5 أسباب لارتعاش جسدك أثناء النوم

5 أسباب لارتعاش جسدك أثناء النوم

يعرض لكم موقع ArabWriters 5 أسباب لارتعاش جسدك أثناء النوم

النوبات أو الاهتزازات المنومة في بداية النوم هي هزات قوية ومفاجئة وقصيرة أو تقلصات بالجسم تحدث عند الدخول في النوم ، مثل ما يحدث عندما نخاف أو نشعر بالذعر من شيء ما ، وقد يصاحبها تسارع في ضربات القلب والتعرق و ضيق في التنفس. إذا كنت تعلم أن هذا ما نشعر به في النوم ، عندما نعتقد أننا على وشك السقوط أو ما يسمى بالسقوط المهلوس ، فإن الصورة أقرب إليك ، لذلك نستيقظ من النوم ، وهو ما يحدث لـ 70٪ من الناس. لا تعتبر هذه الحالة خطيرة ، وعادة لا يكون لها مضاعفات أو آثار جانبية ، ولكن هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتقليل حدوثها. سنخبرك في هذه المقالة بأسباب رعاش الجسم أثناء النوم عند البالغين والأطفال ، بالإضافة إلى بعض النصائح المفيدة لتقليلها.

أسباب رعاش الجسم أثناء النوم

سبب ارتعاش الجسم أثناء النوم غير معروف ، حيث يتعرض الأشخاص الأصحاء له دون الإصابة بالمرض ، ولكن هناك عدة نظريات حول سببها ، مثل:

• القلق والتوتر: حتى بعد استرخاء العضلات أثناء النوم ، فإنها تحافظ على نشاط الدماغ ، مما قد يتسبب في إرسال الدماغ رسائل تحذير إلى العضلات ، مما قد يؤدي إلى الارتعاش.
• الكافيين والنيكوتين: هناك أيضًا أدوية تؤثر على قدرة الجسم على النوم ، وربما تمنع الدماغ من الدخول في مرحلة من النوم العميق ينتج عنها الاستيقاظ من وقت لآخر.
• ممارسه الرياضه: إذا كان ذلك قبل النوم مباشرة ، فإنه لا يهدئ الدماغ والعضلات استعدادًا للنوم ، لذلك يظلون متحمسين ونشطين.
• إختلال النوم: سواء كان ذلك بسبب حالة عقلية سيئة أو عادات سيئة مثل السهر وتصفح مواقع التواصل الاجتماعي وما إلى ذلك.

يمكن الحد من حدوث هذه الرعشات من خلال التنبؤ بأسبابها وتجنبها ، مثل عدم تناول الكثير من الكافيين ، وممارسة الوقت الكافي قبل النوم ، وإنشاء روتين للنوم ، وتجنب التكنولوجيا قبل ثلاثين دقيقة على الأقل من النوم ، لتهدئة في غرفة النوم ، قم بعمل تمارين التنفس والاسترخاء.

وبعد أن تعرف سبب ارتعاش الجسم أثناء النوم ، هل يمكن أن تقتصر الرعشة على عضو واحد؟ هذا ما سنجيب عليه في الأسطر التالية.

اقرأ أيضًا: هل المصافحة علامة على المرض؟

رجفة الساق اليسرى أثناء النوم

هناك ما يسمى باضطراب حركة الأطراف الدورية ، والذي يتميز بهز الساقين وأحياناً الذراعين أثناء النوم. في كثير من الأحيان ، يستيقظ المصابون بهذا الاضطراب وهم يشعرون بالتعب الشديد.

هذا المرض أكثر شيوعًا عند البالغين وله الخصائص التالية:

• ارتعاش لا إرادي في الساقين وأحيانًا الذراعين وأصابع القدم الكبيرة ، والتي قد تصل إلى الركبتين أو الكاحلين أو الفخذين.
• لا تنام جيدا ، الاستيقاظ من التعب.
• الاستيقاظ عدة مرات أثناء الليل.
• الشعور بالنعاس والدوار أثناء النهار.
• الإجهاد والتغيرات السلوكية وانخفاض الأداء الأكاديمي والإنتاجية.
• في بعض الأحيان مع متلازمة تململ الساقين ، وخز أو حرقان في الساقين عند الاستلقاء.

