4 فوائد لعصير التفاح للأطفال

4 فوائد لعصير التفاح للأطفال

يعرض لكم موقع ArabWriters 4 فوائد لعصير التفاح للأطفال

التفاح غني بالمعادن والفيتامينات ، والتي لها فوائد صحية عديدة ، ولأنه غني أيضًا بالكربوهيدرات ، يمكن أن يمد الأطفال بالطاقة التي يحتاجون إليها يوميًا ، ولأنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة ، فهو خيار غذائي مثالي بالنسبة لهم ، وخاصة بالنسبة للأطفال الذين لم يكملوا نموهم بعد ، فإننا نشعر بالقلق حيال اكتسابهم للوزن ونبحث عن أفضل غذاء من شأنه أن يعزز صحتهم ويطور حواسهم ومهاراتهم. في هذه المقالة ، سنناقش على وجه التحديد فوائد عصير التفاح للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 أشهر ، ومخاطر الجرعات الزائدة ، وكيفية تحضيرها ، لذا تابع القراءة.

فوائد عصير التفاح للأطفال

يعتبر التفاح من الثمار الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة للأطفال وتساعدهم على النمو ، وتتركز هذه العناصر الغذائية في عصيره ، لذلك تتضاعف فوائده.

1. الفيتامينات: التفاح غني بفيتامين سي الذي يساعد على تقوية العظام وشفاء الجروح والوقاية من الأمراض مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
2. الأساسية: يحتوي التفاح على ألياف غذائية تعزز حركة الأمعاء وتعالج إسهال الرضع وتحسن وظائف الجهاز الهضمي وتمنع الإمساك.
3. مضادات الأكسدة: مضادات الأكسدة والمغذيات النباتية الموجودة في التفاح جيدة للرؤية وتساعد أيضًا في مشاكل التنفس.
4. كيرسيتين: يوجد في قشور التفاح خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات تحمي خلايا الدماغ من التلف.

بعد التعرف على فوائد عصير التفاح للأطفال ، سنخبرك بآثاره الضارة في الفقرة التالية.

اقرأ أيضًا: ما هي الفاكهة الأفضل للأطفال؟

فوائد عصير التفاح للأطفال

يعتبر التفاح ثمارًا مفيدة جدًا ولا ضير من تناولها بشكل طبيعي ، ولكن إعطاء طفلك الكثير من التفاح قد يسبب له بعض الآثار الجانبية ، وهي:

• زيادة الوزن: إن إعطاء الكثير من العصير للأطفال يعرضهم لخطر السمنة ، حيث تظهر بعض الدراسات الطبية أن الأطفال الذين يشربون ما يصل إلى “300 مل” من العصير في اليوم لديهم خطر متزايد بنسبة 60٪ للإصابة بالسمنة في وقت لاحق ، خاصة إذا كانت السكريات المضافة ، أو إذا كانت معلبة
• إسهال: الأطفال الذين يشربون الكثير من عصير الفاكهة ، وخاصة عصير التفاح ، هم أكثر عرضة للإصابة بالإسهال.

بشكل عام ، يجب أن تلاحظ أيضًا أنه لا يجب تقديم عصير التفاح أو أي عصير فواكه آخر للأطفال دون سن 6 أشهر ، لأنهم سيحتاجون فقط إلى حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي كمصدر رئيسي للتغذية خلال هذا الوقت. بعد ستة أشهر ، يمكنك إضافة عصير الفاكهة المخفف إلى نظام طفلك الغذائي ، ويعتبر عصير التفاح من أكثر الأطعمة فائدة للأطفال. قدم لطفلك بعد أن يبلغ من العمر ستة أشهر ، ضع في اعتبارك ما يلي:

1. لا تعطِ طفلك الكثير من العصير ، كوب من العصير يكفي لطفلك.
2. قلل من العصير حتى لا يستمتع طفلك بالفاكهة الطازجة.
3. العصائر محلية الصنع والعصائر الجاهزة تحتوي على مواد حافظة ونسبة عالية من السكر ، وكلها ضارة لطفلك.
4. قدميها لطفلك كجزء من وجبة أو كوجبة خفيفة ، ولا تدعيه يعتاد على تناولها طوال اليوم ، ولا تستخدميه لتهدئته.

لصنع عصير التفاح الخاص بك لطفلك في المنزل ، إليك كيفية تحضيره.

اقرأ أيضًا: كيفية صنع هريس الموز والتفاح للأطفال

كيفية صنع عصير التفاح للأطفال

مواد خام:

• 3 حبات تفاح مقشرة ومقطعة إلى شرائح.
• 3 أكواب ماء.

طريقة التحضير:

1. نضع التفاح والماء في قدر ونشعله على النار ونتركه لمدة 15-20 دقيقة أو حتى يغلي.
2. اهرسي التفاح بهارسة طعام الأطفال.
3. اخلطها في محضر الطعام ، ثم صفيها جيدًا وتقليلها حسب الحاجة.
4. احتفظ بها في زجاجة نظيفة في الثلاجة حتى الاستخدام.

اقرأ أيضًا: متى يجب على الأطفال إحضار العصير إلى المنزل؟

انضم إلينا لفهم فوائد عصير التفاح للرضع والأطفال الصغار ، وتأكد من صنع عصير التفاح الخاص بك في المنزل ، وإعطاء طفلك الكمية المناسبة ، والاختيار من بين الفواكه ، والسماح له بالاستفادة من جميع العناصر الغذائية.

تدرك أن صحة طفلك وتغذيته في قمة اهتماماتك ، خاصة إذا كنت أماً جديدة. تعرف على المزيد من أهم النصائح في قسم تغذية الرضع وصحتهم.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 4 فوائد لعصير التفاح للأطفال

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️