7 نصائح للتخلص من صداع ما بعد الولادة القيصرية

7 نصائح للتخلص من صداع ما بعد الولادة القيصرية

يعرض لكم موقع ArabWriters 7 نصائح للتخلص من صداع ما بعد الولادة القيصرية

تعاني العديد من الأمهات بعد الولادة القيصرية من صداع شديد ، وهو أحد الأعراض العديدة التي يعانين منها بعد خضوعهن للتخدير النخاعي. لا يؤثر هذا الصداع على الجزء الأمامي من رأس الأم فحسب ، بل يؤثر أيضًا على الظهر. تزداد شدته عند الاستلقاء أو الوقوف أو الجلوس ، وقد يصاحبها شعور بالتقيؤ وألم الرقبة وعدم تحمل الضوء. في هذه المقالة ، سنناقش أسباب صداع ما بعد الولادة القيصرية ونقدم لك بعض النصائح للتغلب عليه.

صداع بعد ولادة قيصرية

تصف معظم الأمهات اللاتي خضعن لعملية قيصرية هذا الصداع بأنه صداع مؤلم للغاية يصيب رأسهن ويبدأن في الشعور به في غضون يوم إلى أسبوع بعد التخدير النخاعي للعملية القيصرية. وهو ناتج عن دخول إبرة تخدير إلى الغشاء المحيط بالسائل النخاعي (الجافية) ، مما يتسبب في تدفق بعض السائل خارج الغشاء. عادة ما يشفى فوق الجافية في غضون أسابيع قليلة ، وهي فترة طويلة نسبيًا يمكن أن تسبب للأم هذا الصداع.

غالبًا ما يكون الصداع الناجم عن آثار التخدير شديدًا لدرجة أن الأمهات بعد الولادة اللائي يعانين من هذا النوع من الصداع غالبًا ما يترددن في استخدام التخدير النخاعي أثناء مخاضهن التالي ، خوفًا من تكرار التجربة.

اعلمي: ما هي مضاعفات تكرار الولادة القيصرية؟

أسباب الصداع بعد ولادة قيصرية

بالإضافة إلى حقن التخدير النخاعي ، هناك أسباب أخرى للصداع التالي للعملية القيصرية ، أهمها:

• فقر الدم ونقص الحديد.
• قلة النوم.
• عدم التوازن الهرموني.
• ضغط دم غير طبيعي
• الإجهاد والتوتر الشديد قبل الولادة.
• نقص تأكسج الرئة بعد 9 أشهر من الحمل.
• الحرمان من النوم بسبب كثرة الاستيقاظ ليلاً لإطعام الطفل.
• عمر الأم في العشرينات والثلاثينيات من العمر أكثر عرضة للإصابة من الأعمار الأخرى.
• النزيف وفقدان كميات كبيرة من الدم أثناء الولادة.

اعرفي: 5 أسباب لنزيف ما بعد الولادة

كيفية تخفيف الصداع بعد ولادة قيصرية

لا يسبب الصداع بعد الصداع النصفي كل هذه المخاوف ، وعادة لا يستمر أكثر من أسبوعين ، ويشفى من تلقاء نفسه ، ولكن هناك مجموعة من النصائح التي يمكن أن تساعدك في تقليل حدته ، مثل:

1. تجنب الحركات المفاجئة قدر الإمكان ، خاصة إذا زادت حدة الصداع بالحركة أو الجلوس أو الوقوف.
2. استلق على السرير دون أن تسند رأسك على وسادة عالية.
3. تناول مسكنات الألم الآمنة التي لا تتعارض مع الرضاعة الطبيعية كما أوصى بها طبيبك.
4. اشرب الكثير من السوائل الطبيعية والماء.
5. تأكد من تجنب السعال والإمساك لأنهما قد يزيدان من الصداع.
6. استخدم بعض المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، مثل الشاي والقهوة ، ولكن لا تفرط في تناولها ، وتأكد من شربها بعد إرضاع طفلك أو قبل ساعتين على الأقل.
7. قلل من مشاهدة التلفاز أو الجلوس أمام الشاشات الإلكترونية لفترات طويلة.

إذا استمر الصداع لأكثر من أسبوعين ، يجب عليك مراجعة طبيبك ، خاصة وأن بعض الحالات تتطلب بعض مسكنات الألم ليتم حقنها في مكان حقنة فوق الجافية.

نصائح لتجنب مضاعفات جرح العملية القيصرية

باتباع هذه النصائح ، يمكنك تجنب المضاعفات الناتجة عن جرح العملية القيصرية ، وخاصة:

• عندما تسعل أو تضحك أو تعطس ، ضع وسادة فوق الجرح حتى لا تشعر بأي ألم.
• لا ترفع أشياء ثقيلة لتجنب الضغط على الجرح ، مما قد يؤثر على سرعة التئام الجروح في القسم C.
• قم ببعض التمارين الخفيفة بعد أسبوعين ، ولكن قم بتأخير تمارين البطن حتى الأسبوع السادس أو الثامن.
• احصل على قسط كافٍ من النوم والراحة لفترات طويلة ، خاصة في الأسابيع القليلة الأولى من الحياة.
• تناول أطعمة صحية غنية بالعناصر الغذائية مثل الخضروات والفواكه واللحوم البيضاء.
• احرص دائمًا على نظافة الجرح وتغيير الضمادات وفقًا لتعليمات النظافة.
• قم بتدليك منطقة الجرح برفق باستخدام كريم مرطب بعد التئام الجرح ، وتجنب أي نشاط شاق حتى يسمح لك الطبيب بذلك.
• تجنب الملابس الضيقة حتى تتأكد من التئام الجرح تمامًا.
• استمر في المتابعة مع طبيبك حتى تتمكن من التأكد من أن الجرح نظيف وشفاء ، بالإضافة إلى إمكانية الحياة الطبيعية.

في النهاية ، الأمر بهذه البساطة ، لا تدعيه يؤثر على نفسيتك ، اتبعي النصائح أعلاه ، يمكنك التخلص من الصداع بعد الولادة القيصرية ، والتمتع بصحة جيدة ، وتلبية احتياجات طفلك ، ولا تشعري بذلك. متعب خلال هذه الفترة.

لمزيد من المقالات حول الولادة ، انقر هنا.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 7 نصائح للتخلص من صداع ما بعد الولادة القيصرية

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️