6 أطعمة تقلل من الرغبة الجنسية عند الذكور

6 أطعمة تقلل من الرغبة الجنسية عند الذكور

يعرض لكم موقع ArabWriters 6 أطعمة تقلل من الرغبة الجنسية عند الذكور

هل تعلمين أن النظام الغذائي الذي تطعمينه لزوجك يمكن أن يؤثر سلبًا على الرغبة الجنسية لديه؟ يمكن أن تتسبب بعض الأطعمة في انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون وإضعاف الرغبة الجنسية لدى الرجل. بالطبع ، لا يتعلق الأمر دائمًا بالطعام. يمكن أن يُعزى انخفاض الرغبة الجنسية إلى العديد من العوامل ، بما في ذلك التأثيرات الاجتماعية والنفسية والهرمونية ، بالإضافة إلى الآثار الجانبية لبعض المستحضرات الصيدلانية مثل الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية. مع الاكتئاب ، في أوقات أخرى ، يمكن أن يؤدي التوتر أيضًا إلى إضعاف الرغبة الجنسية لدى الرجل. أعرض عليكم في هذا المقال أهم الأطعمة لتقليل الرغبة الجنسية عند الذكور ، بالإضافة إلى بعض النصائح الفعالة لزيادة رغبة زوجك.

الأطعمة التي تقلل من الرغبة الجنسية عند الذكور

هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تقلل من الرغبة الجنسية عند الذكور ، ومن أهمها:

1. لحم أحمر: في الآونة الأخيرة ، أضيفت بعض اللحوم الحمراء مع العديد من الهرمونات والمضادات الحيوية كمحفزات للنمو السريع ، لكنها يمكن أن تسبب اختلالات في مستويات الهرمونات الطبيعية عند الرجال ، خاصة عند تناولها بكميات كبيرة ، لذلك يوصى باستبدال الأسماك والدواجن باللحوم الحمراء. قدر الإمكان من أجل توازن صحي. النظام الغذائي لن يقضي على الرغبة الجنسية للزوج.
2. جبنه: من لا يحب الجبن؟ إنها نجمة كل مائدة ، ولكن على الرغم من مذاقها اللذيذ ، يمكن أن يكون لها بعض الآثار الجانبية على الصحة الجنسية للرجال ، حيث أن الاستهلاك المفرط قد يؤثر سلبًا على هرمونات التستوستيرون والإستروجين ، مما يقلل من الرغبة الجنسية لديهم.
3. المنثول (النعناع): لا تتفاجأ مثلك ، فالنعناع هو أحد العناصر الغذائية في معظم الأطعمة التي نتناولها على مدار اليوم ، في مضغ العلكة ومعجون الأسنان والمشروبات الغازية ، ولكن ثبت أن النعناع يخفض هرمون التستوستيرون ، مما يقلل بدوره من الرغبة الجنسية. عند الرجال.
4. الأطعمة ذات النكهات الاصطناعية: تُستخدم النكهات الاصطناعية بشكل شائع في صنع الحلوى وشاي الأعشاب والمشروبات الغازية والعصائر ، وعلى الرغم من مذاقها اللذيذ ، إلا أنها تحتوي على فيتويستروغنز التي يمكن أن تؤثر على مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال وتضعف من الرغبة الجنسية لديهم.
5. طعام مقلي: لا يعتبر الطعام المقلي ضارًا بالنظام الغذائي الصحي فحسب ، بل يمكن أن يؤثر أيضًا على الرغبة الجنسية لدى زوجك. ثبت أن الدهون المتحولة ، الموجودة في معظم الأطعمة المقلية ، تقلل من الرغبة الجنسية لدى الرجال عن طريق زيادة إنتاج الحيوانات المنوية غير الطبيعي.
6. فشار الميكروويف: يحتوي الفشار الميكروويف على مواد كيميائية مثل حمض بيرفلورو الأوكتانويك (PFOA) ، والتي توجد غالبًا في بطانة أكياس الفشار وقد ثبت أن لها آثارًا سلبية طويلة المدى على الرغبة الجنسية لدى الرجال.

السر في زيادة شهوة زوجك

هناك العديد من التقنيات الفعالة لزيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال ، ومن أهمها:

• ابتعد عن القلق والتوتر قدر الإمكان. قد يشعر الأشخاص الذين لديهم جداول عمل ، أو مسؤوليات تقديم الرعاية ، أو ضغوطات الحياة الأخرى بالإرهاق والتوتر ، وبالتالي يعانون من انخفاض الرغبة الجنسية ، مما قد يؤدي في بعض الحالات إلى الضعف الجنسي ، لذا حاول تقليل القلق والتوتر. شدة هذه الضغوط على أكتاف زوجك.
• اتبع روتينًا صحيًا. هناك العديد من الأشياء التي يمكن لزوجك القيام بها لإدارة قلقه وتعزيز صحته العقلية والجنسية ، بما في ذلك:

1. تطوير عادات نوم جيدة للحصول على قسط كافٍ من النوم.
2. خصص وقتًا لممارسة هواية مفضلة.
3. اتمرن بانتظام.
4. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا من الناحية الغذائية.
5. تحدث إلى معالج – إذا لزم الأمر – لاستشارته حول صحته العقلية والجسدية.

• قد تؤدي زيادة العلاقة الحميمة بين الأزواج وتجربة جنسية أفضل إلى زيادة الرغبة الجنسية للزوج ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة الرغبة الجنسية. يمكن تحسين العلاقات الجنسية من خلال قضاء المزيد من الوقت في المداعبة والتقبيل واستخدام الألعاب الجنسية والجنس الفموي.
• اتباع نظام غذائي مغذي يمكن أن يفيد النظام الغذائي المغذي الرغبة الجنسية لدى الشخص من خلال تعزيز الدورة الدموية الجيدة وصحة القلب ، والتخلص من الأطعمة التي ذكرناها سابقًا والتي تقلل من الرغبة الجنسية.
• الحفاظ على وزن صحي. ربط بعض العلماء زيادة الوزن والسمنة بانخفاض الرغبة الجنسية وعوامل أخرى مرتبطة بانخفاض الخصوبة. ترتبط السمنة أيضًا ببعض العوامل الهرمونية ، مثل انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون ، لذلك من الضروري الحفاظ على معدل وزن صحي.

اقرأ أيضًا: الأطعمة التي تزيد من الرغبة الجنسية عند الذكور

بعد أن تعرفت على أهم الأطعمة لتقليل الرغبة الجنسية لدى الذكور ، اتبعي النصائح أعلاه ، وتأكدي من التحدث مع زوجك بصدق تام حول كيفية تحسين علاقتك الزوجية ، لأن العلاقة الحميمة العاطفية مهمة جدًا للاستمتاع بعلاقة جنسية أفضل .

اقرأ المزيد من المقالات المتعلقة بالزواج في .

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 6 أطعمة تقلل من الرغبة الجنسية عند الذكور

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️