8 أطعمة تعمل على تحسين طعم حليب الأم
8 أطعمة تعمل على تحسين طعم حليب الأم
يعرض لكم موقع ArabWriters 8 أطعمة تعمل على تحسين طعم حليب الأم
يتغير طعم حليب الثدي عندما تأكل الأم المرضعة بعض الأطعمة. يمكن أن تؤثر بعض الأطعمة سلبًا على الطفل ، مما قد يتسبب في الانتفاخ والغازات المزعجة التي يعاني منها معظم الأطفال في الأشهر القليلة الأولى ، ويمكن أن يؤثر البعض الآخر على راحة الطفل ويمنحه فائدة صحية وتغذوية أكبر.
وفقًا للطبيب ، يمكن أن يتأثر حليب الأم بالنظام الغذائي ، وحتى طفلها ، وراحة بطنه الصغير الذي لم ينته خلال الأشهر القليلة الأولى. لذلك ، يجب على الأمهات الانتباه إلى نظامهن الغذائي أثناء الرضاعة الطبيعية ، مع الحرص على تناول الأطعمة الصحية التي لا تضر بالطفل بأي شكل من الأشكال. في هذه المقالة ، سوف نقدم لك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تحسين طعم حليب الثدي وتلبية احتياجات طفلك.
هل يمكن أن يؤثر طعامك على طعم وكمية حليب الثدي؟
قد لا تعرف بعض الأمهات أن طعم حليب الأم سيتغير مع الطعام الذي تأكله الأم ، وأحيانًا تجد الأمهات أن طفلهن لا يرغب في شرب الحليب بدون سبب. لذلك ، من المهم ملاحظة أن بعض الأطعمة يمكن أن تغير تكوين ومذاق حليب الأم ، مما يجعل الطفل يفضل طعمًا ويرفض طعمًا آخر.
أهم الأطعمة التي تساعد على تحسين طعم حليب الأم:
1. عصير الجزر:
يساعد عصير الجزر على تحسين طعم وجودة حليب الأم ، كما يعزز صحة الأطفال والأمهات بعد الولادة. لا تتردد في تناول كوب واحد أو أكثر في اليوم.
فوائد مختلفة لعصير الجزر
2. السبانخ:
السبانخ مصدر كبير للحديد والكالسيوم وحمض الفوليك في الجسم ، لذا فهي واحدة من أفضل الأطعمة الصحية الشاملة التي يمكن لطفلك الحصول عليها بعد الرضاعة الطبيعية. تأكد من تناول السبانخ بانتظام ، سواء مطبوخة أو على شكل سلطة خضراء.
3. الفاكهة الطازجة:
تعتبر الفاكهة من الأطعمة الغنية بالألياف والعناصر الطبيعية المفيدة للأم والطفل على حد سواء ، كما أنها تحتوي على سكريات طبيعية تزيد من نسبة السكر في حليب الأم ، وهو أمر جيد للأطفال.
4. بذور الحلبة:
تتمتع بذور الحلبة بقدرة قوية على تعزيز إنتاج الحليب في الثدي ، لذلك تحتاج الأمهات المرضعات إلى تناولها بانتظام ، كما أنها تساعد في حماية الطفل والأم من الأمراض.
5. دقيق الشوفان:
دقيق الشوفان هو غذاء غني بالعناصر الغذائية يفيد صحة الأمهات المرضعات وأطفالهن ، كما يساعد الشوفان في زيادة حليب الثدي. يمكنك تناول دقيق الشوفان بعدة طرق ، مثل الحليب أو إضافته إلى السلطات أو الشوربات.
6. بذور الشمر:
عندما تتناوله الأم ، فإنه يخفف آلام المغص التي يمكن أن تؤثر على الطفل خلال الأشهر القليلة الأولى ويساعد أيضًا في تعزيز إنتاج حليب الثدي.
بالصور .. 4 تمارين للاطفال للتخلص من المغص
7- مشروب البابونج:
وهي من المشروبات التي تحسن الحالة المزاجية للأمهات المرضعات كما تساعد على تهدئة الطفل وجعله ينام. نوصي بتناول مشروب من هذا المشروب في حالة تعرض طفلك لاضطرابات في النوم في المرحلة الأولى من حياته.
8. العسل:
إنه غذاء مفيد للغاية للأم لتزويدها بالطاقة اللازمة وكذلك جيد للطفل لتغيير طعم الحليب وتحبيب الطفل أثناء الرضاعة.
هل هناك فائدة من تغيير طعم لبن الأم؟
بالطبع ، إذا كان الطعام الذي تتناوله الأم لا يؤثر سلبًا على راحة الطفل وراحته ، فهو يساعد على تهدئته واسترخائه. يمكن أن يساعد تغيير طعم حليب الثدي أيضًا على تحفيز حنك طفلك وجعله أكثر تقبلاً لأنواع مختلفة من الطعام بعد الفطام.
مثلما يمكن لبعض الأطعمة أن تؤثر سلبًا على طعم حليب الثدي وتجعل طفلك يشعر بالقلق ، فهناك أطعمة أخرى يمكن أن تساعد طفلك على الهدوء وإنتاج المزيد من الحليب. لذلك يجب على الأمهات البحث عن الأطعمة التي تسبب مشاكل لأطفالهن ، وتجنب تناولها ، والتركيز على تناول الأطعمة المفيدة التي لا تسبب أي متاعب للطفل لتعزيز صحة الطفل.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا 8 أطعمة تعمل على تحسين طعم حليب الأم
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️