5 وصفات طبيعية للانتفاخ أثناء الحمل
5 وصفات طبيعية للانتفاخ أثناء الحمل
يعرض لكم موقع ArabWriters 5 وصفات طبيعية للانتفاخ أثناء الحمل
الانتفاخ والغازات من الأعراض الشائعة أثناء الحمل وبعد الولادة ، وبشكل عام فإن الشعور بالانتفاخ لا يطاق حتى لكوب من الماء ، وهناك أسباب عديدة لهذا الغازات والانتفاخ. أثناء الحمل ، بما في ذلك الهرمونات التي تؤثر على الهضم ، وكذلك الضغط على معدة الجنين ، وضعت قائمة ببعض الوصفات الطبيعية التي ستساعدك على التخلص من هذا الشعور المزعج.
غازات البطن عند الكبار .. الأسباب والعلاج
1. الشمر:
الشمر من الأعشاب المشهورة في مطبخنا العربي ، ويستخدم في العديد من المعجنات ، لذا يمكنك العثور عليه بسهولة في أحد صانعي العطور أو في متاجر مختلفة. يمكنك تناول ملعقة من بذور الشمر في نهاية كل وجبة للاستفادة من الزيت ومضادات انتفاخ البطن التي تحتويها ، خاصة إذا كنت تتناول أطعمة يمكن أن تسبب الغازات ، مثل القرنبيط والبروكلي ، إلخ.
إذا كنت لا تحب تناول بذور الشمر مباشرة ، يمكنك غليها في الماء ، وتحليتها وتناولها دافئة ، أو استخدامها في وجبات الطعام اليومية وإضافة النكهة لعمل مشروب شمر لذيذ.
2. الماء والليمون:
قم دائمًا بعصر بضع قطرات من الليمون في كوب الماء الخاص بك ، حيث يساعد ذلك على الهضم ويقلل الغازات ، خاصة عند تناول الأطعمة المالحة ، مما يساعد جسمك على التخلص مما يتسبب في تورم وجهك ويديك وقدميك من الصوديوم الزائد.
كيف تتغلبين على الآثار السلبية لانتفاخ الجسم أثناء الحمل؟
3. الزنجبيل:
يستخدم الزنجبيل لعدة قرون لعلاج العديد من الأعراض. يحتوي هذا الجذر العطري على مجموعة متنوعة من المكونات التي تقلل التهابات المعدة وتهدئ عضلات الجسم.
هناك طرق عديدة لأكل الزنجبيل ، يمكنك تقطيع الزنجبيل إلى شرائح رفيعة ووضعه في ماء مغلي وطهيه لمدة عشر دقائق ثم إضافة السكر مع نصف عصير ليمون وعسل وتناوله كل يوم. يمكنك أيضًا إضافة الزنجبيل الطازج المفروم إلى السلطات أو استخدام الزنجبيل المطحون في وجبات الطعام اليومية.
4. النعناع:
النعناع مشروب لذيذ المذاق ، لكنه يمكن أن يهدئ المعدة ويساعد على التخلص من الانتفاخات والغازات ، ويمكن تناوله دافئًا عن طريق غلي أوراق النعناع في الماء أو في كيس نعناع جاف. بالطبع ، النعناع مفيد أيضًا لإضافته إلى وجبات متعددة مثل السلطات ، ويمكن حتى تناول أوراقه بعد كل وجبة لتحلية فمك وحماية معدتك من الغازات.
آلام المعدة أثناء الحمل .. ما هو سببها وكيف تتخلصين منها؟
5. المثمن:
عشبة أخرى نجدها في كل منزل ، نستخدمها في المخبوزات وأيضًا كمشروب في المشروبات الباردة ، لكنها أيضًا علاج مثالي للغازات ، خاصة أثناء الحمل ، لأنها غير ضارة مثل القرفة – على سبيل المثال – يمكن أن تسبب تقلصات في الأول الثلث. يمكنك تناول اليانسون النجمي كبذور مثل الشمر ، أو يمكنك غليه وتحليته بالعسل.
كيف نميز انقباضات المخاض الحقيقية من تقلصات الحمل؟
الوصفات السابقة كلها طبيعية ، معظم المكونات موجودة في منزلك ، يمكنك تناول حبوب الانتفاخ بدونها وستزول تمامًا ، خاصة مع تناولها بانتظام.
يمكنك الآن تتبع حملك أسبوعيًا باستخدام تطبيق Nine Months.
- لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play
- بالنسبة لأجهزة Apple – IOS ، قم بالتنزيل الآن من App Store
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا 5 وصفات طبيعية للانتفاخ أثناء الحمل
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️