7 أسباب للبطن المسطح | الأم الخارقة

7 أسباب للبطن المسطح | الأم الخارقة

يعرض لكم موقع ArabWriters 7 أسباب للبطن المسطح | الأم الخارقة

تعاني الكثير من النساء ، حتى النحيفات ، من ترهل البطن ونتمنى التخلص منهن حتى نبدو أكثر جمالاً ورشاقة. ولأن فهم المشكلة هو نصف حلها ، نحاول في هذا المنشور فهم المشكلة من وجهة نظر الخبير.

1. تناول طعام أكثر مما تحتاجه أجسامنا.
2. تناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية وغير المغذية.
3. شرب مشروب بارد (ماء أو غير ذلك) بعد الوجبة أو بعدها مباشرة يمكن أن يسبب صعوبات في الجهاز الهضمي لسببين:

• يؤدي تناول مشروب بارد إلى تبريد الطعام ، ثم يبقى في المعدة لفترة أطول ؛ لأن الجسم يحتاج إلى تدفئته قبل أن يتمكن من هضمه.
• شرب الماء يخفف من حامض المعدة المسؤول عن الهضم. (اقرأ أيضًا: سحر خسارة الوزن بدون رجيم)

4. تناول الأطعمة الدهنية: لأنها تستغرق وقتًا أطول للهضم. كلما طالت مدة بقاء الطعام في المعدة ، زادت نسبة حدوث الاسترخاء ، حيث أنه يضغط على عضلات المعدة الخارجية.

5. تناول الوجبة الرئيسية قبل العشاء وقبل النوم وذلك لسببين:

• عدم ممارسة الرياضة ، يذهب الطعام إلى المخزن.
• لأن عضلات النائم مسترخية ، فإن الطعام يضع ضغطًا أكبر على عضلات المعدة ويوفر مقاومة أقل.

6. قلة ممارسة الرياضة وقلة ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. (اقرأ أيضًا: حمية دوكان من أجل لياقتك)

7. لا تأكل لفترة طويلة: السكر في الجسم يفرغ تماما. يعد وجود السكر في الدم أحد المؤشرات الرئيسية للشعور بالشبع. والنتيجة هي أنه عندما يبدأ الإنسان في تناول الطعام ، يأكل كثيرًا ولا يشعر بالشبع. لماذا ا؟ نظرًا لأن هضم الطعام يستغرق حوالي ساعتين قبل أن يصل السكر إلى مجرى الدم ، فسوف تشعر بالشبع. لهذا يوصى ببدء الوجبة بالحلوى.

انطلق ، واسأل نفسك عن الأسباب التي تنطبق عليك ، وعزم على اتخاذ خطوة واحدة لمواجهة المشكلة. وسأقدم لكم في الجزء الثاني من المقال بعض النصائح والحلول للتعامل مع هذه المشكلة.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 7 أسباب للبطن المسطح | الأم الخارقة

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️