6 طرق للوقاية من هشاشة العظام لدى طفلك
6 طرق للوقاية من هشاشة العظام لدى طفلك
يعرض لكم موقع ArabWriters 6 طرق للوقاية من هشاشة العظام لدى طفلك
تعد قوة عظام طفلك من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتشكيل جسمه وتقوية عظامه بطريقة صحية من خلال الاهتمام بنظام غذائي جيد ومتوازن منذ سن مبكرة. تتكون أنسجة العظام من مادة بروتينية تسمى “الكولاجين” ، والتي تحافظ على شكل العظام وتحافظ على مرونتها ، وتحتوي على الكالسيوم والفوسفات ، مما يمنحها قوة وتيبسًا مدى الحياة ، ولكن قد يعاني طفلك من هشاشة العظام لعدة أسباب. : “” تخبرك في هذا المقال.
متى آخذ طفلي لرؤية طبيب العظام؟
أسباب هشاشة العظام عند الأطفال:
- عدم تناول كمية كافية من الحليب أثناء نمو العظام لعدم حصولها على ما يكفي من الكالسيوم والبروتين والفوسفات.
- بدون التعرض اللازم لأشعة الشمس ، يتشكل فيتامين د في الجسم.
- ضعف بنية الجسم ، وفقدان الوزن الشديد ، ونحافة الطفل ، تزداد احتمالية الإصابة بهشاشة العظام.
- يعاني من بعض أمراض الغدد الصماء مثل فرط نشاط الغدة الجار درقية.
- عدم ممارسة الرياضة ، وعدم وجود حركة من أي نوع.
- استخدام الكورتيكوستيرويد على المدى الطويل.
طرق منع الهشاشة:
- انتبه إلى النظام الغذائي لطفلك ، لأنه من الشروط الضرورية للحفاظ على العظام والتأكد من التركيب الطبيعي للعظام ، ولكن انتبه أيضًا لمادة البروتين ، وشرب كأسين من الحليب يوميًا أي ما يعادل النصف. كيلوغرام من الحليب كامل الدسم للشخص الواحد في اليوم.
- يجب ألا يشرب طفلك أي مشروبات غازية لأن الكافيين الموجود في المشروبات الغازية ثبت علميًا أنه يعيق امتصاص الفوسفات الضروري لبناء العظام وتقويتها.
- عرّض طفلك لأشعة الشمس غير الحارقة لمدة 15-20 دقيقة يوميًا لإعطاء الجسم فيتامين د ، وهو أمر مهم لتكوين العظام وقوتها ، ولكن لا تعرض طفلك لأشعة الشمس في الظهيرة والقيلولة. الشمس عمودية لتجنب ضربة الشمس.
- امنح طفلك جرعة وقائية من فيتامين د بمعدل 400 وحدة دولية في اليوم في حالة تخطيه اللبن أو تعرضه لأشعة الشمس لأي سبب من الأسباب. مصادر فيتامين د مثل كبد الدجاج وزيت السمك ومنتجات الألبان الغنية بفيتامين د.
- إذا كان طفلك لا يزال في هذه المرحلة ، فاحرصي على الرضاعة الطبيعية لحمايته من المرض وتعزيز مناعته.
- ممارسة الرياضة كل يوم ، ليس فقط في مرحلة الطفولة ولكن طوال حياته حيث يكون لها تأثير كبير على عظامه وأجزاء مختلفة من جسده.
كيف تتغلب على الأعذار لعدم ممارسة الرياضة؟
احرصي على اتخاذ إجراءات السلامة وهذه الاحتياطات أيها الأعزاء حتى لا يعاني طفلك من أي أذى ، لذلك كن متأكداً من حمايته من المستضعفين.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا 6 طرق للوقاية من هشاشة العظام لدى طفلك
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️