5 عادات يومية لإعادة نمو الشعر

5 عادات يومية لإعادة نمو الشعر

يعرض لكم موقع ArabWriters 5 عادات يومية لإعادة نمو الشعر

تعاني الكثير من النساء من تساقط الشعر ، وهناك بعض الفجوات في فروة الرأس ، خاصةً الشعر الأمامي الذي يتم شدّه للخلف كثيرًا. وإذا لم يكن السبب مثاليًا ، فعادةً ما يؤدي إلى بعض العادات اليومية الخاطئة ، مثل الإفراط في استخدام المكواة ، وصبغ الشعر ، والتمشيط … إلخ. لحل هذه المشكلة التي لا تنتهي ، سنقدم لك اليوم خمس طرق لتنمية شعرك ، بالإضافة إلى بعض النصائح للعناية بشعرك.

اقرأ أيضًا: أفضل منتجات العناية بالشعر للشعر التالف

5 طرق فعالة لإعادة نمو الشعر

إذا كنت ترغب في التخلص من مشكلة تساقط الشعر وتبحث عن حل لإعادة نموه للحصول على شعر طويل وسميك. بادئ ذي بدء ، عليك أن تكون مستعدًا وأن تتحلى بالصبر ، لأن الأمر يستغرق بعض الوقت حتى ينمو الشعر مرة أخرى. الآن أنت تعرف بعض هذه الطرق:

1. تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبروتين:

تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبروتين – وخاصة المكسرات – يمكن أن يساعدك على نمو الشعر مرة أخرى ، لأن تساقط الشعر يحدث عادة بسبب نقص البروتين في الجسم. لذلك ، أضف بعض الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض والأسماك واللحوم الخالية من الدهون إلى نظامك الغذائي. تذكر أن متطلبات الجسم اليومية من البروتين تختلف من امرأة إلى أخرى ، اعتمادًا على نشاطها البدني ووزنها وصحتها.

2. تدليك فروة الرأس بشكل متكرر:

يساعد تدليك فروة الرأس لمدة 4 دقائق على الأقل يوميًا على نمو الشعر بشكل ملحوظ في فترة زمنية قصيرة لأنه يحفز الدورة الدموية ويزيد من تدفق الدم إلى فروة الرأس وبالتالي يحفز نمو الشعر.

3. استخدم فرشاة شعر نايلون أو مشط خشبي:

تجنب استخدام الأمشاط البلاستيكية ، واستخدمي فرش النايلون أو الأمشاط الخشبية ، لأنها تقلل من تساقط الشعر أثناء التمشيط ، كما تساعد في تنشيط الدورة الدموية ، وبالتالي زيادة كثافة الشعر.

4. أضيفي الزيوت الطبيعية إلى روتين العناية بشعرك.

هناك العديد من أنواع الزيوت الطبيعية التي يمكن أن تساعدك على نمو شعرك ، مثل الثوم وزيت الخروع وزيت الزيتون ، والتي تساعد الشعر على النمو وملء مساحة فروة الرأس.

5. احصل على فيتامينات ومكملات غذائية مفيدة للشعر:

بالإضافة إلى زيت السمك والزنك والحديد ، هناك العديد من الفيتامينات الأساسية التي يمكن أن تساعدك على نمو الشعر ومنع تساقط الشعر ، مثل فيتامينات E و D و C. يمكنك تناوله بشكل غير مباشر من خلال الأطعمة التي تحتوي عليه ، أو في شكل أقراص ، كما تفعل المكملات الغذائية. لكن قبل ذلك ، تأكد من استشارة الطبيب ووصف العدد والمدة المناسبة لأي منهم.

طلب المساعدة من الطبيب لا يزال شرطًا ضروريًا للمرض ، مثل التهاب فروة الرأس أو داء الثعلبة … إلخ ، لأنك هنا بحاجة إلى علاج طبي.

نصائح لإعادة نمو الشعر

للسماح لشعرك بالنمو مرة أخرى والتمتع بمظهر صحي وحيوي ، يجب اتباع بعض النصائح:

• انتبه لنظامك الغذائي ، لأنه يلعب دورًا مهمًا في صحة شعرك. يحتاج الشعر ، مثل الجسم ، إلى طعام صحي لينمو بشكل طبيعي.
• النوم على وسادة من الحرير ، يكون ألطف على الشعر من القماش القطني ، والذي يمكن أن يقلل التشابك والأطراف المتقصفة والتجعد.
• قللي من استخدام المكواة ومجففات الشعر في درجات الحرارة المرتفعة ، لأنها ستضعف شعرك ، فيصبح من السهل التساقط.
• باستخدام زيت بذور اليقطين ، يمكنه إعادة نمو الشعر بشكل فعال ومنع تساقط الشعر.
• لا تغسلي شعرك بالشامبو كل يوم ، لأن ذلك سيسبب تكسر الشعر وتساقطه ، ويزداد نشاط الغدد الدهنية بفروة الرأس. تعرف على المزيد حول تأثير الشامبو على الشعر من هنا.
• قم بتهوية شعرك ، ولا تصبغه كثيرًا ، ولا تعرضه للشمس لفترة طويلة ، فهذا سيؤدي إلى تساقطه.

اقرأ أيضًا: كيف تجعل لون صبغة الشعر يدوم لفترة أطول؟

تركيبة طبيعية لإعادة نمو الشعر

احرصي على اتباع روتين شعرك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، بما في ذلك بعض الوصفات الطبيعية.إذا واصلت استخدامها ، ستلاحظ زيادة نمو الشعر وانخفاض تساقط الشعر ، بما في ذلك:

صيغة حليب جوز الهند

• مواد خام: حليب جوز الهند ونصف ليمونة وأربع قطرات من زيت اللافندر.
• طريقة: اخلطي المكونات جيدًا ، ضعي المزيج على فروة الرأس ، اتركيه لمدة 4-5 ساعات ، ثم اشطفي الشعر.

وصفة الثوم والعسل

• مواد خام: 8 فصوص ثوم وملعقة عسل.
• طريقة: اهرسي فصوص الثوم ، وأضيفي العسل ، وحركي جيدًا ، ثم افركي المزيج على فروة الرأس ، واتركيها لمدة 20 دقيقة ، ثم اغسلي شعرك بالماء والشامبو.

شاهد هذا الفيديو: تقنيات فعالة في علاج تساقط الشعر

https://www.youtube.com/watch؟v=ZvnmBlPgqaw

أخيرًا ، اعلم أنه حتى لو كانت هناك بعض العوامل الصحية وراء تساقط الشعر والتي لا تخضع لسيطرتك ، فإن اتباع عادات الأكل الصحية والعناية اليومية بالشعر سيساعدك على نمو الشعر وتقليل تساقطه.

لمزيد من المقالات حول العناية بالشعر ، انقر هنا.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 5 عادات يومية لإعادة نمو الشعر

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️