7 علاجات طبيعية لآلام الدورة الشهرية

7 علاجات طبيعية لآلام الدورة الشهرية

يعرض لكم موقع ArabWriters 7 علاجات طبيعية لآلام الدورة الشهرية

ربما تعانين أنت أو فتاتك من بعض الألم أثناء الدورة الشهرية وتفضلين التغلب على هذه الآلام عن طريق تناول المنتجات الطبيعية بدلاً من تناول الكثير من مسكنات الألم ، فهذه المقالة من “Super Moms” تقدم لكِ أسباب آلام الدورة الشهرية ووجعها ، و بعض الطرق الطبيعية للتخلص منها.

ألم الدورة قبل أن يأتي

قبل يوم أو يومين من دورتك الشهرية ، ستشعرين بألم في أسفل البطن والظهر وأعلى الفخذين. وتحدث هذه الآلام بسبب تقلصات الرحم الشديدة التي ذكرناها سابقًا ، وقد تستمر هذه الآلام حتى تبدأ في النزيف مع تدفق الدم الطبيعي. الذهاب من تلقاء نفسه الذهاب بعيدًا ، قد تشعرين ببعض الأعراض الأخرى بالإضافة إلى الألم من الفترة السابقة ، مثل ثقل الثديين ، وألم في الإبط ، والشعور بالانتفاخ والغثيان ، أو تغير في مزاجك ، وهي حالة تسمى الدورة الشهرية.

آلام في البطن أثناء الحيض

أثناء الدورة الشهرية ، وبسبب التغيرات الهرمونية ، يفرز الجسم البروستاجلاندين ، الذي يسبب تقلصات الرحم العنيفة التي يمكن أن تسبب ألمًا في أسفل البطن والظهر وأعلى الفخذين.

تعرفي على: 5 علامات تدل على مرض خطير أثناء دورتك الشهرية

عسر الطمث بعد

تبدأ آلام الدورة الشهرية قبل أن تبدأ بيومين ، ومن الطبيعي أن يختفي النزيف الطبيعي فورًا ، أو لمدة تصل إلى يوم واحد بعد النزيف.

1. متلازمة تكيس المبايض أو متلازمة تكيس المبايض: عندما تعانين من تكيس المبايض ، تكون دورتك الشهرية غير منتظمة ، مما يسمح لك بتشنجات دون نزيف.
2. بطانة الرحم (كيس الشوكولاتة): يعطيك ألم الدورة الشهرية في الوقت الخطأ.
3. الأورام الليفية الرحمية: يمكن أن يؤدي ذلك إلى عدم انتظام الدورة الشهرية وتقلصات صعبة في عضلات الرحم ، مما قد يؤدي إلى استمرار الألم بعد انتهاء دورتك الشهرية.
4. وجود التهابات الحوض المتكررة غير المعالجة: هذا يمكن أن يسبب لك آلام الدورة الشهرية في الوقت الخطأ أو بعد انتهائها.

إذا استمرت دورتك الشهرية بعد انتهاء دورتك الشهرية ، أو إذا شعرت بتقلصات في الوقت الخطأ ، فاستشر طبيبك على الفور وتحدث معه حول هذا الأمر.

أسباب عدم الإصابة بعسر الطمث

آلام الدورة الشهرية هي آلام طبيعية للعديد من الفتيات والنساء ، ويزداد الشعور بألم الدورة الشهرية كلما كنت صغيرة ، وينخفض ​​أو يختفي تمامًا مع تقدم العمر أو بعد تجربة الحمل الأولى.

كيفية التخلص من آلام الدورة الشهرية

هناك عدة طرق لتخفيف آلام الدورة الشهرية والتخلص منها بدون مسكنات أو مبالغة:

• خذ حمامًا ساخنًا وقم بتدليك جسمك لتنشيط الدورة الدموية مما يزيد من تدفق الدم ويقلل من تقلصات الرحم والتقلصات.
• النوم أيضًا وسيلة مفيدة لتهدئة الجسم ، خاصة في الظهر أو البطن ، واستخدام زجاجة ماء دافئ لتقليل الألم.
• إذا قمت بتدفئة المكان في الشتاء ، برده إذا كنت في الصيف لأن البرودة الشديدة والحرارة تتعب المرأة أثناء الدورة الشهرية.

العلاجات العشبية لآلام الدورة الشهرية

• تعتبر القرفة من أفضل المشروبات لتقلصات الدورة الشهرية لأنها تساعد على تدفق الدم مما يقلل من تقلصات وانقباضات الرحم.
• يعد شرب الحلبة أيضًا من المشروبات المفيدة التي من المعروف أنها تزيد من النزيف ، وبالتالي تقلل الألم والتقلصات.
• اشرب المشروبات المهدئة العامة مثل النعناع والمريمية والزنجبيل لجميع أنواع التقلصات.
• استخدم العسل لتحلية جميع المشروبات ، فهو مضاد للأكسدة بحد ذاته ورائع للدورة الدموية.

آلام الدورة الشهرية وعلاقتها بالحمل

إذا كان ألم الدورة الشهرية ناتجًا عن سبب ثانوي مثل: أكياس المبيض ، أو بطانة الرحم ، أو الأورام الليفية الرحمية ، أو التهاب الحوض المزمن ، فمن المرجح أن تؤخر الحمل أكثر مما إذا كان ألم الدورة الشهرية ناتجًا عن سبب رئيسي ناتج عن السبب الأخير فقط تقلصات الرحم.

فهم: اضطرابات الدورة الشهرية بعد الزواج: الأسباب والعلاج

وخلاصة القول إن آلام الدورة الشهرية وأوجاعها هي ألم طبيعي تعاني منه كل النساء قبل يوم أو يومين من النزيف ويختفي مع النزيف ، وتختلف شدته من امرأة لأخرى ، ويمكن التغلب عليه بقليل من الماء الدافئ. المشروبات وبعض تمارين اليوجا وحمام الماء الدافئ وتدليك أسفل البطن ، إذا شعرت بألم بعد الدورة الشهرية فلا تترددي في زيارة الطبيب.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 7 علاجات طبيعية لآلام الدورة الشهرية

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️