تعتبر بذور الكتان مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، وهي مفيدة لمعظم البالغين وقد تزيد من عدد حركات الأمعاء يوميًا إذا تمت إضافتها إلى النظام الغذائي.

يمكن لبذور الكتان أيضًا أن تخفف اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والغازات وآلام البطن والإمساك والإسهال وآلام المعدة والغثيان.

2. Cascara Sagrada

ملين عشبي مشتق من لحاء نبق البحر ، كاسكارا ساجرادا يخفف تهيج القولون ويعزز حركات الأمعاء. عادة ما يكون الاستخدام قصير الأجل ، أي أسبوع أو أسبوعين فقط.

آلام في البطن وتلف في الكبد مثل ؛ أضرار خفيفة أو شديدة في الكبد قد تنجم عن استخدام هذه العشبة.

3. بذور الحلبة

تتمتع الحلبة برائحة وطعم قويين تشبه شراب القيقب. هو عشب موجود في منطقة البحر الأبيض المتوسط وجنوب أوروبا وغرب آسيا. تستخدم بذور الحلبة في الطبخ أو في الطب. يمكن تناوله مع الخضار ، أو مسلوق ويستخدم لعلاج الإمساك.

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

يمكن تناول الحلبة عن طريق الفم لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل ؛ فقدان الشهية ، واضطراب المعدة ، والإمساك.

4. الشعير

يمكن أن تساعد الألياف الموجودة في الشعير على خفض نسبة الكوليسترول وضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول ، كما يمكن للشعير أيضًا خفض نسبة السكر في الدم وإبطاء عملية إفراغ المعدة.

كما أنه يستخدم لعلاج أمراض الجهاز الهضمي بما في ذلك الإمساك وآلام المعدة وأمراض الأمعاء الالتهابية ، ويمكن غليه لمدة 10 دقائق والاحتفاظ بعصائره وتناوله بانتظام 3 مرات في اليوم لمدة أسبوعين لمعرفة النتائج.

5. بذور سيلليوم

تعد بذور المعدة من الملينات الطبيعية الغنية بالألياف التي تساعد على طرد كميات كبيرة من البراز. وغالبًا ما تستخدم لعلاج الإمساك المزمن ، ويمكن استخدامها مع أدوية مسهلة أخرى ، ولكنها قد تسبب آثارًا جانبية مثل:

6. راوند

على الرغم من أنه عنصر في الفطائر ، إلا أنه يستخدم أيضًا لعلاج الإمساك لأن الراوند له تأثير ملين ، ولكن وجدت دراسة نشرت في مجلة علم الأدوية أن له أيضًا خصائص مضادة للإسهال بسبب تأثير محتوى التانين ، لذلك لا يمكن استخدامه إلا في على المدى القصير.

7. سينا

يستخدم السنا في علاج الإمساك ، وهو متوفر في معظم الصيدليات ويمكن استخدامه لفترة قصيرة فقط ، والجرعة الموصى بها هي أن تعاطي جرعات عالية على المدى الطويل يمكن أن يسبب تلف الكبد.

أعراض الإمساك

يعني الإمساك أن لديك حركة أمعاء صعبة أو أقل تكرارًا من المعتاد. إذا كنت مصابًا بمرض الأمعاء ، فقد تواجه الأعراض التالية:

براز صلب
من الصعب البراز.
يبدو أنك لا تستطيع إفراغ أمعائك.
بحاجة للمساعدة في تفريغ المستقيم.
ألم المعدة.
الغثيان والانتفاخ.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 7 أعشاب للإمساك

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️