5 مشروبات لإنقاص الوزن بعد الولادة

5 مشروبات لإنقاص الوزن بعد الولادة

يعرض لكم موقع ArabWriters 5 مشروبات لإنقاص الوزن بعد الولادة

هل إنجاب جنين سليم والتخلص من هذا البطن الكبير من أحلامك أثناء الحمل؟ هل سبق لك أن تعرضت للترهيب بعد الولادة وتساءلت لماذا بدا بطني وكأنني ما زلت حامل؟ لا تقلقي عزيزي ، لستِ بمفردك ، فجميع الأمهات تقريبًا تشعر بهذه الطريقة ، فمن الطبيعي أن تستغرق معدتك بعض الوقت للعودة إلى حالتها السابقة للحمل ، ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها لتسريع الأمور ، في هذا المقال بالإضافة إلى النصائح المهمة ، تعرفت أيضًا على مشروبات التخسيس بعد الولادة.

اكتشف: كيف تعتنين بنفسك في الأيام القليلة الأولى بعد الولادة؟

مشروب تنحيف البطن بعد الولادة

هل ترغبين في إضافة بعض المشروبات إلى نظامك الغذائي لتساعدك على إنقاص الوزن وتنحيف بطنك؟ تعرف على بعض هذه المشروبات من السطور التالية:

• عصير الليمون الساخن بالعسل: احضر كوبًا من الماء حتى يغلي ، اتركه يبرد قليلًا ، ثم أضف ملعقة صغيرة من العسل ونصف ليمونة ، يمكن أن يساعدك هذا المشروب على إنقاص الوزن عن طريق زيادة معدل الحرق وتنقية الدم وتقوية المناعة.
• مشروب الزنجبيل بالنعناع والهيل: اسلقي كوبًا من الماء ، أضيفي إليه بعض شرائح النعناع الطازجة ، ونصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل ، وفص من الهيل ، واطهيهما معًا لمدة خمس دقائق ، ثم اتركي المشروب يهدأ واشربه ، يمكنكِ وضعه في الثلاجة وعلاجه على أنه مشروب بارد ، هذا المشروب يمكن أن يزيد من معدل الحرق ، وينظف الجهاز الهضمي من السموم ، ويفقد الوزن.
• عصير الخيار والبطيخ: قشر الخيار ، وأضف 8 قطع كبيرة من البطيخ ، واصنع كرة في الخلاط ، واشربه دون إجهاد لتجنب فقدان الألياف ، فهذا المشروب يحتوي على الكثير من الماء والألياف لتجعلك تشعر بالشبع والشبع ، خاصة مع مشروبين بين الوجبات.
• شاي أخضر: تحرق مشروبات الشاي الأخضر الدهون وتحتوي على مادة الكافيين ومضادات الأكسدة للمساعدة في إنقاص الوزن ، ويمكنك إضافة بعض أعواد النعناع إذا كان لديك مشاكل في الطعم.
• مشروبات الكرفس والبقدونس: يُمزج الكرفس والبقدونس في الخلاط للحصول على عصير مرطب ومنظف للكلى يحرق الدهون.

تعرف على: 13 أسرار المشاهير لبطن مسطح بعد الولادة

نصائح لإنقاص الوزن بعد الولادة

بالإضافة إلى المشروب السابق ، هناك بعض الأشياء التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن بعد الولادة ، وإليك بعضًا منها:

• الرضاعة الطبيعية: يمكن أن تساعدك الرضاعة الطبيعية على خسارة الوزن الزائد بعد الولادة ، لأن الرضاعة تحرق حوالي 500 سعرة حرارية في اليوم ، كما أنها تساعد الرحم على الانقباض والعودة إلى وضعه الأصلي.
• احسب السعرات الحرارية في طعامك: يمكنك حساب السعرات الحرارية المدرجة في التطبيق الإلكتروني أو الطعام نفسه ، ويمكنك خفض السعرات الحرارية اليومية بمقدار 300 سعرة حرارية ، وليس إذا كنت مرضعة.
• تناول الأطعمة الغنية بالألياف: تزيد الألياف من الشعور بالشبع والشبع.
• اشرب الكثير من الماء: الماء مهم جدًا بالنسبة لك بعد الولادة لأنه يزيد من معدل الحرق لديك ، لذا احرصي على شرب ما لا يقل عن 2 لتر في اليوم.
• رياضات: تؤدي ممارسة التمارين الرياضية ، وخاصة الأنشطة الهوائية مثل المشي والجري والقفز والرقص ، إلى زيادة معدل الحروق وتقليل الوزن.
• يكفي نوم: هذا يمكن أن يكون تحديا كبيرا. اطلب من زوجك وعائلتك المساعدة وامنح الأولوية للنوم على الأعمال المنزلية الأخرى في حالة نوم طفلك.

في هذا المقال نقدم لكِ مجموعة من المشروبات لإنقاص الوزن بعد الولادة ، ونقدم لكِ أيضًا بعض النصائح لمساعدتكِ على إنقاص الوزن الزائد. خلال هذه الفترة ، يحتاج الجسم إلى الكثير من العناصر الغذائية.

تعتبر مرحلة الولادة ونتائجها من أكثر المراحل دعمًا للمرأة ، خاصة إذا كانت أماً لأول مرة ، لذلك تحرص Supermom على تزويدك بكل النصائح التي تحتاجها لتجاوز هذه المرحلة بأمان ، والتعرف على ولادتها.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 5 مشروبات لإنقاص الوزن بعد الولادة

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️