض لكم موقع ArabWriters 4 تمارين في الأشهر الثلاثة الأولى من عمر الطفل
يبدو أن طفلك يقضي الكثير من الوقت مستلقيًا ، لكنه في الواقع يقوم بتمارين قوية كل يوم. سواء كان ذلك يضغط على لعبته المفضلة بيديه ، أو يركل ساقيه ، أو يلتف أثناء تغيير الحفاضات ، فكل هذه تمارين تساعد في تدريب وتقوية عضلاته ، مما يساعد في نموه الحركي حتى يتمكن من رفع رأسه ، والتدحرج ، والزحف ، و في نهاية المطاف ، يساهم المشي ، من بين أمور أخرى ، في زيادة النوم المريح مع تقليل عوامل التشتيت. من خلال هذه المقالة ، قدمنا لك تمارين للأطفال من عمر 3 إلى 6 أشهر ، وسرعة التطور الحركي في هذه الفئة العمرية.
تمرن في الأشهر الثلاثة الأولى من الحياة
يوصي أطباء الأطفال بأن يمارس الأطفال دون سن الخامسة أي شكل من أشكال النشاط البدني كل يوم. يُعد النشاط البدني جزءًا مهمًا من نمو الطفل. ويمكن أن تساعد تمارين الأطفال على تقوية الرقبة وتنمية التنسيق بين اليد والعين ومساعدة الأطفال على تعلم المشي. عندما يبلغ الطفل الشهر الثالث من عمره يمكنك القيام ببعض التمارين البسيطة لتنمية مهاراته الحركية. تعرف عليها على النحو التالي:
التمرين الأول – الانبطاح: يستلقي طفلك على ظهره معظم الوقت. يساعد قلب المعدة نحو البطن على تقوية عضلات العنق والذراعين والكتفين والظهر والبطن. وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ، يمكن للأطفال البدء في النوم على بطونهم قبل أن يبلغوا من العمر ثلاثة أشهر ، تحت إشراف أمهاتهم.
- ابدأ بجلستين في اليوم ، لمدة ثلاث إلى خمس دقائق. ضعي طفلك على بطانية على الأرض أو نم على بطنه أو مارس الرياضة مع طفلك أو ابتسم لطفلك أو أمسك بلعبة في يده أو هز مفتاحًا أو ضع لعبته المفضلة أمامه.
- سيساعد هذا التمرين طفلك على تحفيزه على رفع رقبته ، مما سيساعده على تقوية عضلاته ، مما سيساعده بعد ذلك على الزحف والتدحرج. حاول زيادة المدة تدريجياً حتى تصل إلى 20 دقيقة في جلسة واحدة.
التمرين الثاني – الإعداد: يعد سحب طفلك إلى وضعية الجلوس طريقة رائعة أخرى لتقوية كتفيك وذراعيك وعضلات ظهرك. قد تعتقد أن طفلك لا يبذل جهدًا في هذا التمرين. الحقيقة هي أنه حتى عندما تقومين بتمديد طفلك ، فإنه يثني عضلات بطنه بشكل طبيعي لمحاذاة رأسه مع جسمه ، مما يساعد على تقوية الجسم والعضلات والتوازن.
- بينما يكون طفلك مستلقيًا على ظهره ، أمسك بذراعه واسحبه برفق نحوك. يمكنك البدء في ممارسة التمارين وأنت جالس عندما تبلغ من العمر شهرين.
- في المرة الأولى التي تقوم فيها بهذا التمرين ، اسحب الطفل قليلاً ، حوالي 5 سم ، وبمرور الوقت ارفعه إلى أعلى حتى يجلس بالكامل. كرر التمرين مرتين في اليوم ، واسحب طفلك ثلاث مرات في كل مرة.
التمرين الثالث – تمرين العجلة: هل اقترحت والدتك تدوير ساقي طفلك للمساعدة في طرد الغازات؟ هذه ليست طريقة رائعة للتخلص من السموم فحسب ، بل إنها تمرين رائع لساقيك ، ووركيك ، وركبتيك ، وعضلات البطن. تساعد هذه الحركة على زيادة المرونة وتوسيع نطاق حركة الطفل.
- ضعي طفلك على ظهره وحركي رجليه برفق كما لو كان يركب دراجة. قم بالغناء أو الابتسام أو تقديم تعبيرات مضحكة أثناء التدريب. كرر هذه الحركة ثلاث إلى خمس مرات ، ثم توقف لمدة دقيقة وكرر التمرين ثلاث مرات.
التمرين 4 – رفع الأشياء: يعد التقاط الأشياء طريقة رائعة لتنمية مهارات استيعاب طفلك ، وتحسين التنسيق بين اليد والعين ، وتنمية عضلات الكتف والذراع واليد.
- اجعل طفلك يجلس على كرسيه المرتفع أو كرسيه الهزاز مع مجموعة صغيرة من الألعاب أمامه. شجعه على رفع أحدهما وتركه قبل التقاطه أو الانتقال إلى الآخر. قد تضطر إلى أن تريه كيفية القيام بذلك في المرات القليلة الأولى ، لكنه سيفهمها بسرعة ، خاصةً عندما تصدر اللعبة صفيرًا أو تضيء.
اقرأ أيضًا: للأطفال: تمارين بسيطة وأساسية
التطور الحركي للرضيع خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحياة
مع انتهاء الأشهر الثلاثة الأولى من حياة طفلك ، ستلاحظ تطورًا رائعًا في المهارات الحركية لطفلك. لم يعد يشعر بالنعاس أثناء النهار ، وهو يتفاعل أكثر فأكثر مع العالم من حوله. تطويرها. مفاجأة لك ، بما في ذلك:
- يتدحرج من ظهره إلى بطنه وظهره في كلا الاتجاهين.
- وبينما كان ينام على بطنه ، بدأ يرفع رأسه وأمسكه برهة.
- مد يده ليأخذ الألعاب ، وينقلها من يد إلى أخرى.
- الاهتزاز يتفاعل معك عندما تتحدث معه.
- يستخدم الرأس لتتبع الأجسام المتحركة.
- وضع يده في فمه.
- وبينما كان ينام على ظهره ، أمسك بقدميه بيديه وحاول إدخالهما في فمه.
- سيحاول الإمساك بقدميه عندما ينام لتغيير الحفاضات
بحلول نهاية الشهر السادس ، سيكون الطفل قادرًا على الجلوس بمساعدتك أو بمفرده ، بالطبع يختلف كل طفل عن الآخر ولكن ضمن الحدود الطبيعية ، سيكون الطفل قادرًا على القيام بمعظم الأشياء التي نقوم بها. المذكورة.
اقرأ أيضًا: تمارين بسيطة وعملية للأطفال
أخيرًا ، أعزائي ، من المهم القيام ببعض التمارين لطفلك لأنها تساعد كثيرًا في نموه الحركي ، فلا تقلق كثيرًا إذا كان طفلك يكتسب مهارات جديدة بمعدل مختلف قليلاً عن عمره ، ولكن إذا كنت كذلك قلقًا بشأن تطوره ، تحدث إلى طبيبك لطمأنتك بشأن معدل نمو طفلك وتطوره.
أطفالنا هم أغلى ما لدينا ، فنحن نهتم بصحتهم ، فعند تأثرهم نعاني ، نعتني بهم ، من خلال “” نساعد جميع الأمهات على رعاية أطفالهن بأفضل النصائح والخبرة. اعتني بصحتهم في قسم رعاية الأطفال.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا 4 تمارين في الأشهر الثلاثة الأولى من عمر الطفل
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️