8 أسباب تجعلك لا تتوقع انخفاض الرغبة الجنسية

8 أسباب تجعلك لا تتوقع انخفاض الرغبة الجنسية

يعرض لكم موقع ArabWriters 8 أسباب تجعلك لا تتوقع انخفاض الرغبة الجنسية

هل تعانين من نقص في الرغبة الجنسية ولا تعرفين السبب؟ هناك العديد من الأسباب لذلك ، نفسية وجسدية ، وفي هذه المقالة ، سنركز على سبب واحد فقط لن تتخيله يؤثر على رغباتك.

العوامل التي تتحكم في الرغبة الجنسية:

الرغبة الجنسية لا تأتي منفردة ، فهناك قوة دافعة قوية وراءها تتحكم في وجودها أو غيابها ، وهذا المحرك هو: “التستوستيرون”.

ليس لدى النساء الكثير من هرمون التستوستيرون في أجسامهن ، والجسم لا ينتجها بكميات كبيرة ، فهو هرمون ذكوري بالإضافة إلى كونه هرمونًا يتحكم في الجنس ، لذلك نحن نفتقر إليه. ولكن كمية الهرمونات التي تفرزها أجسامنا تلعب دورًا مهمًا في ممارسة الجنس ، خاصة قبل الإباضة.

كل شهر في منتصف الدورة الشهرية ، ينتج المبيضان 50٪ من هرمون التستوستيرون في الجسم ، لذا فإن هذه الفترة هي إحدى الفترات التي تزداد فيها الرغبة الجنسية لدى المرأة بشكل أكبر ، فماذا يجب أن تفعل إذا ظهر الجسم فوق؟ لا تنتج ما يكفي من هرمون التستوستيرون؟ سوف تنخفض الرغبة الجنسية لديك بالتأكيد.

لن تتوقع: ما الذي يزيد من الرغبة الجنسية لدى المرأة؟

الأسباب الرئيسية لانخفاض الرغبة الجنسية:

إن عدم كفاية إنتاج هرمون التستوستيرون هو سبب نقص أو انخفاض الرغبة الجنسية لدى النساء ، ومن أهم أسباب عدم كفاية إنتاج هرمون التستوستيرون: الإجهاد والتوتر.

الإجهاد اليومي المستمر مثل: ضغوط العمل ، والأعمال المنزلية ، والأطفال ، والعلاقات مع زوجك ووالديك تستنزف كل طاقتك ، وتجعلك تشعر بالتوتر والتوتر ، ثم ينتج جسمك المزيد من الكورتيزول (هرمون الإجهاد والتوتر) ، وهو المسؤول أيضًا عن تقليل إنتاج هرمون التستوستيرون.

عندما تكون الرغبة الجنسية لديك منخفضة ولا تريد علاقة حميمة طويلة الأمد ، يجب أن تنظر إلى روتينك وما يحدث فيه ، إذا كنت مرهقًا ومرهقًا ، فمن المستحيل زيادة الرغبة الجنسية لديك.

9 عادات يومية لزيادة الرغبة الجنسية لدى المتزوجين

أسباب أخرى لانخفاض الرغبة الجنسية:

• يمكن أن يؤدي تناول أنواع معينة من حبوب منع الحمل إلى اختلال التوازن الهرموني في الجسم.
• تناول مضادات الاكتئاب.
• ارتفاع ضغط الدم.
• السمنة وارتفاع مؤشر كتلة الجسم.
• التهاب المفاصل.
• وجود مشكلة في الرحم.
• سن اليأس وانقطاع الحيض.

كيفية زيادة الرغبة الجنسية بعد انقطاع الطمث؟

طرق زيادة الرغبة الجنسية:

1. التواصل القوي والفعال مع زوجك هو أهم وسيلة لزيادة الرغبة الجنسية واستعادتها مرة أخرى. تحدث معه عن كل ما يزعجك ، داخل وخارج العلاقة الحميمة ، ويبقيك على اتصال في جميع الأوقات.
2. بالإضافة إلى تناول الأطعمة الصحية ، وخاصة المكسرات والأسماك ، فإن ممارسة التمارين الرياضية البسيطة يمكن أن تعزز إنتاج هرمون التستوستيرون.
3. تخلصي من بعض أسباب التوتر والضغط المستمر ، خذي استراحة من نفسك أو من زوجك ، اتركي مخاوفك جانباً ، ويمكنك التخطيط لأمسية أو وقت بسيط بين حين وآخر للتخلص من ضغوطك اليومية.
4. اتبع نظامًا غذائيًا لخسارة الوزن الزائد.

في بعض الحالات ، حيث لم تحرز الحلول البسيطة السابقة تقدمًا ، يمكن للطبيب التدخل ومساعدتك في الأدوية التي تعمل على تحسين إنتاج هرمون التستوستيرون في جسمك ، ولكن هذا لا يزال حلًا أخيرًا.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 8 أسباب تجعلك لا تتوقع انخفاض الرغبة الجنسية

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️