7 أطعمة تزيد من دهون حليب الأم وتغذي طفلك
7 أطعمة تزيد من دهون حليب الأم وتغذي طفلك
يعرض لكم موقع ArabWriters 7 أطعمة تزيد من دهون حليب الأم وتغذي طفلك
هل يعاني طفلك من نقص الوزن ولا ترغبين في زيادة وزن جسمك؟ في هذا المقال نقدم لكِ بعض الأطعمة التي يمكن أن تزيد من دهون حليب الثدي لتغذية طفلك وزيادة الوزن دون التأثير على وزنك بأي شكل من الأشكال.
تعلم: 8 أطعمة تعمل على تحسين طعم حليب الأم
الأطعمة التي تزيد من دهون حليب الأم وتزيد من سمنة الأطفال
تساعد هذه الأطعمة على زيادة محتوى الدهون في حليب الأم ، وتغذية الطفل ، وجعله سمينًا إذا كان يعاني من نقص الوزن:
موز
يمكن أن يساعد تناول الموز طفلك على زيادة الوزن لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة التي تبني جسم الطفل ، ويمكنك الاستفادة من تناول حبتين من الموز في اليوم.
الخضار الورقية الخضراء
تزيد الخضراوات الورقية من الدهون في لبن الأم ، مما يسهل عملية الهضم للطفل ، وبالتالي يزيد وزنه.
فتاة جميلة
يمكن أن يقوي تناول الدجاج عضلات طفلك ويزيد وزنه لأن الدجاج يحتوي على البروتين والدهون الضرورية لنمو الجسم.
حليب
يحتوي الحليب ومنتجات الألبان على كميات معتدلة من البروتين والدهون الجيدة التي تساعد على زيادة محتوى الدهون في حليب الأم ، ويفضل الحليب كامل الدسم.
اكتشف: هل يختلف محتوى الكالسيوم في الحليب كامل الدسم عن الحليب الخالي من الدسم؟
كل الحبوب
الحبوب الكاملة مثل القمح والشوفان غنية بالألياف والكربوهيدرات ، والتي يمكن أن تساعد في زيادة وزن طفلك.
بيضة
يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتين الذي يمكن أن يحفز إفراز حليب الثدي ويزيد محتوى الدهون في حليب الأم ، فتناول بيضتين في اليوم يمكن أن يكمل دهون الطفل.
بندق
تحتوي المكسرات على نسبة عالية من السعرات الحرارية والبروتين وأحماض أوميغا 3 ، والتي يمكن أن تساعد في زيادة وزن طفلك وتقوية جهازه العصبي ، لذا احرصي على تناول المكسرات غير المملحة فقط.
ما هو شكل زبدة أمي تبدو مثل؟
حليب الثدي الكريمي أكثر سماكة وبياضًا من الحليب الخفيف الذي ينتجه الثدي عند بدء الرضاعة الطبيعية ، ويحتوي حليب الثدي الكريمي على العديد من العناصر الغذائية التي تشبع الطفل ، مثل الدهون والمعادن والفيتامينات ، لذلك عندما تكون الأم في عجلة من أمرها نقل طفلها بين ثدييها ، أو عندما تتم الرضاعة بسرعة ، لا يحصل الطفل على حليب دسم في نهاية الرضاعة ، ولن يأكل جيدًا ، ولا يحصل على العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمه للنمو على وجه صحيح.
متى ينزل حليب الأم؟
مع كل إرضاع ، يفرز الثدي حليبًا خفيفًا قليل الدسم وحليبًا كثيفًا ، وعندما يبدأ الطفل في الرضاعة ، يبدأ الحليب قليل الدسم في التدفق ، وبعد بضع دقائق من الرضاعة ، يبدأ الحليب الدسم في الانخفاض.
تعلم: ما الذي يشير إلى تغير لون حليب الثدي أثناء الرضاعة؟
أخيرًا ، احرصي على تناول المزيد من الأطعمة التي تزيد من الدهون في حليب الثدي ، وتغذي الطفل بالدهون ، وتعزز المناعة ، وتحافظ على صحته في جميع الأوقات.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا 7 أطعمة تزيد من دهون حليب الأم وتغذي طفلك
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️