سبب هذه الحالة غير معروف ، ويُعتقد أنه اضطراب في أصل الجهاز العصبي المركزي ، ولكن لا يوجد دليل يدعم هذه الفرضية ، لكن يُعتقد أن هناك عددًا من العوامل المشتركة التي تؤثر على هذه الحالة ، مثل كما:

• تناول الكافيين.
• تناول الأدوية التي تساعد في علاج الاضطرابات النفسية ، مثل مضادات الاكتئاب وأدوية القيء وأدوية الصرع والليثيوم.
• اضطرابات النوم مثل النوم القهري (النعاس المفرط أثناء النهار) أو متلازمة تململ الساقين.
• اضطرابات النمو العصبي مثل: اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ومتلازمة ويليامز (اضطراب عصبي).
• اصابة الحبل الشوكي.
• فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
• اضطرابات التمثيل الغذائي مثل مرض السكري وأمراض الكلى.

الحالة بسيطة ، قد لا تكون هناك حاجة للأدوية دون التسبب في الألم للمريض ، ويمكن فقط تجنب أسبابها ، مثل الإفراط في تناول الكافيين ، والتدخين وتعاطي الكحول ، والعقاقير المنشطة ، والتمارين الرياضية قبل النوم ، وتمارين الاسترخاء مثل اليوجا. لعلاج فقر الدم (إن وجد). في الحالات الشديدة ، قد يصف الأطباء أدوية لمرض باركنسون ، مثل ناهضات الدوبامين ومضادات الاختلاج والبنزوديازيبينات.

بعد أن ناقشنا الرعشات عند البشر ، سنناقش الهزات التي تحدث عند الأطفال في الفقرة التالية.

اقرأ أيضًا: لماذا تشعر بالبرودة الشديدة عند النوم؟

أسباب الارتعاش أثناء النوم عند الأطفال

تشنجات النوم أو تشنجات العضلات أثناء النوم عند الأطفال شائعة ، ويمكن أن تحدث كثيرًا عند الأطفال حديثي الولادة من الأسبوع الأول إلى العام من العمر ، وهذا ليس مخيفًا هنا. لا تقلصات أو مشاكل صحية أخرى.

تشنجات الطفل لا إرادية ، ومفاجئة ، وتظهر على الذراعين ، أو الساقين ، أو الوجه ، أو أجزاء أخرى من الجسم ، وقد تكون ناجمة عن إجهاد أو توتر شديد لدى الطفل. وفي الحالات الخفيفة ، يحدث اهتزاز في اليدين أو القدمين. في المراحل المبكرة من النوم ، فهي طبيعية. لكن يمكن أن تحدث حالات خطيرة في أي وقت أثناء النوم أو الاستيقاظ ، والسبب هنا يمكن أن يكون خطيرًا بما يكفي لتتطلب زيارة الطبيب ، مثل:

• إصابة أو ورم في الدماغ أو العمود الفقري.
• تصيب.
• أمراض الكلى والكبد.
• قلة إمداد الدماغ بالأكسجين بسبب التسمم الكيميائي أو الدوائي.

لم يتم فهم تأثير هذه الأسباب على الرعاش بشكل كامل ، ولكن قد يكون ذلك بسبب تسببها في اختلال التوازن الكيميائي في الدماغ.

اقرئي أيضًا: ما الذي يسبب الهزات في رأس الأطفال وأطرافهم؟

أخيرًا ، بعد أن تفهم أسباب رعشة الجسم أثناء النوم ، يجب أن تعلم أنها ليست خطيرة كما قد تعتقد ، إلا إذا كانت تؤثر على الحالة العامة للمريض وتظهر أثناء الاستيقاظ ، مما يتطلب مساعدة طبية طارئة. زمن.

تحتاج كل أم إلى معرفة الكثير من المعلومات القوية حول المشكلات الصحية المختلفة التي قد تواجهها هي أو أفراد أسرتها ، لذلك لا تتردد في زيارة قسم الصحة.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 5 أسباب لارتعاش جسدك أثناء النوم

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️