7 مغذيات تساعد على تدفق الدم للحامل

7 مغذيات تساعد على تدفق الدم للحامل

يعرض لكم موقع ArabWriters 7 مغذيات تساعد على تدفق الدم للحامل

نعتمد في الغالب على الحبوب لعلاج أي نوع من الحالات الصحية ، ولكن هناك العديد من الأطعمة والأعشاب التي يمكن أن تساعدك على التعافي ، على سبيل المثال ، تساعد بعض الأطعمة على تدفق الدم بشكل طبيعي ، والتي يمكن أن تحميك من التجلط ، وأثناء الحمل ، أكثر عرضة لجلطة دموية تحدث وفي غضون ثلاثة أشهر من الولادة ، في الحالات الشديدة ، يمكن أن تؤدي الحالة إلى موت الجنين. كما سنرى ، قد تستفيد من العلاج المناسب والأطعمة التي تساعد على تدفق الدم إلى النساء الحوامل.

تعلم: ما هي العلاقة بين فيتامين ك ومخففات الدم؟

الأطعمة التي تساعد على تدفق الدم للحامل

يمكنك إضافة هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي للمساعدة في إبقاء دمك رقيقًا أثناء الحمل:

1. الكركم: يحتوي الكركمين ، وهو أحد المكونات النشطة الرئيسية للكركم ، على خصائص مضادة للتخثر ويمكن أن يمنع تجلط الدم.
2. زنجبيل: يحتوي الزنجبيل أيضًا على الساليسيلات ، والتي لها خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن تمنع الدم من التجلط. أفضل طريقة لإضافة الزنجبيل إلى نظامك الغذائي هي أن تبدأ صباحك بشاي الزنجبيل.
3. الفلفل الحار: يحتوي الفلفل الحار على كميات عالية من الساليسيلات ، والتي تعمل بمثابة مميع دم قوي. يمكن أيضًا استخدام الفلفل الحار لخفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية.
4. ثوم: أظهرت الدراسات أن الثوم له خصائص مضادة للتخثر يمكن أن تقلل من تكوين جلطات الدم.
5. سمك السالمون: يقال إن الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية مثل السلمون والتونة تساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الجسم وهي من بين أفضل الأطعمة التي تساعد على تسييل الدم.
6. فيتامين هـ: يقلل فيتامين (هـ) من تخثر الدم بعدة طرق مختلفة. تشمل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ: زيت اللوز وزيت عباد الشمس وبذور عباد الشمس وزيت جنين القمح والحبوب الكاملة.
7. أناناس: البروميلين هو إنزيم يستخرجه الناس من الأناناس. قد يكون علاجًا فعالًا لأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم ، وتظهر الدراسات أنه يمكن أيضًا أن يؤدي إلى ترقق الدم ، وتفتيت الجلطات ، وتقليل تكوين الجلطات.

من المهم ملاحظة أن هذه الأطعمة يجب تناولها باعتدال. استشر طبيبك دائمًا قبل تجربة أي شيء قد يكون له تأثير على صحتك. فيما يلي بعض النصائح لتجنب تجلط الدم أثناء الحمل.

اقرأ أيضًا: نقص الفيتامينات في جسمك بسبب الحمل والرضاعة

نصائح لتجنب تجلط الدم أثناء الحمل

تتعرض النساء الحوامل والأمهات الجدد لخطر الإصابة بجلطات الدم أثناء الحمل أو في فترة ما بعد الولادة. فيما يلي بعض الخطوات لتقليل هذا الخطر:

• استمر في التحركإذا كنتِ تعانين من السمنة ، فقد يؤثر ذلك على تدفق الدم ويزيد من خطر الإصابة بجلطات الدم أثناء الحمل ، لذا حافظي على نشاطك وحافظي على وزن صحي. إذا اضطررت إلى البقاء في السرير بسبب إصابة أو مضاعفات أثناء الحمل ، فقد يصف لك طبيبك دواءً كإجراء وقائي.
• لا تنم أثناء السفرإذا كنت مضطرًا للطيران ، فأنهض وقم بالسير كل ساعة أو ساعتين ، واجلس لتلف الكاحل ، وإذا كنت تسافر بالحافلة أو الحافلة.
• ارتداء الجوارب الضاغطة: تساعد الجوارب الضاغطة على تقليل مخاطر الإصابة بجلطات الدم أثناء الحمل لأنها تساعد على تحسين الدورة الدموية وتقليل التورم في الساقين.
• اشرب الكثير من الماء: يساعد الحفاظ على رطوبتك أثناء الحمل على منع الدم من التكتل ، مما قد يمنع تجلط الدم.
• تأكد من أن طبيبك على علم بأي تاريخ من جلطات الدم أو اضطرابات تخثر الدم في عائلتك ، وإذا رأيت أي علامات ، فلا تتردد في رؤية طبيبك لإجراء فحص.

اقرأ أيضًا: نصائح السفر أثناء الحمل

عزيزي نعم ، هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تدفق الدم عند النساء الحوامل العديد من المواد الطبيعية قد تقلل من التخثر إلى حد ما ولكن من غير المرجح أن تكون العلاجات الطبيعية فعالة مثل أدوية ترقق الدم والأطعمة ليست مفيدة لأولئك المعرضين لجلطات الدم ، الأدوية الموصوفة إلزامية ، تأكد من استشارة طبيبك للعثور على أفضل خيار لصحتك.

يمكنك الآن تتبع حملك أسبوعيًا باستخدام تطبيق Nine Months.

• لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play
• لأجهزة Apple – iOS ، قم بالتنزيل الآن من App Store

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 7 مغذيات تساعد على تدفق الدم للحامل

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️