6 وجبات خفيفة للأطفال توفر لك الوقت خلال شهر رمضان

6 وجبات خفيفة للأطفال توفر لك الوقت خلال شهر رمضان

يعرض لكم موقع ArabWriters 6 وجبات خفيفة للأطفال توفر لك الوقت خلال شهر رمضان

هل يتزامن قدوم شهر رمضان مع بداية مرحلة إرضاع الطفل؟ إذا كانت إجابتك بنعم ، فبعد ستة أشهر يحتاج الأطفال إلى الأطعمة اللينة مثل الخضار والفواكه والأرز والقمح وبعض الحبوب الكاملة ، تضاف تدريجياً إلى نظامهم الغذائي قبل بلوغهم عام واحد ، دون إضافة ملح أو سكر أو عسل.

إذا بدأ طفلك هذه المرحلة من الصيام هذا العام ، فعليك بالتأكيد أن تريه وصفات سريعة وسهلة وصحية على مدار اليوم. نقدم لك اليوم 5 وجبات سهلة جاهزة في غضون 10 دقائق فقط لطفلك البالغ من العمر 6 أشهر وما فوق.

جدول رمضان لتحضير الطعام كل يوم دون إضاعة الوقت

Contents hide

1 1. هريس الخضار الطازج:

2 2. هريس:

3 3. صفار البيض المسلوق بالبرتقال:

4 4. أرز سيريلاك محلي الصنع:

5 5. الشوفان المسلوق بالخضار أو الفاكهة:

6 6.صدور الدجاج والأرز والشوربة:

6.1 هام: إذا كان طفلك يعاني من الإمساك عند بدء تناول الأطعمة الصلبة ، فقدم له عصير البرقوق أو البرتقال أو ملين الفاكهة ، مثل “البطيخ أو الشمام” المخفف نصفين بالماء ، كملين طبيعي فعال.

6.1.1 أخيرًا ، تأكد من أن صحة طفلك ونموه تستحق بضع دقائق على مدار اليوم حتى تتمكن من إعداد وجبات الطعام كل يوم ، أو كل ثلاثة أيام ، أو كل أسبوع ، اعتمادًا على وقتك وقدرتك ، يضمن حصول طفلك على التغذية ، والرضا ، و طعام لذيذ. وجبات مطبوخه بالمنزل.

1. هريس الخضار الطازج:

تذكر دائمًا أنه يمكنك تحضير كميات متساوية من الطعام لطفلك وتخزينها في الثلاجة حتى يتم احتياجها في حاويات مخصصة لذلك ، حتى تتمكن من توفير المزيد من الوقت والجهد.

تتكون هريس الخضار من (كوسة ، بطاطس ، جزر) ويمكن تناول قطعتين فقط ويفضل أن تكون كوسة وأخرى كملين طبيعي وواقي من الإمساك ، بالإضافة إلى حلاوتها ، فهي دائما محبوبة من قبل الأطفال.

اغسل الخضار واطبخها في قليل من الماء مع قليل من الكمون أو القرفة أو الزعتر لمدة 5 دقائق ، ثم اهرسها في الماء المغلي أو بعض الماء المغلي لاحتوائها على فوائد القشور المطبوخة وتمنح أطفالك أكبر قدر من المغذيات. ، يتم ملء الوجبة في 10 دقائق فقط.

2. هريس:

التفاح والبطاطس والموز اسلقي التفاح والبطاطس لمدة 3 إلى 5 دقائق بالقشر فقط ، ثم قشريها واهرسها بالموز ورشة قرفة (حسب الرغبة) لتكون بمثابة وجبة مغذية له على الإفطار.

3. صفار البيض المسلوق بالبرتقال:

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

يمكنك تقديم هذه الوجبة لأطفالك في المساء كوجبة عشاء مغذية. اسلقي البيضة حتى تنضج واستخلصي الصفار ، ثم اهرسيها ببضع قطرات من عصير البرتقال محلي الصنع للحصول على قوام ناعم. قدم لطفلك وجبة لذيذة ومغذية غنية بفيتامينات D و C في مدة لا تزيد عن 10 دقائق.

4. أرز سيريلاك محلي الصنع:

يُطهى جزءًا من الأرز الأبيض المغسول ، ويُضاف إليه الزعتر والكمون ، ويُترك ليلين تمامًا ، ثم يُهرس بالشوكة. يمكنك إضافة أي خضروات أو فاكهة إليها للحصول على سيريلاك منزلي الصنع لذيذ ومرضي.

5. الشوفان المسلوق بالخضار أو الفاكهة:

قم بإعداده بنفس طريقة طهي الأرز ، فقط قم بطحن أو شراء دقيق الشوفان ، ثم اهرسها ، وأضف الكوسة ، والتفاح ، والبطاطس ، والبطاطس ، والجزر ، والبروكلي ، والموز ، والبرتقال.

وصفات لذيذة للأطفال من دقيق الشوفان

6.صدور الدجاج والأرز والشوربة:

على سبيل المثال ، قم بغلي صدر دجاج منزوع العظم مع الكثير من الأرز والكوسا ، ثم امزج الخليط في الخلاط بعد اكتمال الغليان – لمدة تصل إلى 10 دقائق – وقدمها كوجبة مشبعة جدًا للطفل فوق 7 أشهر لتناول طعام الغداء أو عشاء بدون ملح او بهارات غير الكمون او الزعتر او القرفة. يمكنك استبدال الكوسة بالبطاطس أو البطاطس أو الجزر وإضافتها إلى الأرز (حسب الحاجة).

في الجدول: أوقات وجبات الأطفال من كل فئة عمرية

هام: إذا كان طفلك يعاني من الإمساك عند بدء تناول الأطعمة الصلبة ، فقدم له عصير البرقوق أو البرتقال أو ملين الفاكهة ، مثل “البطيخ أو الشمام” المخفف نصفين بالماء ، كملين طبيعي فعال.

أخيرًا ، تأكد من أن صحة طفلك ونموه تستحق بضع دقائق على مدار اليوم حتى تتمكن من إعداد وجبات الطعام كل يوم ، أو كل ثلاثة أيام ، أو كل أسبوع ، اعتمادًا على وقتك وقدرتك ، يضمن حصول طفلك على التغذية ، والرضا ، و طعام لذيذ. وجبات مطبوخه بالمنزل.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 6 وجبات خفيفة للأطفال توفر لك الوقت خلال شهر رمضان

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️