6 صيام لمرضى قصور الغدة الدرقية

6 صيام لمرضى قصور الغدة الدرقية

يعرض لكم موقع ArabWriters 6 صيام لمرضى قصور الغدة الدرقية

قصور الغدة الدرقية هو حالة لا تنتج فيها الغدة الدرقية ما يكفي من الهرمونات. إنه مرض شائع يصيب 1٪ إلى 2٪ من سكان العالم. النساء أكثر عرضة من الرجال. النظام الغذائي له تأثير كبير على كيفية علاج الغدة الدرقية. فبعض الأطعمة يمكن أن تعيق امتصاص أدوية الغدة الدرقية ، لذلك من المهم معرفة الأطعمة التي يجب صيامها لمرضى الغدة الدرقية. في هذه المقالة ، سوف نعرض لك أهم الأطعمة التي يجب تجنبها عندما يكون لديك قصور في الغدة الدرقية.

الصيام لمرضى الغدة الدرقية

يؤثر نظامنا الغذائي بشكل كبير على جميع العمليات المهمة في الجسم ، بما في ذلك إنتاج الهرمونات ، وفي حين أن هناك العديد من الأطعمة التي تعزز وظيفة الغدة الدرقية ، إلا أن هناك بعض الأطعمة التي يجب الحد منها أو تجنبها تمامًا في حالة قصور الغدة الدرقية ، وهي:

1. الخضار الصليبية: على الرغم من أن الخضروات الصليبية (مثل البروكلي ، والملفوف ، والقرنبيط ، والفجل ، وما إلى ذلك) لها فوائد صحية ، يجب أن تحد من استهلاكك لها إذا كنت تعاني من نقص اليود ، حيث تظهر الأبحاث أن هضم هذه الخضروات قد يمنع الغدة الدرقية من استخدام اليود في جسمك. الجسم. في الجسم ، هو أحد العناصر المهمة التي تؤدي الغدة الدرقية وظائفها وتنتج الهرمونات.
2. قهوة: الكافيين مادة وجد أنها تتداخل مع امتصاص الأدوية البديلة لهرمون الغدة الدرقية. أظهرت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا دواء الغدة الدرقية مع القهوة في الصباح لديهم مستويات غير منتظمة من هرمون الغدة الدرقية ، لذلك يجب تناول دواء الغدة الدرقية بالماء فقط.انتظر 30 دقيقة على الأقل بعد تناول الدواء قبل شرب القهوة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
3. فول الصويا: إذا كنت تعاني من قصور الغدة الدرقية ، فتجنب صلصة الصويا أو حليب الصويا ، حيث يحتوي فول الصويا على مركبات تسمى “الايسوفلافون” التي تؤثر سلبًا على الغدة الدرقية ، وتشير الدراسات إلى أن الاستهلاك المرتفع لفول الصويا قد يزيد من خطر الإصابة بقصور الغدة الدرقية. يقترح الباحثون أن تناول فول الصويا قد يتداخل أيضًا مع امتصاص الأدوية البديلة لهرمون الغدة الدرقية ، ومن الأفضل الانتظار أربع ساعات بعد تناول الصويا قبل تناول أدوية الغدة الدرقية.
4. الأطعمة الدسمة: أكدت العديد من الدراسات أن الدهون قد تعطل قدرة الجسم على امتصاص الأدوية البديلة لهرمون الغدة الدرقية ، كما أن الدهون قد تتداخل مع قدرة الغدة الدرقية على إنتاج الهرمونات ، لذلك يوصي الأطباء بالحد من الأطعمة المقلية وتقليل تناول الدهون من: الزبدة والمايونيز والسمن ، وسمين.
5. الغولتين: يوصي الأطباء الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية بتقليل تناولهم للغلوتين (البروتين المعالج من القمح والشعير والحبوب الموجودة في الخبز والمعكرونة وما إلى ذلك) ، وفي دراسة أجريت عام 2019 ، وجدوا أن تناول الأطعمة الخالية من الغلوتين يساعد بشكل كبير في تحسين مستويات الهرمونات في النساء المصابات بنقص. غدة درقية.
6. المواد الغذائية المصنعة: تحتوي الأطعمة المصنعة على نسبة عالية من الصوديوم ، ويجب على الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية تجنب الصوديوم كلما أمكن ذلك ، لأن قصور الغدة الدرقية يمكن أن يزيد من خطر إصابة الشخص بارتفاع ضغط الدم ، كما يمكن للصوديوم أن يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم. اقرأ الملصقات الموجودة على الأطعمة المصنعة واختر الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم ، خاصة إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم.

