7 فوائد لبيض السمان للأطفال

7 فوائد لبيض السمان للأطفال

يعرض لكم موقع ArabWriters 7 فوائد لبيض السمان للأطفال

يعتبر البيض مصدرًا كبيرًا للدهون والبروتين ، كما أنه غني بالحديد والزنك ، وهما عنصران مغذيان يحتاجهما الأطفال للنمو. يحتوي صفار البيض على جميع الفيتامينات الأساسية باستثناء فيتامين سي. يحتوي بيض السمان على كميات عالية من السيلينيوم وفيتامين ب وخاصة فيتامين سي. “B12” ، يحتوي البيض أيضًا على مادة الكولين والكوليسترول الصحي ، وهي عناصر مهمة للعظام وتطور المخ ونمو الخلايا ، وأفضل جزء هو أن البيض هو المصدر الغذائي الوحيد لفيتامين د الذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم لنمو العظام. مما يجعله غذاء مميز للأطفال ، تعرف على أهم فوائد بيض السمان للأطفال وكيف يتم تقديمها مع المقال أدناه.

فوائد بيض السمان للأطفال

نظرًا لوفرة العناصر الغذائية الأساسية في بيض السمان ، فإنه يوفر لطفلك العديد من الفوائد الصحية ، أبرزها:

1. تقوية المناعة والذاكرة: من المعروف أن بيض السمان يساعد في تعزيز جهاز المناعة لدى طفلك لأنه يساعد على رفع مستويات الهيموجلوبين في الدم ويساعد أيضًا في التخلص من السموم وأي معادن أخرى. يعتني بيض السمان أيضًا بالكلى والكبد والمرارة.
2. مصدر غني بالفيتامينات والمعادن: يوصي أطباء الأطفال حول العالم بإعطاء الأطفال بيض السمان ، فبيض السمان مصدر غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية الصحية ، كما أن محتواه الغني بالبروتين مفيد لنمو الأطفال وتطورهم ، كما يحتوي بيض السمان على نسبة عالية من فيتامين ب 1 ، وهو ضروري للنمو الصحي للأطفال ، قد يكون محتوى فيتامين “ب 1” في بيض السمان أعلى من محتوى الدجاج.
3. علاج السعال والربو: إذا كان طفلك يعاني من مشاكل مستمرة في السعال والربو ، يوصي الأطباء بتناول بيض السمان لمكافحة مشاكل السعال والربو المتكررة ، في حين أن المحتوى العالي من البروتين يمكن أن يساعد في تعزيز مناعة طفلك بشكل عام.
4. يعزز تكوين خلايا الدم الحمراء: يعد بيض السمان من أفضل الأطعمة الغنية بالحديد التي تساعد على تحفيز إنتاج خلايا الدم الحمراء في جسم طفلك ، بينما تساعد المعادن الأساسية مثل البوتاسيوم في بيض السمان في تعزيز نمو العظام والأسنان والأظافر.
5. قلل من فرص الإصابة بالأمراض المزمنة: يعتبر بيض السمان غذاء صحي للأطفال ، ويمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم في الوقاية من أمراض القلب والتهاب المفاصل وحتى السرطان ، وتعد المستويات المنخفضة من البوتاسيوم في الجسم أحد الأسباب الرئيسية للعديد من الأمراض المزمنة.
6. تحسين الرؤية: مصدر غني بفيتامين أ ، يساعد بيض السمان على منع إعتام عدسة العين ومشاكل الرؤية الشائعة ، كما يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة تساعد على تحسين الرؤية.
7. توفير الطاقة للجسم: يعد بيض السمان خيارًا رائعًا لتناول الإفطار في الصباح الباكر للحفاظ على مستويات طاقة طفلك مرتفعة.

اقرأ أيضًا: أطعمة لتحسين الانتباه لدى الأطفال في سن المدرسة

مخاطر بيض السمان على الأطفال

على الرغم من الفوائد الصحية لبيض السمان للأطفال ، إلا أن هناك بعض العيوب:

• الحساسية عند الاطفال: قد يكون لدى بعض الأطفال حساسية من البيض وبيض السمان ، وبينما يقال إن بيض السمان يحسن تفاعلات الحساسية ، فإن الأطفال الذين لديهم حساسية من بيض السمان أو بيض السمان أو أي منهم قد يعانون من الحساسية ، وفي هذه الحالة من الأفضل تجنب إحضار الأطفال.
• مشاكل في الجهاز الهضمي: يمكن للفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الموجودة في بيض السمان أن تخفف كثيرًا من مشاكل الجهاز الهضمي ، ولكن تناولها بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى انسداد الأمعاء والغازات والغازات.
• نسبة عالية من مضادات الأكسدة: بيض السمان غني بمضادات الأكسدة ، وعلى الرغم من أهميته للصحة ، إلا أن زيادتها على المدى الطويل قد يزيد من خطر الإصابة بالسرطان.

اقرأ أيضًا: أفضل الخضروات للأطفال وفوائدها

كيفية إدخال بيض السمان للأطفال

حتى لو كان بيض السمان يحتوي على بعض المواد المسببة للحساسية فمن الأفضل تناولها بحذر وإعطاء الأطفال كمية معينة من الطعام كما يوصى باستشارة طبيب الأطفال قبل إعطائها للأطفال لمعرفة ما إذا كان جسم الطفل لديه ردود فعل سلبية تجاه مواد في بيض السمان.

الحصص الموصى بها من بيض السمان للأطفال:

• تسعة أشهر – سنة واحدة: صفار بيضة واحدة في اليوم.
• من سنة إلى ثلاث سنوات: بيضة سمان واحدة (صفار وبياض) في اليوم.
• ثلاث إلى سبع سنوات: بيضتان إلى ثلاث بيضات سمان يوميًا.
• سن السابعة وما فوق: ثلاث إلى خمس بيضات في اليوم.

هناك أكثر من طريقة لإعطاء بيض السمان للأطفال ، ويمكن استخدامها في صنع بيض مقلي أو مسلوق ، أو يمكنك إضافة قطع الخضار لعمل بيض مقلي مع الخضار لزيادة القيمة الغذائية.

اقرأ أيضًا: 8 أسباب تجعل الأطفال يفقدون الشهية بشكل مفاجئ

بعد أن نفهم فوائد بيض السمان للأطفال ومخاطرهم الصحية ، يجب أن نذكرك بالحذر عند إعطائه للأطفال ، باعتدال ، وليس بإفراط ، وذلك لتجنب أعراض الحساسية ، والاهتمام بحلها تمامًا. تجنب عدوى السالمونيلا.

اقرأ المزيد عن التغذية والصحة للأطفال على موقع .

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 7 فوائد لبيض السمان للأطفال

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️