7 فوائد للبطيخ للأطفال |

7 فوائد للبطيخ للأطفال |

يعرض لكم موقع ArabWriters 7 فوائد للبطيخ للأطفال |

البطيخ هو فاكهة صيفية استوائية تحتوي على 92٪ من الماء ، بالإضافة إلى أنه يحتوي على مجموعة من المواد الكيميائية النباتية التي ثبت أنها تفيد صحة البالغين والأطفال. يعتبر البطيخ أيضًا مصدرًا جيدًا للفيتامينات B و C و E ، بالإضافة إلى معادن الفوسفور والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد. كل هذه العناصر الغذائية مهمة للنمو الطبيعي للأطفال ، ولأن من المهم إدخال الفاكهة في نظامهم الغذائي لتعزيز جهاز المناعة لديهم وتعزيز نموهم ، فإن البطيخ هو أحد الأطعمة التي يتم تقديمها للأطفال. انضم إلينا في هذا المقال لمعرفة المزيد عن فوائد البطيخ للأطفال والطرق المختلفة لعرضه.

فوائد البطيخ للاطفال

للبطيخ العديد من الفوائد الصحية للكبار والصغار ، ويمكن للأطفال الاستفادة من تناوله:

1. مرطب الجسم: يعتبر البطيخ غذاءً مثالياً للوقاية من الجفاف عند الأطفال لاحتوائه على الكثير من الماء والذي كما ذكرنا سابقاً يعادل 92٪.
2. تقوية جهاز المناعة: يحتوي البطيخ على الكثير من فيتامين سي ، الذي يمكن أن يعزز جهاز المناعة لدى طفلك ويساعد على امتصاص الحديد في الجسم.
3. تحسين الرؤية: نظرًا لأن البطيخ مصدر جيد لفيتامين أ ، فهو يساعد على تحسين الرؤية ، وكذلك صحة الأسنان والجلد ونمو الأنسجة الرخوة والأغشية المخاطية.
4. تقوية العظام: يحتوي البطيخ على الكثير من الكالسيوم والمغنيسيوم اللذان يعتبران رائعين لتعزيز نمو وقوة عظام الأطفال ، وخاصة الكالسيوم مهم أيضًا لتحفيز إفراز الهرمونات في أجسامهم.
5. يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء: يحتوي على البطيخ تلعب فيتامينات ب دورًا مهمًا جدًا في تعزيز نمو وتطور أجهزة الأطفال ، مثل تكوين خلايا الدم الحمراء وتطور الجهاز العصبي.
6. حافظ على صحة قلبك: كلما نضجت البطيخ ، كلما زاد محتوى اللايكوبين ، وهو مضاد للأكسدة مفيد لصحة قلب الطفل والأوعية الدموية.
7. تعزيز الهضم: لأنها غنية بالألياف الغذائية ، فهي تساعد في علاج الإمساك عند الرضع وتعزز الهضم.

إذا كنت تخطط لإضافة البطيخ إلى نظام طفلك الغذائي ، فيجب أن تفهم الآثار الضارة للبطيخ وتجنبه.

اقرأ أيضًا: فوائد اليقطين للأطفال

الآثار الجانبية للبطيخ للأطفال

بشكل عام ، يوصى باستخدام البطيخ للأطفال الصغار حتى عمر ثمانية أشهر ، لكن بعض الأمهات يعطون البطيخ للأطفال في سن مبكرة تصل إلى ستة أشهر. يمكنك أيضًا أن تفعل الشيء نفسه إذا انتبهت لرد فعل تحسسي محتمل للبطيخ لدى طفلك ، وتتمثل أعراضه في:

• متسرع.
• إسهال.
• القيء.
• دوخة.
• سيلان الأنف.

قد يصاب طفلك بطفح جلدي بعد تناول البطيخ ، لأن البطيخ حمضي ، لذلك عليك توخي الحذر بشأن ذلك ، واستشارة الطبيب إذا كان يعاني من الحساسية ، ولا تعطي البطيخ لطفلك مع الأطعمة الجديدة الأخرى. حبيبي ، لأنك لن تعرف ما إذا كانت أعراض الحساسية لديك ناتجة عن البطيخ أو أي طعام آخر.

اقرأ أيضًا: كيف أعرف أن طفلي يعاني من حساسية تجاه أطعمة معينة؟

كيفية إدخال البطيخ للأطفال

هناك عدد من الطرق التي يمكنك من خلالها إدخال البطيخ لطفلك ، على النحو التالي:

1. قطع البطيخ إلى قطع صغيرة ، وإزالة البذور وإطعامها لطفلك.
2. إذا كان طفلك لا يستطيع أكل البطيخ الصغير المتماسك ، اهرسي البطيخ قليلاً.
3. اخلطي البطيخ مع الأطعمة الأخرى مثل الموز والجزر والأفوكادو والخوخ والتوت لتعزيز القيمة الغذائية لطعام طفلك.
4. ضعي شرائح البطيخ منزوعة البذور في الخلاط لعمل عصير لذيذ لطفلك ، ويمكنك إضافة فواكه أخرى.
5. قطع البطيخ وإزالة البذور وقطع الموز والخوخ معا ، وهرس كل شيء قليلا ، وتقديمه للأطفال.

يمكن أن تزيد بذور البطيخ من خطر الاختناق ، لذا احرصي على إزالتها قبل إطعامها لطفلك. تأكد من أنه يجلس بشكل مستقيم أثناء أخذه.

اقرأ أيضًا: 11 فائدة عظيمة لزيت الزيتون للأطفال

أخيرًا عزيزتي يمكنك إعطاء البطيخ لطفلك عندما يبلغ من العمر ستة أشهر ، لأن البطيخ له فوائد عديدة للطفل ، وطعمه حلو ، سيحبها ، ومن السهل إضافته إلى نظام الطفل الغذائي و حاضر في نواح كثيرة.

تحتاج كل أم إلى معرفة الكثير عن التغذية السليمة لطفلها لإكمال رحلة نموه وتطوره ، وكل ذلك يمكنك العثور عليه في قسم “تغذية الطفل وصحته”.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 7 فوائد للبطيخ للأطفال |

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️