اقرأ أيضًا: قصور الغدة الدرقية وفرط نشاط الغدة الدرقية .. الأسباب والأعراض

الأطعمة التي تزيد من إفراز الغدة الدرقية

يمكن أن تساعد بعض الأطعمة بشكل كبير في تعزيز وظيفة الغدة الدرقية ، فبينما لا يمكن للأطعمة وحدها علاج قصور الغدة الدرقية ويجب أن يصفها الطبيب ، فهي تساعد في استعادة مستوى هرمونات الغدة الدرقية في الجسم ، وتشمل هذه الأطعمة:

الأطعمة الغنية باليود

يحتاج الجسم إلى اليود لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية ، لكن الجسم لا يستطيع إنتاج اليود ، لذلك نحتاج إلى اليود من نظامنا الغذائي حتى تعمل الغدة الدرقية. يمكن أن يتسبب نقص اليود أيضًا في تضخم تضخم الغدة الدرقية. تشمل الأطعمة الغنية باليود ما يلي:

• جبنه.
• حليب.
• بوظة.
• أضف الملح المعالج باليود.
• أسماك المياه المالحة.
• بيضة.

على الرغم من أهمية اليود للغدة الدرقية ، يجب تجنب استهلاك كميات كبيرة لأن اليود الزائد يمكن أن يؤدي إلى تفاقم كل من قصور الغدة الدرقية وفرط نشاط الغدة الدرقية.

انظر أيضا: 9 أعراض نقص اليود في جسمك

الأطعمة الغنية بالسيلينيوم

السيلينيوم عنصر غذائي يلعب دورًا مهمًا في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية. تحتوي أنسجة الغدة الدرقية بشكل طبيعي على عنصر السيلينيوم. أكدت الأبحاث أن الحفاظ على مستويات السيلينيوم في الجسم يساعد الجسم على تجنب أمراض الغدة الدرقية وتعزيز الصحة العامة. يوجد السيلينيوم في أطعمة مثل:

• تونة.
• جمبري.
• لحم.
• فتاة جميلة.
• بيضة.
• شعر بالتعب؛
• خبز اسمر.

الأطعمة الغنية بالزنك

يعتبر الزنك أيضًا عنصرًا أساسيًا لوظيفة الغدة الدرقية. يمكن أن يؤدي تناول المكملات الغنية بالزنك بمفردها أو مع السيلينيوم إلى زيادة مستويات هرمونات الغدة الدرقية T3 و T4. يمكن الحصول على الزنك من المصادر الطبيعية التالية:

• المحار.
• لحم.
• حبوب الإفطار المدعمة بالزنك.
• فاصوليا؛
• بذور اليقطين.
• زبادي.

تعرف أيضًا: ما هو اختبار وظائف الغدة الدرقية؟

أخيرًا ، يجب أن تعلم عزيزي أن النظام الغذائي له تأثير كبير على وظيفة الغدة الدرقية ، لذا احرص على تجنب الصيام لمرضى الغدة الدرقية ، حيث يخبرك هذا المقال بتجنب تقليل إنتاج الغدة الدرقية. الهرمونات ، أو تتداخل مع امتصاص الأدوية البديلة لهرمون الغدة الدرقية.

صحتك هي رصيد قيم ويجب عليك الحفاظ عليها من خلال الأساليب الوقائية ومن خلال توفير نمط حياة صحي وعادات غذائية سليمة. لمزيد من المعلومات الصحية الهامة ، قم بزيارة إدارة الصحة.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 6 صيام لمرضى قصور الغدة الدرقية

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️