6 بدائل طبيعية لمشروبات الطاقة

6 بدائل طبيعية لمشروبات الطاقة

يعرض لكم موقع ArabWriters 6 بدائل طبيعية لمشروبات الطاقة

في الآونة الأخيرة ، كان لدى معظم الناس ، وخاصة الشباب ، شهية متزايدة لما يسمونه مشروبات الطاقة ، معتقدين أنها ستمنحهم قوة هائلة وتمنحهم إحساسًا بالطاقة والحيوية.

10 أطعمة تمدك بالطاقة أثناء الحمل

يعتقد بعض الناس أن مشروبات الطاقة هي الحل الوحيد للحصول على الطاقة على المدى الطويل ، لكنها ليست صحية للغاية. هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي تزيد من الطاقة وتجددها وتمنحك نفس فوائد مشروبات الطاقة دون المساس بصحتك. في هذه المقالة نقدم لك بدائل مذهلة يمكنها تجديد الطاقة اليومية التي تحتاجها دون الآثار الجانبية الضارة لصحتك.

الآثار الصحية لمشروبات الطاقة:

1. تشكل مشروبات الطاقة بعض المخاطر لاحتوائها على مواد كيميائية معينة تقلل من كفاءة الجهاز العصبي وتزيد من ضغط الدم وتزيد من معدل ضربات القلب ، كما يمكن أن تؤثر على الكلى والكبد ، وربما تصل إلى حد الإدمان والاضطرابات النفسية.
2. تظهر بعض الدراسات أن شرب مشروبات الطاقة يمكن أن يرفع ضغط الدم في الجسم.
3. بمرور الوقت ، تم تصنيف مشروبات الطاقة على أنها تسبب مخاطر صحية متزايدة ، خاصة بين المراهقين ، وهي الأكثر ضررًا للأطفال والرياضيين ، وهي ثلاث مجموعات من المستهلكين الأكثر شعبية.

6 بدائل طبيعية لمشروبات الطاقة:

1. القهوة:

يشتهر الكافيين بتسببه في الأرق ، ولكن الحقيقة هي أن مشاكل القهوة لا تظهر إلا عندما تتجاوز الكمية الموصى بها 300 جرام يوميًا ، ولكن كوبًا أو فنجانين من القهوة يمكن أن يكون له تأثير كبير على إنتاج الطاقة.

ما مقدار الكافيين الآمن أثناء الحمل

2. الماء:

قد يعني الشعور باستنفاد الطاقة الجفاف ، لذا اشرب 8 أكواب من الماء يوميًا لتحافظ على طاقتك في أفضل حالاتها.

3. تناول الفيتامينات:

تعتبر الفيتامينات من العناصر المهمة جدًا لطاقة الجسم ، كما أن تناولها في أقراص يعرضك لخطر عدم القدرة على هضمها جيدًا والوصول إلى جسمك بالكامل ، لذا فإن تناول الفيتامينات في الواقع أكثر فائدة وهو أحد أهم الفيتامينات. يحتاج جسم الإنسان إلى 50 مجم من فيتامين ب و 200 ميكروجرام من اليود.

4. اللوز:

يحتوي اللوز على الكثير من الطاقة بسبب 300 تفاعل يدخل الجسم وينتج الكثير من الطاقة ، ولكن لسوء الحظ ، إذا كنت تعاني من حساسية من اللوز ، يجب أن تكون حذرًا.

5. النحل:

زيادة مستويات الطاقة في الجسم. السكريات الطبيعية هي اللبنات الأساسية للسكريات الطبيعية ، والتي تزيد الطاقة تلقائيًا وسريعًا لأن الجسم يكسر السكريات التي يستخلصها ، مما يساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة في الجسم.

عسل النحل .. صيدلية الأسرة العامة

6. عصير الطماطم:

يزيد من مستويات الطاقة في الجسم ويوصى بخلطه مع الكرفس والجزر والأناناس لمزيد من الطاقة والفوائد الصحية التي يجلبها للجسم مثل الملح والمعادن.

• لا يجب تصديق كل ما نسمعه من الآخرين ، خاصةً فيما يتعلق بفوائد الطعام والشراب الذي نتناوله ، فبقدر أهمية مشروبات الطاقة المزعومة ، فهي لا تفيد الجسم بأي شيء حقيقي ، لكنها تفعل ذلك.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 6 بدائل طبيعية لمشروبات الطاقة

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️